DIÁRIO DE UM NATURAL

[FBO]

9 minutos atrás, alexandreogrande disse:

ta ai uma foto do ultimo cutting inicio do ano com 75 kilos no qual perdi 10 kilos tb pra ficar nesse shape.. NATURAL, acredito que tudo e possivel e foi sempre a mesma coisa fiz um off fui pra 85 e as mesmas pessoas me chamando de gordo e tal kk nunca liguei pra esse tipo de coisa pois sempre acreditei que meu maior inimigo sou eu mesmo e que os outros sao so outros..

entao continue acompanhando amigo, daqui a umas semanas talvez voce se surpreenda..

 

Nem parece a mesma pessoa na foto, até mesmo porque a diferença de 75kg para 96kg é muito grande.

 

5 minutos atrás, alexandreogrande disse:

temos que ousar mano, foram 20 kilos a mais! se eu errar tudo bem volto pra esse shape mas e se der certo? melhor arriscar do que continuar a mesma coisa, pra chegar nesse shape eu arrisquei, pesava 56 kilos

 

Ousar? Você tem o fórum todo cheio de informações e exemplos de reais do que funciona ou não (deixando o fator individualidade de lado, claro).. porque fez esse "off" tão pesado? será que foi ousadia mesmo ou foi o motivo que você mesmo citou anteriormente: "estava cansado de ficar definido e pequeno.. queria ser grande".

 

Você sujou seu shape com mais de 20kg de forma natural. Você acha que vai segurar quanta mm quando for secar toda essa graxa?

 

Enfim, falamos de forma construtiva, para que você pare, reflita e tente tirar o melhor pra você, mas se você prefere se iludir e usar isto como incentivo ... manda bala!

[alexandreogrande]

3 minutos atrás, Stein disse:

cara eu sou sempre realista em meus post's...
 

nessa foto aí vc ainda precisaria secar, pra se quer por a palavra bodybuilder no tópico, aí vc ainda tem muita fat e agua e pouco volume...
sua cintura não existe, é uma reta com a dorsal, o que evidencia ainda mais a retenção...

 

o questão natural ou "hormonizado" pouco importa, o que importa são as linhas...

 

seu bulk foi desastroso, muito mal preparado, ainda mais se tratando de um natural..
deveria ter feito o mesmo limpo, e ter ganho com qualidade...

assim agora terá que queimar toda esta fat, e boa parte do que ganhou se perderá..
seu BF está tão alto que não poderá usar nem se quer termogênicos, ou outros artifícios para ajuda-lo.
resultado, ainda mais perda de m.m...

entendeu agora.??

concordo que meu bulk nao foi dos melhores, mas o fato de eu usar bodybuilder no topico tb pouco importa alias o topico sao so palavras cara e tu chegou pra querer me humilhar tirar onda com a minha cara, tu nao foste realista tu foi muito e arrogante, agora nesse post tu ta sendo realista, mas ja chegou querendo me diminuir mas tudo bem, eu nao saio pulando de post em post querendo humilhar as pessoas que nao tem um shape bom etc, eu sempre chego pra somar, e acho que vc deveria fazer o mesmo

[MonsterFreak]

Nao compensa mano, ja fiz off sujo e me arrependi, peso na balança não quer dizer absolutamente nada. Se tu e natural, come limpo, foca nos ganhos limpos, so ter paciência. Seu shape tava melhor antes, off sujo é pra hormonizado.

 

Boa sorte ai na jornada.

[alexandreogrande]

1 minuto atrás, FBO disse:

 

Nem parece a mesma pessoa na foto, até mesmo porque a diferença de 75kg para 96kg é muito grande.

 

 

Ousar? Você tem o fórum todo cheio de informações e exemplos de reais do que funciona ou não (deixando o fator individualidade de lado, claro).. porque fez esse "off" tão pesado? será que foi ousadia mesmo ou foi o motivo que você mesmo citou anteriormente: "estava cansado de ficar definido e pequeno.. queria ser grande".

 

Você sujou seu shape com mais de 20kg de forma natural. Você acha que vai segurar quanta mm quando for secar toda essa graxa?

 

Enfim, falamos de forma construtiva, para que você pare, reflita e tente tirar o melhor pra você, mas se você prefere se iludir e usar isto como incentivo ... manda bala!

rapaz eu estou construindo e aprendendo se eu errar dessa vez tudo bem la na frente nao cometo o mesmo erro mas nao estou me iludindo mesmo, como voce falou existe o fator individualidade.. enfim, continue acompanhando quero que voce veja as mudanças de semana em semana!

3 minutos atrás, MonsterFreak disse:

Nao compensa mano, ja fiz off sujo e me arrependi, peso na balanca nao quer dizer absolutamente nada.

 

Se tu e natural, come limpo, foca nos ganhos limpos, so ter paciencia.Seu shape tava melhor antes, off sujo eh pra hormonizado.

 

Boa sorte ai na jornada.

ele nao foi sujo mano, claro que em off sempre se come umas porcarias e tal, mas sempre fiz dieta, e 20 kilos na balanca e claro que vao vir com gordura tambem isso e normal, concordo que meu shape antes tava bom, mas sempre da pra ficar melhor!

[MonsterFreak]

5 minutos atrás, alexandreogrande disse:

ele nao foi sujo mano, claro que em off sempre se come umas porcarias e tal, mas sempre fiz dieta, e 20 kilos na balanca e claro que vao vir com gordura tambem isso e normal, concordo que meu shape antes tava bom, mas sempre da pra ficar melhor!

e agora qual vai ser a estrategia, vai entrar em cutting ?

[manoarroz]

Acho sacanagem o pessoal vir aqui e xingar o mlk só porque ele colocou "bodybuilder" no titulo do topico. Qual é o problema? ces importam demais com os outros viu pqp.

 

Seu bf ta alto e ate vc ja sabe, inicie logo um cutting que em 2~3 meses seu shape vai estar MUITO bom. A galera parece que n percebe que tem muita mm ai por baixo e eu nem acho que voce perderá tanta MM assim

[alexandreogrande]

1 minuto atrás, MonsterFreak disse:

e agora qual vai ser a estrategia, vai entrar em cutting ?

ja estou em cutting mano faz 1 semana ja

[Stein]

5 minutos atrás, alexandreogrande disse:

concordo que meu bulk nao foi dos melhores, mas o fato de eu usar bodybuilder no topico tb pouco importa alias o topico sao so palavras cara e tu chegou pra querer me humilhar tirar onda com a minha cara, tu nao foste realista tu foi muito e arrogante, agora nesse post tu ta sendo realista, mas ja chegou querendo me diminuir mas tudo bem, eu nao saio pulando de post em post querendo humilhar as pessoas que nao tem um shape bom etc, eu sempre chego pra somar, e acho que vc deveria fazer o mesmo

vc chega pra somar.?!?!?!?
fale mais sobre seus tópicos no fórum...

primeiro quis comparar seu shape com o meu..
agora quer comparar as postagens, tópicos.??
kkkkkkkkk

cara melhor você nem falar mais nada, esta passando cada vez mais vergonha..
kkkkkkkkkkkk

e favor não retrucar, porque até agora foi engraçado, mais se apelar pra ignorância já sabe o que pode acontecer..
abandono o tópico por hora..
boa sorte..

[falange-]

Mano, o  moleque tem 18 anos, é natural (pelo que diz), ele ainda tem muito pra aprender.

Está começando relativamente cedo e tem vontade de aprender, encher o saco dele só vai tirar a motivação de alguém que pode se tornar um atleta.

Críticas construtivas sem ofender é a melhor coisa a se fazer.

Enfim, falous.

[MonsterFreak]

1 minuto atrás, alexandreogrande disse:

ja estou em cutting mano faz 1 semana ja

Qual seu deficit calorico ? Ta fazendo alguma dieta especifica ou a tradicional mesmo ?

 

se possivel posta os macros ae

[alexandreogrande]

2 minutos atrás, manoarroz disse:

Acho sacanagem o pessoal vir aqui e xingar o mlk só porque ele colocou "bodybuilder" no titulo do topico. Qual é o problema? ces importam demais com os outros viu pqp.

 

Seu bf ta alto e ate vc ja sabe, inicie logo um cutting que em 2~3 meses seu shape vai estar MUITO bom. A galera parece que n percebe que tem muita mm ai por baixo e eu nem acho que voce perderá tanta MM assim

vlw mano tamo junto!

1 minuto atrás, falange- disse:

Mano, o  moleque tem 18 anos, é natural (pelo que diz), ele ainda tem muito pra aprender.

Está começando relativamente cedo e tem vontade de aprender, encher o saco dele só vai tirar a motivação de alguém que pode se tornar um atleta.

Críticas construtivas sem ofender é a melhor coisa a se fazer.

Enfim, falous.

vlw mano! essas criticas nunca me tiraram a motivacao na realidade so me dar cada vez mais! sou natural mesmo e por conta disso sou muito criticado por pessoas que se acham '' donas da verdade '' e arrogantes

2 minutos atrás, MonsterFreak disse:

Qual seu deficit calorico ? Ta fazendo alguma dieta especifica ou a tradicional mesmo ?

 

se possivel posta os macros ae

semana que vem eu posto mano.. essa semana ainda vou ficar numa dieta so comendo o que eu necessito e semana que vem talvez entre em algo mais rígido, to preparando o psicológico mano e tambem depende, porque nao perdi medidas, so vou alterar essa dieta se eu sentir que perdi medidas! talvez eu altere ela no final do cutting para que eu possa perder uma retenção maior de água e aparentar ser mais definido!

déficit calórico fica entre 2.500 calorias, e pretendo alterar a cada 5 kilos perdidos, pra um cara pesado como eu isso ja e um deficit calorico

[FBO]

4 minutos atrás, manoarroz disse:

Acho sacanagem o pessoal vir aqui e xingar o mlk só porque ele colocou "bodybuilder" no titulo do topico. Qual é o problema? ces importam demais com os outros viu pqp.

 

Seu bf ta alto e ate vc ja sabe, inicie logo um cutting que em 2~3 meses seu shape vai estar MUITO bom. A galera parece que n percebe que tem muita mm ai por baixo e eu nem acho que voce perderá tanta MM assim

 

Xingar? Não vi nenhuma ofensa.. apenas evidenciaram os fatos. A questão é que dependendo a forma que as verdades são colocadas, podem acabar se tornando pesadas no olhar de alguns.

 

Ele não sabia que o BF tava ALTO, tanto que falou antes de colocar as fotos que "reteu um pouco" e "engordou um pouco", não que estava gordo... até mesmo por isto todos queriam ver fotos pq assustaram com as medidas de um natural, ainda mais considerando a idade.

 

Você percebe que tem muita mm ali? tudo bem (opinião sua)... agora porque ACHA que não perderá tanta mm? Porque?

 

Se ele fizer uma avaliação tenho certeza que constatará que dos 20kgs nem metade foi de mm.

 

Considerando q ele vai secar de forma natural, e que provavelmente perderá um pouco dos ganhos no cutting...  é dificil acreditar que o "bulk" tenha valido a pena... Enfim.

 

Vou acompanhar o tópico em off... Boa sorte e bons treinos!

 

 

[MonsterFreak]

5 minutos atrás, alexandreogrande disse:

to preparando o psicológico mano e tambem depende, porque nao perdi medidas, so vou alterar essa dieta se eu sentir que perdi medidas! talvez eu altere ela no final do cutting para que eu possa perder uma retenção maior de água e aparentar ser mais definido!

déficit calórico fica entre 2.500 calorias, e pretendo alterar a cada 5 kilos perdidos, pra um cara pesado como eu isso ja e um deficit calorico

Certo, mas evite déficits muito grandes pra nao perder tanta MM, dependendo da genetica pode ficar com gordura localizada ou nao, ai fica dificil tirar. O resto é paciência, treinar pesado e fazer aeróbicos. 

Dai, voce pode mandar uma cafeina ou outros estimulantes pra ajudar.

[alexandreogrande]

1 minuto atrás, MonsterFreak disse:

Certo, mas evite déficits muito grandes pra nao perder tanta MM, dependendo da genetica pode ficar com gordura localizada ou nao, ai fica dificil tirar. O resto é paciência, treinar pesado e fazer aeróbicos. 

Dai, voce pode mandar uma cafeina ou outros estimulantes pra ajudar.

cara e se eu te falar que nao faço aerobicos? kkkk, nao e porque eu nao gosto, e que nas experiencias que eu tive eu nunca fiz aerobico e consegui sempre manter muita massa muscular do que tinha ganhado, um grando erro meu nos ultimos cuttings foi que eu fiquei em deficit calorico durante muito tempo e cortei mais gorduras do que deveria neste cutting de agora estou dando muito valor as gorduras pois sinto que elas sao grandes aliadas a quem quer manter uma boa massa muscular ! cafeina eu tomo cafe mesmo que eu adoro todo santo dia! e como voce falou PACIENCIA tenho certeza que esse e o melhor suplemento do universo para tudo nesta vida.. falou bonito mano , obrigado por chegar somando! e concordo nao tenho que fazer deficit caloricos muito altos pois foi outro erro dos meus ultimos cuttings! vlw manao tmj!

[Lutierre Rafael]

2 minutos atrás, MonsterFreak disse:

Certo, mas evite déficits muito grandes pra nao perder tanta MM, dependendo da genetica pode ficar com gordura localizada ou nao, ai fica dificil tirar. O resto é paciência, treinar pesado e fazer aeróbicos. 

Dai, voce pode mandar uma cafeina ou outros estimulantes pra ajudar.

deixar a cafeina mais para frente pra quebrar o equilibrio e não ter que aumentar o deficit e correr o risco de perder MM.

[alexandreogrande]

2 minutos atrás, Lutierre Rafael disse:

deixar a cafeina mais para frente pra quebrar o equilibrio e não ter que aumentar o deficit e correr o risco de perder MM.

acho que cafeina nao afeta massa muscular.. e mesmo que quisesse parar nao conseguiria , se eu nao tomar cafe eu durmo fico com dor de cabeca, acho que ja estou viciado

galera alguem sabe como troca o nome do post?

estou querendo botar '' FÓRUM DE DISCUSSÕES PARA ATLETAS NATURAIS''

[Stein]

16 minutos atrás, alexandreogrande disse:

FÓRUM DE DISCUSSÕES PARA ATLETAS NATURAIS

vc jura pra mim que não entrou no fórum só pra fazer trollagem.???

[Carllos Godyr]

16 minutos atrás, alexandreogrande disse:

acho que cafeina nao afeta massa muscular.. e mesmo que quisesse parar nao conseguiria , se eu nao tomar cafe eu durmo fico com dor de cabeca, acho que ja estou viciado

galera alguem sabe como troca o nome do post?

estou querendo botar '' FÓRUM DE DISCUSSÕES PARA ATLETAS NATURAIS''

 

Clica em editar no primeiro post seu, vai ter a opcao do titulo

[alexandreogrande]

9 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

 

Clica em editar no primeiro post seu, vai ter a opcao do titulo

agora sim vlw

[darkjedi]

meu deus cara, esse tópico é um dos mais engraçados q já vi, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

primeiro o cara manda q engordou um pouco, sujou um pouco no off, ai manda uma foto obeso.

 

dps fala que vai fazer um deficit calorico de 2500 calorias (DUAS MIL E QUINHENTAS CALORIAS).

 

cara, com esse deficit, parafraseando o thiago celli, vai ficar só nariz e cabelo, me desculpa a sinceridade.

 

e tudo que o pessoal aí falou é vdd, com o shape q vc tinha antes, se tivesse investido em lean gains ou até feito um bulking "sujinho", teria crescido mais e com qualidade.

 

teve dois trabalhos, ganhar uns 15kg de gordura e uns 5kg de massa e agora tem grandes chances de perder esses 5kg de massa nesse cutting bizarro q vc disse q vai fazer.

 

 

[T. Wall]

Gente do céu...

Ainda estou tentando processar tudo. Não vou comendar nada, só desejar boa sorte. E não, nunca compare seu shape com o @Stein

[costathl]

isso é mais um caso dos hipertrollfia do fórum, ultimamente está sendo bombardeado por esses users... uma pena visto que o fórum tem tantas pessoas e tantos conteudos que agregam valor!!

 

isso é resultado de alguns vloggers "naturais" SAD BUT TRUE.

 

mas eu vou vou sempre olhar em off pra ver como isso vai terminar.

[MonsterFreak]

4 horas atrás, alexandreogrande disse:

 um grando erro meu nos ultimos cuttings foi que eu fiquei em deficit calorico durante muito tempo e cortei mais gorduras do que deveria neste cutting de agora estou dando muito valor as gorduras pois sinto que elas sao grandes aliadas a quem quer manter uma boa massa muscular !

Sim, cutting com LCHF preserva bem a massa magra, faça o teste pra voce ver.