Pow

gostei desse hiper aee (o primeiro do topico)

mas faço uq pra dar um gosto de chocolate nisso ae?

posso botar nescau msmo???

e pra receita inteira qnto de nescau é necessario??

flw

Pow

gostei desse hiper aee (o primeiro do topico)

mas faço uq pra dar um gosto de chocolate nisso ae?

posso botar nescau msmo???

e pra receita inteira qnto de nescau é necessario??

flw

Pode colocar 1kg de achocolatado.

Abraço

Tem algum problema por dextrose nesse hipercalorico??

ou nao é necessario

abs

Tem algum problema por dextrose nesse hipercalorico??

ou nao é necessario

abs

Se for botar o Nescau como ja falou ali em cima... ele já atua do mesmo jeito da dextrose, pois é um carbo de alto IG.

Se eu fosse tu, botaria um ou outro.. da no mesmo.

EDIT: Além do mais, ainda tem o açucar mascavo.. que entra na mesma conversa do carbo de alto IG, ja substituindo a dextrose.. não vejo necessidade então de botar dex.

Editado 8/08/2010 às 22:44 08/8, 2010 por GuilhermeGuidoha (veja o histórico de edições)

Tem algum problema por dextrose nesse hipercalorico??

ou nao é necessario

abs

Não tem problema.

Abrçao

Última dúvida pessoal

comprei numa loja de produto natural 1kg de proteína de soja isolada

ae tow com pena de gastar minha whey nesse hipercalorico

uq q vcs acham??

melhor whey ou soja pode ser??

flwz

abs

Última dúvida pessoal

comprei numa loja de produto natural 1kg de proteína de soja isolada

ae tow com pena de gastar minha whey nesse hipercalorico

uq q vcs acham??

melhor whey ou soja pode ser??

flwz

abs

Se tiver com 1kg de albumina, até da pra QUEBRAR UM GALHO colocando a soja. Agora, 100% soja... esquece.

Abraço

humm

saquei

to com albumina sim

entao vou colocar 500g de whey e 500g de soja

melhor q da pra fazer 2x a receita e como um dos objetivos do hipercalorico é liberar a proteina gradativamente acho q fica legal...

assim espero...

vlw!

abs

Leandro, pode trocar 400g Açucar mascavo por 400g de Nesquik pra melhorar o gosto?

Leandro, pode trocar 400g Açucar mascavo por 400g de Nesquik pra melhorar o gosto?

Sim!

Abraço

pode botar bcaa em po, ou glutamina?

Editado 18/08/2010 às 11:50 08/18, 2010 por unix (veja o histórico de edições)

pode botar bcaa em po, ou glutamina?

Pode, mas não vai ser muita vantagem!

Abraço

fiz um parecido aqui mas sem albumina e whey haha pois acabei d comprar optimum pro pós e salto´s pra ceia.

entao montei assim:

- 1kg de veia

- 500g de granola

- 100g de linhaça dourada

- 100g de guarana

- 100g de gelatina sem sabor

- 100g de levedo de cerveja

- 250g de nescau

no desjejum, tomo com 250ml de leite desnatado + 1 banana

mas vou dizer, dificil comer mais alguma coisa solida tomando isso, enche mto

Posso tomar no café da manhã (9h) e no pré treino (15h) já que eu treino por volta das 17h ?

Posso tomar no café da manhã (9h) e no pré treino (15h) já que eu treino por volta das 17h ?

O mais legal seria tomar 15:30 ou atrasar seu treino pra 16:30.

Abreaço

O mais legal seria tomar 15:30 ou atrasar seu treino pra 16:30.

Abreaço

Mas posso tomar duas vezes ao dia nesses horários (9h e 15:30) ?

Pode sim!

Abraço

fiz um parecido aqui mas sem albumina e whey haha pois acabei d comprar optimum pro pós e salto´s pra ceia.

entao montei assim:

- 1kg de veia

- 500g de granola

- 100g de linhaça dourada

- 100g de guarana

- 100g de gelatina sem sabor

- 100g de levedo de cerveja

- 250g de nescau

no desjejum, tomo com 250ml de leite desnatado + 1 banana

mas vou dizer, dificil comer mais alguma coisa solida tomando isso, enche mto

Cara, não sei como consegue fazer isso 100g de guarana e 100g de levedo de cerveja em 2Kg e pouco de hiper não fica muito ruim?

Coloquei um pouco a mais de guaraná no meu aqui acho que vou ter diluir a mistura.

Cara, não sei como consegue fazer isso 100g de guarana e 100g de levedo de cerveja em 2Kg e pouco de hiper não fica muito ruim?

Coloquei um pouco a mais de guaraná no meu aqui acho que vou ter diluir a mistura.

rpz, pra qm toma albumina com leite todo dia antes d dormir, nao fica tao ruim nao.

e eu bato com banana tb ne.

só ta faltando proteina ne, LeandroTwin?

rpz, pra qm toma albumina com leite todo dia antes d dormir, nao fica tao ruim nao.

e eu bato com banana tb ne.

só ta faltando proteina ne, LeandroTwin?

Onde?

Abraço

Onde?

Abraço

nesse q postei logo acima:

fiz um parecido aqui mas sem albumina e whey haha pois acabei d comprar optimum pro pós e salto´s pra ceia.

entao montei assim:

- 1kg de veia

- 500g de granola

- 100g de linhaça dourada

- 100g de guarana

- 100g de gelatina sem sabor

- 100g de levedo de cerveja

- 250g de nescau

no desjejum, tomo com 250ml de leite desnatado + 1 banana

mas vou dizer, dificil comer mais alguma coisa solida tomando isso, enche mto

Realmente esta fraquissimo na parte de proteinas. As poucas que tem são todas vegetais. Seria melhor jogar pelo menos ai 1kg de albumina. E tente tomar com um pouco mais de leite, 500ml. Ai fica no ponto.

Ou tambem pode colocar seu hiper, com 500ml de leite e jogar 1 colher de sopa de albumina. Tambem fica bom para seu desjejum.

Abraço

Realmente esta fraquissimo na parte de proteinas. As poucas que tem são todas vegetais. Seria melhor jogar pelo menos ai 1kg de albumina. E tente tomar com um pouco mais de leite, 500ml. Ai fica no ponto.

Ou tambem pode colocar seu hiper, com 500ml de leite e jogar 1 colher de sopa de albumina. Tambem fica bom para seu desjejum.

Abraço

entao, na verdade eu bato com 500ml d leite desnatado e 2 bananas. bebo metade no desjejum e a outra metade levo pra "rua" num garrafa

putz, la vem mais albumina haha

sera q a albumina vai "empelotar" na garrafa? depois d umas 3hrs é eu tomo o restante.

Editado 6/10/2010 às 19:07 10/6, 2010 por Guigamoreira (veja o histórico de edições)

Nao vai empelotar nao... pode ficar sossegado.

Abraço

Desculpa, fugindo um pouco só do assunto...

Mas porque recomendam tomar com leite desnatado.. não pode ser integral? qual a diferença?

E qual o motivo de acrescentar 50g de gelatina?

vlw

Editado 4/10/2010 às 14:14 10/4, 2010 por binary (veja o histórico de edições)

Leandro, pra tomar assim que acordar não fica com muito pouco carbo não?? E qual a intenção da geletina em pó?

Quando perguntaram sobre o sabor e você comentou 1kg de achocolatado, nao seria melhor colocar gelatina com sabor já que o achocolatado vai ter bastante açúcar.

Ah, só por curiosidade, pq vc escolheu açúcar mascavo em vez de malto ou dextrose?

Valeu pela dica!

Abraços

Editado 7/10/2010 às 00:44 10/7, 2010 por Markx (veja o histórico de edições)

Desculpa, fugindo um pouco só do assunto...

Mas porque recomendam tomar com leite desnatado.. não pode ser integral? qual a diferença?

E qual o motivo de acrescentar 50g de gelatina?

vlw

O integral pode elevar o colesterol para alguns, devido sua quantia alta em gordura saturada.

Eu mando 1 litro de integral por dia e é tranquilo. Meu irmao foi mandar e aumentou o colesterol dele.

Na duvida mande o desnatado. Ou mande o integral, mas não em altas quantidades.

Abraço

Leandro, pra tomar assim que acordar não fica com muito pouco carbo não?? E qual a intenção da geletina em pó?

Quando perguntaram sobre o sabor e você comentou 1kg de achocolatado, nao seria melhor colocar gelatina com sabor já que o achocolatado vai ter bastante açúcar.

Ah, só por curiosidade, pq vc escolheu açúcar mascavo em vez de malto ou dextrose?

Valeu pela dica!

Abraços

Se o objetivo é hipertrofia os carbos são amigos.

Gelatina em pó é apenas para adcionar QUALIDADE ao hiper. Essa é diferença dele. Os outros só querem saber de colocar calorias pra engordar o individuo, dane-se o resto!

Achocolatado, malto, dextrose, açucar é praticamente tudo a mesma coisa (todos carbo de alto ig).

Açúcar é pelo preço e por ter algumas quantias de micronutrientes, tambem para enriquecer a fórmula.

Abraço

Primeiro, parabens ao Leandro e a todos que estão prestando ajuda aqui.

A minha pergunta pode ser meio complexa de ser respondida:

É possível eu suprir as necessidades de carboidratos, proteinas, etc. que suplementos como Whey Protein e Albumina, por exemplo, me forneceriam, só com alimentos naturais? Exemplo: Trocar 1 dose de whey por 100ml de leite.

Abraço

Primeiro, parabens ao Leandro e a todos que estão prestando ajuda aqui.

A minha pergunta pode ser meio complexa de ser respondida:

É possível eu suprir as necessidades de carboidratos, proteinas, etc. que suplementos como Whey Protein e Albumina, por exemplo, me forneceriam, só com alimentos naturais? Exemplo: Trocar 1 dose de whey por 100ml de leite.

Abraço

Acho que aqui responde pra vc

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/18/crescer-sem-suplementos/

Abraço

Eawe pessoal...

Estou pesquisando sobre o Hipercalórico pro meu irmão que é ectomorfo.

1) Como ele deve usar ?

2) Tem que tomar no desjejum, pré e pós-treino e na ceia ?

3) Quantas gramas devem ser tomadas ?

4) Nessa composição que foi passada, contém guaraná em pó. Não faria mal pro sono se tomada na ceia ?

5) No lugar do açúcar mascavo(que empelota), pode colocar 1kg de malto ou apenas 400 gramas mesmo ?

Agradeço a atenção e ajuda desde já !!!

Abraço !!!

Editado 14/10/2010 às 03:35 10/14, 2010 por Rei_natoO (veja o histórico de edições)