[Falta de Pesquisa]Necessito fazer "Cutting" urgentemente tenho 35,4% de bf

[Handerson Silva]

Eu penso em fazer "Cutting" me ajudem!!!!!.

 

 

Eu estou pesando 98 Kg, tenho 1,85 cm de altura, 15 anos, 40 cm de braço contraído, malho há 6 meses, mas seriamente 3 meses.

em base no site: https://www.bodybuilding.com/ meu biotipo é: Mesomorfo:50%, Ectomorfo:0%, Endomorfo:50%.

Tenho bastante facilidade em emagrecer, tanto pra engorda, malho 3x na semana musculação, e 2x aeróbica, Tomo antes do treino 40g de dextrose, 5g de bcaa HMB.

E pós treino tomo 40g de dextrose, 5g de bcaa, e 40g de whey protein, ao dormi tomo 40g de albumina( Isso em dias de musculação no aeróbico apenas utilizo 6 de bcaa HMB e dextrose), quero montar uma dieta Bastante restringida pôs desejo perder

25 kg em 4 meses no mínimo. 

 

OBS: fiz esse tópico no intuito de me ajudarem a montar minha dieta e ver se minha suplementação esta correta, sei que sou um frango mas estou motivado a evoluir.

[Hipertrofia.org]

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