Olá. Pesquisei aqui mas não achei nada  respeito. Essas chamadas "academia de porta" realmente funcionam para ganho de massa (hipertrofia)?

nao deixa de ser elástico de tensão 

que lixo. nao compre isso.

Se a academia de verdade já é difícil imagina essa de porta.

Näo creio ser algo de muita eficiência.

Nada substitui a academia :/

10 minutos atrás, Matheus21 disse:

Nada substitui a academia :/

Você ter uma barra, anilhas, halteres, um suporte e um banco em sua casa pode ser muito mais proveitoso, muito mesmo, do que ter que ir a uma academia para treinar.

Que jogada de marketing foda UHUHAUHAUHAH

tenho quase ctz que isso ira quebrar a porta ou pelo menos deixar ela desnivelada kkk

Pra porta só uma barrinha msmo pra fazer uns pullups

1 hora atrás, Torf disse:

Você ter uma barra, anilhas, halteres, um suporte e um banco em sua casa pode ser muito mais proveitoso, muito mesmo, do que ter que ir a uma academia para treinar.

Ah isso pra mim já é quase uma mini academia hahahahaha 

3 horas atrás, AndeHrson disse:

Olá. Pesquisei aqui mas não achei nada  respeito. Essas chamadas "academia de porta" realmente funcionam para ganho de massa (hipertrofia)?

 

Se conseguir microlesionar as fibras do corpo todo com isso é efetivo (junto de dieta). Agora como você vai conseguir isso que é o problema. Acho realmente muito difícil conseguir treinar o corpo todo com isso. Com o valor disso tu deve conseguir comprar uma barra para fixar, uma barra para treino e pelo menos quatro anilhas de 5kg, que ai sim poderão lhe trazer mais formas de efetivação de treino. 

É bom para fisioterapia e olha lá!!!

quer ganhar masa jovem? anota a receita 

 Stronglift 5x5 link ( https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/?page=1 )vc precisaria

no maximo de um (suporte com barras de segurança, banco reto,barra de agachamento), barra de supino

e anilhas a vontade:)

 

tem um pessoal que não gosta, mas para mim tá funcionando