"Fefe on line"

[Power_tr00]

Em 24/06/2025 em 17:52, Fefe disse:

Amanhã vou ter que contornar a vida, mas o treino vai sair seja que horas for.

Entenda que quando a pessoa quer, nada tira o foco!

Onde há vontade há um jeito

 

Ou

Quem quer dá um jeito, quem não quer dá desculpa 

 

Segue vencendo e pagando o preço do aço 

[Guimers]

Esses dias sugeri pra um colega da academia por o bulgaro na rotina, ele me olhou como se eu tivesse zoando ele, talvez por ele ter achado que era facil KKKKK.
Ja na primeira serie o bixo sofreu, 'nossa cara é pesado e cansa o cardio' KKK. 
Bulgaro é do the monio.

 

[Fefe]

Amigos e Amigas,

Tivemos treino tardio de glúteos e tive que correr bastante pra acabar, então confesso que saiu meia boca e não consegui fazer panturrilhas no final.

Me esmerei no terra e concluí que preciso levar minhas garras já que pretendo subir o peso e a barra escorrega pelas mãos.

Cheguei a conclusão que tenho muito glúteo e preciso mais de pernas, ou então aceito como está.

Aproveitei pra subir o peso no cruzado na polia - agora coloco 8 placas e não me pergunte quanto é isso, pq eu não enxergo os números, então conto as placas kkkkkkkkkkkkkkkk.

A gente treina e se diverte.  Isso é o que vale da vida: diversão!

[Power_tr00]

Em 26/06/2025 em 15:53, Fefe disse:

A gente treina e se diverte.  Isso é o que vale da vida: diversão!

segredo para continuar treinando é se divertir

[Fefe]

Suave na nave?

A sexta-feira segue bem,  porém o treino foi uma grande bosta.

Não havia muito tempo para treinar, então fui fazendo o que aparecia pela frente sem esquentar a cabeça e nem me sujeitei a agachar.

Para quadríceps ssei a extensora, o leg 45 e fiz o búlgaro no smith com step.

Para posterior a cadeira flexora e o stiff que não deu para fazer todas as séries.

Consegui ao menos treinar as panturrilhas no leg horizontal.

Não rolou nada de glúteos e isso me chateou, mas foi momentâneo e já passou.

Amanhã terei aula de pole que retomei semana passada.  Um fiasco diante da minha parada, mas está me dando mais satisfação que a musculação.