Citizen 23 Postado Janeiro 8, 2016 às 02:08 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2016 às 02:08 Agora, Cássio Ramos disse: De boa zerar carbo. Tem quem só parece entrar em cetose se estiver zero carbo. OBS: Pode ser que com essa ingestão de proteína você ainda sim não entre em cetose. Beleza. É por isso que vou consumir 1 g/Kg de proteína porque se consumir muito a gliconeogênese fornecerá muita glicose que inibirá a cetose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Janeiro 8, 2016 às 06:51 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 8, 2016 às 06:51 4 horas atrás, Citizen disse: Beleza. É por isso que vou consumir 1 g/Kg de proteína porque se consumir muito a gliconeogênese fornecerá muita glicose que inibirá a cetose. Pode ser que sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Citizen 23 Postado Março 29, 2016 às 22:30 Compartilhar Postado Março 29, 2016 às 22:30 Em 06/01/2016 at 20:47, Citizen disse: Leonardo, balanço nitrogenado é ligado a ingestão de proteínas. Em 06/01/2016 at 20:53, Citizen disse: Vitor, não sei se é possível ficar com balanço nitrogenado positivo e entrar em cetose ao mesmo tempo. Para entrar em cetose, além de baixar drasticamente o carbo, não pode consumir proteínas em excesso, pois na escassez de carbo o corpo converte proteína em glicose (que é carbo) e se houver muita conversão, não ocorre a cetose. Dieta com baixo carbo e muita proteína não é cetogênica por isso. Na falta de carbo você precisará ingerir muita proteína para compensar, já que o carbo poupa o uso da proteína como geradora de energia. Se falei besteira, corrijam-me. Obrigado. Em 08/01/2016 at 00:08, Citizen disse: Beleza. É por isso que vou consumir 1 g/Kg de proteína porque se consumir muito a gliconeogênese fornecerá muita glicose que inibirá a cetose. Vim aqui corrigir um erro que cometi. É possível entrar em cetose consumindo muita proteína, desde que seja também alta a ingestão de gordura. Tem esta fórmula: K/AK=(0,9*G+0,46*P)/(C+0,1*G+0,58*P) que o valor tem que ser igual ou maior que 1,5. Quanto maior o valor, maior a cetogenia. surf reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Março 29, 2016 às 23:26 Compartilhar Postado Março 29, 2016 às 23:26 Minha dúvida Cássio: Em ZERO Carboidratos, Quanto devo ingerir de proteina para entrar em cetose? Para 1500kcal, 50g de proteinas entra em cetose? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 29, 2016 às 23:39 Supermoderador Compartilhar Postado Março 29, 2016 às 23:39 12 minutos atrás, alex ander disse: Minha dúvida Cássio: Em ZERO Carboidratos, Quanto devo ingerir de proteina para entrar em cetose? Para 1500kcal, 50g de proteinas entra em cetose? Leu o topico? Leu o post acima do seu, do citizen? Leu o topico que o citizen indica, com a formula? cassioramos.cr e darkjedi reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Março 29, 2016 às 23:58 Compartilhar Postado Março 29, 2016 às 23:58 Tem esta fórmula: K/AK=(0,9*G+0,46*P)/(C+0,1*G+0,58*P) que o valor tem que ser igual ou maior que 1,5. Quanto maior o valor, maior a cetogenia. O que significa K/AK? Leu o topico? Leu o post acima do seu, do citizen? Leu o topico que o citizen indica, com a formula? Li tudo. Apenas não intendi[emoji25] [emoji25] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 30, 2016 às 00:23 Supermoderador Compartilhar Postado Março 30, 2016 às 00:23 22 minutos atrás, alex ander disse: O que significa K/AK? Esta explicado na frase que voce citou: "quanto maior o valor, maior a cetogenia". Citando o @Shrödinger: Tem uma equação que se chama The Ketogenic Ratio, que era usada nas dietas cetogênicas de crianças epiléticas: K/AK=(0,9*G+0,46*P)/(C+0,1*G+0,58*P). Para uma refeição ser cetogênica, este índice dever ser maior que 1,5. Portanto, não é apenas a quantidade de carbos que determina se a dieta é cetogênica ou não. K/AK = razão cetogenica G = gordura P= proteina C=carbo. Basta fazer as contas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Março 30, 2016 às 00:31 Compartilhar Postado Março 30, 2016 às 00:31 Esta explicado na frase que voce citou: "quanto maior o valor, maior a cetogenia". Citando o @Shrödinger: Tem uma equação que se chama The Ketogenic Ratio, que era usada nas dietas cetogênicas de crianças epiléticas: K/AK=(0,9*G+0,46*P)/(C+0,1*G+0,58*P). Para uma refeição ser cetogênica, este índice dever ser maior que 1,5. Portanto, não é apenas a quantidade de carbos que determina se a dieta é cetogênica ou não. K/AK = razão cetogenica G = gordura P= proteina C=carbo. Basta fazer as contas. Valeu. Muito obrigado. Fiz as conta deu 1,61... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 10772 Postado Março 31, 2016 às 19:20 Compartilhar Postado Março 31, 2016 às 19:20 Duas coisas sobre a equação: Acho que se deve inserir a qtd de calorias de carbos, gorduras e proteínas e não os gramas; A equação é uma referência interessante, mas não passa disso, uma referência. Pode ser que não entre em cetose, mesmo com a razão acima de 1,5. Abraços busarello reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 31, 2016 às 19:27 Supermoderador Compartilhar Postado Março 31, 2016 às 19:27 5 minutos atrás, Shrödinger disse: Duas coisas sobre a equação: Acho que se deve inserir a qtd de calorias de carbos, gorduras e proteínas e não os gramas; A equação é uma referência interessante, mas não passa disso, uma referência. Pode ser que não entre em cetose, mesmo com a razão acima de 1,5. Abraços Eu tinha pensado nisso mas esqueci de mencionar. Talvez o melhor, para quem decidiu por cetose, seja montar a dieta "sem carbos" e aferir o andamento com algum tipo de medidor de cetose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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