BRADOK_31 81 Postado Abril 20, 2016 às 21:30 Compartilhar Postado Abril 20, 2016 às 21:30 Nunca treinei trapezio a serio, isoladão, mas mesmo assim acho que estou bem. treinando pesado ele evolui naturalmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DarkZin09 423 Postado Abril 21, 2016 às 03:06 Compartilhar Postado Abril 21, 2016 às 03:06 Realmente , o Levantamento terra faz milagres quando o assunto é trapezio rsrs , ainda mais para naturais que "supostamente" esses musculos sao os mais chatinhos apos eu começar a fazer terra pesado os bichanos deram uma crescidinha muito boa mesmo sem isolar , hoje em dia nem isolo mais , nao precisa rsrs ! Terra é Muito top Quântico reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Abril 22, 2016 às 13:34 Compartilhar Postado Abril 22, 2016 às 13:34 Em 19/04/2016 at 18:32, Shrödinger disse: Há um tempo atrás o Craw deu umas dicas pra traps: Rack pulls High pull snatch RDL snatch (além de remadas) Fora isso, os olímpicos em geral são muito bons pros traps. Omar Issuf até comentou isso depois que começou a treinar os olímpicos: os traps cresceram mesmo sem ter um foco bodybuilder neles, apenas com os oly lifts. Lembrei desse vídeo : Assistam a partir de 6:49 ...aqueles 2 exercícios SÃO excelentes pra trapézio/deltóides/lombar . VinixD, Lucas, o Schrödinger, philip_np e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Abril 25, 2016 às 20:03 Compartilhar Postado Abril 25, 2016 às 20:03 (editado) Eu não isolo nada. Nem trapézio, nem triceps, nem biceps e sinceramente nem sinto falta. Meu treino é basicamente compostos e estou bem satisfeito, sem contar que é um treino rapidinho, já que estou com pouco tempo livre. Mas também nem me importo tanto com estética, gosto do estilo de shape mais "parrudo", então estou gostando dos resultados. Vejo tanto cara na academia fazendo 2~3 isolados e os trapézios são pífios. EDIT: vídeo top, Danilo. Quando o cara tá terrando dá até pra ver os trapézios dele gritando, asoiudasioud. Deixa eu aproveitar o embalo pra perguntar. Reparei que tem vez que ele faz uma pegada bem aberta no terra, porque? Sempre fiz a pegada bem fechada, qual a diferença? Editado Abril 25, 2016 às 20:12 por VinixD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Abril 26, 2016 às 13:50 Compartilhar Postado Abril 26, 2016 às 13:50 17 horas atrás, VinixD disse: Eu não isolo nada. Nem trapézio, nem triceps, nem biceps e sinceramente nem sinto falta. Meu treino é basicamente compostos e estou bem satisfeito,2 sem contar que é um treino rapidinho, já que estou com pouco tempo livre.nessa não concordamos rsrsrs, meus treinos tem um volume bom, sempre treino mais do que 80 minutos. Mas também nem me importo tanto com estética, gosto do estilo de shape mais "parrudo", então estou gostando dos resultados. Vejo tanto cara na academia fazendo 2~3 isolados e os trapézios são pífios.2, quando treinava sempre via gente fazendo 2 ou mais exercícios pra trapézio e tinham o trapézio pífio , os bons que nem o terra e remadas com barra eles nunca faziam. EDIT: vídeo top, Danilo. Quando o cara tá terrando dá até pra ver os trapézios dele gritando, asoiudasioud. Deixa eu aproveitar o embalo pra perguntar. Reparei que tem vez que ele faz uma pegada bem aberta no terra, porque? Sempre fiz a pegada bem fechada, qual a diferença? A pegada aberta força mais os bíceps...ombros...costas ( musculatura da parte de cima , esqueci o nome agora) , a fechada força menos ( tem o detalhe que pegadas mais abertas no terra tem chances maiores de vc romper o bíceps) Tenta fazer pra vc ver a diferença rsrsrs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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