aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[Blenn98]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Spoiler

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Editado Janeiro 2, 2019 às 18:19 por Blenn98
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[roxloljapa]

Trigo não é tão legal por diversos motivos, por que não a farinha de aveia ? O preço é muito próximo a esse, o único problema é o gosto amargo e uma nhaca pra misturar na água.

[Blenn98]

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Editado Janeiro 2, 2019 às 18:20 por Blenn98
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[lucasf21]

 

11 minutos atrás, Blenn98 disse:

Desculpe eu ser leigo, mas irei perguntar: por que o trigo não é tão legal por diversos motivos?

Em relação a farinha de aveia, ela também pode ser atribuída, só que não citei por ela ser em média 1 real mais cara em supermercados (nunca dei sorte de encontrar casas de cereais ou aqueles tiozinhos que vende na praça).

 

Vlw!

 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/179730-o-trigo-e-seus-malef%C3%ADcios/

[Torf]

Mas pra quem segue a teoria do IIFYM, tanto faz se é trigo, aveia ou hipercalórico...

[roxloljapa]

8 horas atrás, lucasf21 disse:

 

 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/179730-o-trigo-e-seus-malef%C3%ADcios/

 /\

(Tinha pego o link, vim postar e vi que já tinham postado antes kk)

Editado Dezembro 20, 2015 às 23:08 por roxloljapa

[marcianolr]

Tanto faz se é trigo, aveia, hipercalórico ou merda. O importante são as calorias. 

 

 

[Torf]

6 horas atrás, marcianolr disse:

Tanto faz se é trigo, aveia, hipercalórico ou merda. O importante são as calorias. 

 

 

Tanto faz se é carboidrato, gordura ou proteína, o importante säo as calorias?

[marcianolr]

Não  Torf. Foi só uma maneira superficial de dizer. Mas já que ele quer suprir uma alta dosagem de carboidratos...

[Blenn98]

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Editado Janeiro 2, 2019 às 18:21 por Blenn98
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[Saintgraal]

7 minutos atrás, Blenn98 disse:

Vlw Galera pelas informações, como estou em bulking, não tenho muito com o que preocupar em relação ao trigo.

mistura tudo

[oxesoueu]

Quantos scoops de hipercalorico e de aveia vcs indicam? Coloco leite ou não é necessário?

Avante

[Rankine]

Em 19/12/2015 at 21:56, roxloljapa disse:

Trigo não é tão legal por diversos motivos, por que não a farinha de aveia ? O preço é muito próximo a esse, o único problema é o gosto amargo e uma nhaca pra misturar na água.

e a questão das fibras? será q consumir uma quantidade grande de aveia pra substituir hipercalórico não vai dar um revertério sinistro?

[MChernobyl]

9 minutos atrás, Rankine disse:

e a questão das fibras? será q consumir uma quantidade grande de aveia pra substituir hipercalórico não vai dar um revertério sinistro?

 

Ja vi atletas, que em bullking usavam 150gr de aveia em 2 refeições no dia,

Mais como cada organismo e diferente, o mais certo e testar.

[roxloljapa]

1 hora atrás, Rankine disse:

e a questão das fibras? será q consumir uma quantidade grande de aveia pra substituir hipercalórico não vai dar um revertério sinistro?

Bom, particularmente eu tenho esse problema kkk (consumindo 200gr/dia), mas são calorias boas com um bom custo, então pra mim tá valendo hah

Mas tem que testar man, cada pessoa é uma pessoa, pode ser que pra você não tenha esse problema

Editado Dezembro 21, 2015 às 13:20 por roxloljapa

[Rankine]

1 hora atrás, MChernobyl disse:

 

Ja vi atletas, que em bullking usavam 150gr de aveia em 2 refeições no dia,

Mais como cada organismo e diferente, o mais certo e testar.

 

6 minutos atrás, roxloljapa disse:

Bom, particularmente eu tenho esse problema kkk (consumindo 200gr/dia), mas são calorias boas com um bom custo, então pra mim tá valendo hah

Mas tem que testar man, cada pessoa é uma pessoa, pode ser que pra você não tenha esse problema

 

hahah vdd, vai de cada um e tem um bom custo mesmo pra quem tolera essa quantidade, acho que eu teria esse problema, por isso perguntei, queria saber se só eu me preocupo com essas questoes rsrs

mas eu nem arrisco consumir mais que 20gr por dia, meu intestino é meio complicado, só tomei um pote de hipercalórico na vida a alguns anos atras pra nunca mais querer chegar perto disso. Mesmo não usando mais hiper continuava com desarranjo, até q esse ano desconfiei do leite e fiz o teste q confirmou a intolerancia a lactose. Cortei o leite, não uso whey nem nada com lactose e ainda tenho incômodos em menor grau, agora estou desconfiando de sindrome do intestino irritável ou intolerancia ao glutem sei lá, só sei que ta froid, mesmo não variando nada na dieta tem dia que ta normal e tem dia que desanda sem motivo, parece uma loteria. Vou deixar a preguiça de lado e ver se procuro um médico, só não sei ainda se procuro um gastro ou um nutrólogo. Sempre tive muita dificuldade de ganhar peso e acho q pode estar relacionado a má absorçao...

 

Agora falando em absorção, roxloljapa, pelo que entendi vc tem problema quando consome excesso de fibras mas continua usando por ser de boa qualidade e bom custo, certo? não acha que pode ser um tiro no pé considerando que o excesso de fibras poderia eliminar o bolo fecal mais rápido, diminuindo o tempo que ele permanece no intestino e consequentemente reduzindo a absorção dos nutrientes das refeições?(não estou embasado em artigo nenhum, só estou jogando um ponto pra discussão)

 

[oregano]

Eu uso aveia e amendoim pra completar a quantidade de proteína 

[Chrys]

Matematicamente falando, valores por grama:

 

Farinha de Trigo Integral Dona Benta Biovita 

kcal 3,38

Carboidratos 0,68

Proteínas 0,12

Gorduras 0,02

Fibras 0,1

R$0,004245/g (R$4,245/pm*)

 

Hipercalórico Mass Titanium 17500

kcal 3,75

Carboidratos 0,825

Proteínas 0,10

Gorduras 0,0056

Fibras 0

R$0,02163333/g (R$64,90/pm*)

 

*preço médio

[roxloljapa]

6 horas atrás, Rankine disse:

 

 

Agora falando em absorção, roxloljapa, pelo que entendi vc tem problema quando consome excesso de fibras mas continua usando por ser de boa qualidade e bom custo, certo? não acha que pode ser um tiro no pé considerando que o excesso de fibras poderia eliminar o bolo fecal mais rápido, diminuindo o tempo que ele permanece no intestino e consequentemente reduzindo a absorção dos nutrientes das refeições?(não estou embasado em artigo nenhum, só estou jogando um ponto pra discussão)

 

 

Sim, já pensei nisso, mas mesmo assim, o pouco que perderia (caso perca, não sei muito sobre funcionamento de várias partes do corpo), seria irrelevante para o CxB da aveia, além da praticidade absurda que é só jogar na agua e virar hah

Faz um teste, compra 500gr e toma 150-200gr/dia (ou até menos, dependendo da sua necessidade), vê como seu corpo reage, não tem segredo rs

[Chrys]

Mas no fim de tudo, se não houver um aporte correto na dieta, por inteira, não fará muita diferença a quantidade de fibra, calorias ou qual dos dois encaixa-se melhor. Não sei se a intenção era puramente comparativa ou ter uma margem pra qual usar.

[Chrys]

Em 20/12/2015 at 12:38, Torf disse:

Mas pra quem segue a teoria do IIFYM, tanto faz se é trigo, aveia ou hipercalórico...

 

Não é bem assim, nem na IIFYM. Virou tão moda tirar sarro da dieta quanto deturba-la (fazendo dela uma desculpa pra comer completamente errado), erroneamente o IIFYM é comparado com fisiculturistas comendo comida sujas, por ter o metabolismo "sobrehumano", que no fim das contas é diferente de encaixar algo que torne mais palatáveis as refeições, melhorando tanto o dia a dia, quanto humor. IIFYM feito de forma correta respeita alguns fatores além de macronutrientes, vai desde os micronutrientes, eletrólitos, digestão e até mesmo água.

 

O hipercalórico nesse caso seria mais comparado (o famoso "tanto faz") a algo com digestão mais rápida que aveia ou trigo. 

[thalesgodoy]

O que tô usando no meu bulking é leite e farinha de aveia. Coloco umas gotas de adoçante e fica delícia!

[Spideer1]

O tenso é o gosto hein..

Sem falar do glúten e por causa da quantidade não sei se seria ideal.

Mas se encaixa nos macros e é sua vontade tente

[cassioramos.cr]

Paçoca again  .

[Spideer1]

5 horas atrás, Cássio Ramos disse:

Paçoca again  .

realmente.

kkkkk