Alimentos Ricos Em Cálcio

[LeandroTwin]

Algumas Fontes Naturais Ricos em Cálcio

** Alimento (100 gramas)

Farinha de peixe: 4.610mg

Leite desidratado desengordurado: 1.500mg

Queijo Parmesão: 1.357mg

Caenla em Casca:1.076mg

Queijo Prato: 1.023mg

Leite desidratado semidesidratado: 960mg

Queijo provolone: 925mg

Leite de vaca integral: 909mg

Flocos de Cereais: 550mg

Brócolis, folhas: 513mg

Gergelim, sementes: 417mg

Bróclis, folhas cruas: 400mg

Couve manteiga: 330mg

Avelã: 287mg

Leite Condensado: 262mg

Amêndoa: 254mg

Salsa: 195mg

Brócolis, folhas cozidas: 130mg

Fonte: Franco, G.: Tabela de composição quinica dos alimentos. 9Ed. - Editora Atheneu, 1997.

PS: O recomendado é no minimo 1g por dia.

[Mistake]

Bom saber para um possível cutting.

Só tem que ter cuidado que tem predisposição para Câncer de Próstata, mas acho que não há esse risco todo.