[Falta de Pesquisa]Dieta para emagrecimento

[Rogério Tavares]

Ola Galera!

tenho 1,71 e 83 Kg, quero perder a gordura abdominal, que me incomoda bastante! kk

bom eu comprei um lipo 6 UC em pó e um oleo de cartamo treino todo dia entre as 19 e 21 hrs!

não tenho uma alimentação balanceada, pelo fato de viver na correria!

Enfim, Primeiro quero Perder Gordura, Pra depois Começar a Hipertrofia, Então qual o modo mais correto pra tomar o lipo e o Cartamo!

se Puderem me ajudar com alguma dieta tbm, Agradeceria Muito!

 

 

Segue em anexo, uma avaliação feita por um nutricionista!

ROGÉRIO TAVARES LESSA.pdf

[Hipertrofia.org]

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