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"Fefe on line"

Por Fefe
Em Diário de Treino

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Postado
Em 03/10/2025 em 13:55, Fefe disse:

Há quem tome remédio e e há quem escolhe transformar sua qualidade de vida e cuidar profundamente da saúde e bem estar. Essa segunda, sou eu.

Teve treinão hoje, começando na adutora pra aquecer, seguido da maravilhosa elevação pélvica. Me perguntaram se sinto a lombar e respondi que está esqueço que a lombar existe, pq fortaleci os glúteos.

Ao invés de sumô na barra fiz com halter e sinto o trabalho mais intenso, ainda que menos peso, pq não subo tudo e vou até o chão mesmo.

O unilateral no leg horizontal evoluiu bastante em termos de força.

Fiz o isolado no cabo.

O RDL com afundo pra trás acaba comigo.

Não houve AEJ.

só coisa boa :)

segue vencendo

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