Eu X Obesidade

[Gekko 270]

1 hora atrás, EliveltonNew disse:

Obrigado , amanha estarei colocando fotos da minha situação atual.

 

 

Ok, e não ligue se tem gente ou n acompanhando, aqui é sempre um vai e vem kkk.

Eu cheguei tambem a obesidade, 120kg.

Motivação sempre!

[EliveltonNew 2]

Atualizando.

Todo  Domingo trarei informações .... Indico Suco de uva integral puro !  muito bom para tira o apetite kkkkkk  

[suino123 9]

Cara cetogênica é ótima, mas mudando velhos hábitos vc já vai ter ganhos, basta cortar besteiras na semana deixar 1 ou 2 refeições na semana para vc comer algo que gosta( tendo em vista que era totalmente sedentário, as pequenas mudanças lhe darão resultado). Vai da certo, na torcida aqui parceiro.

Treine musculação cara, os aeróbicos são essências em conjunto com o treino de musculação.

Boa sorte a sua caminhada e FORÇA nas tentações.

[EliveltonNew 2]

Agora, suino123 disse:

Cara cetogênica é ótima, mas mudando velhos hábitos vc já vai ter ganhos, basta cortar besteiras na semana deixar 1 ou 2 refeições na semana para vc comer algo que gosta( tendo em vista que era totalmente sedentário, as pequenas mudanças lhe darão resultado). Vai da certo, na torcida aqui parceiro.

Treine musculação cara, os aeróbicos são essências em conjunto com o treino de musculação.

Boa sorte a sua caminhada e FORÇA nas tentações.

Como não sei utilizar os equipamentos da academia ( que tenho 2 dias indo )  estou respeitando o "personal" ele falou que essas primeira semana so aeróbica Esteira + Bicicleta +  Cross Trainer  no total de 110 minutos de aeróbica. a luta e grande mais to com FOCO e FORÇA !