Soja melhor que whey?

[oregano 4]

Proteína isolada da soja é  melhor que whey já que é mais barato e tem mais proteína?

Soja; porção de 30gr : 27gr de proteína

Aminoácidos:
Ácido Aspártico 3,36 g Treonina 1,73 g Serina 1,5 g Ácido glutâmico 6,15 g Glicinia 1,17 g Alanina 1,19 g Valina 1,38 g Isoleucina 1,26 g Leucina 2,28 g Tirosina 1,05 g Fenilalanina 0,84 g Histidina 0,45 g Lisina 2,77 g Arginina 2,19 g Prolina 1,65 g Cistina 0,72 g Metionina 0,36 g Triptofano 0,45 g * 
 

 

Whey; porção 30gr : 24gr de proteína

Aminoácidos:
Ácido Aspártico 3,31 g Treonina 1,73 g Serina 1,22 g Ácido glutâmico 4.51 g Glicinia 0,45 g Alanina 1,22 g Valina 1,41 g Isoleucina 1,51 g Leucina 2,52 g Tirosina 0,74 g Fenilalanina 0,84 g Histidina 0,45 g Lisina 2,11 g Arginina 0,57 g Prolina 1,46 g Cistina 0,72 g Metionina 0,62 g Triptofano 0,57 g *


Obs:já pesquisei no fórum e não tive nenhuma resposta concreta

[Glasgow 15 583]

Pesquise sobre valor biológico das proteínas e vc encontrará sua resposta!

[MChernobyl 199]

Pesquise sobre ingestão de soja em homens, e encontrará sua resposta!

[Glasgow 15 583]

Agora, MChernobyl disse:

Pesquise sobre ingestão de soja em homens, e encontrará sua resposta!

Apesar de controverso, tem isso daí tambem. Sei lá, nao gosto de soja

[lucasf21 1670]

soja e horrível...

[radec2033 610]

não chego ao ponto de falar que é horrivel, mas evito ao maximo, soja serve pra alimentar gado
se precisar de proteina barata use albumina

Editado Fevereiro 6, 2016 às 16:28 por radec2033

[oregano 4]

32 minutos atrás, radec2033 disse:

não chego ao ponto de falar que é horrivel, mas evito ao maximo, soja serve pra alimentar gado
se precisar de proteina barata use albumina

Albumina tá com preço de whey );

[radec2033 610]

"

1. Soy protein is practically useless in stimulating muscle protein synthesis.

"

https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/evils-of-soy
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/10-dumbest-diet-myths
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/soy-is-still-bad-protein
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/soy-whats-the-big-deal

[lucasf21 1670]

5 minutos atrás, oregano disse:

Albumina tá com preço de whey );

come ovos, frango é bem mais barato.

albumina daquela bem baratinha custa em media 45 reais, não é o preço de um whey, só se vc tiver olhando marcas caras...

[oregano 4]

9 minutos atrás, lucasf21 disse:

come ovos, frango é bem mais barato.

albumina daquela bem baratinha custa em media 45 reais, não é o preço de um whey, só se vc tiver olhando marcas caras...

frango e ovos já como todo dia, só queria aumentar um pouco a quantidade de proteína e comer mais vai ser difícil.  45 reais 500gr né