Em muitos momentos do dia, eu sinto fome, portanto consigo comer bem. Mas quando vou pra academia, perco totalmente minha fome, meu pós treino então acaba sendo meio fraco.

Alguem sabe pq isso acontece?

pode ser quantidade pouca de comida

mais tenta por algo leve e que atenda seus gastos caloricos

Muita gente tem isso.

Dizem ser anorexia pós esforço.

Acho que é isso.

O negócio é empurrar mesmo.

Deixa a refeição mais satisfatória do dia no pós.

É mais fácil comer algo que gosta muito.

Ja me falaram que qd tu sente fome depois de 1hr do almoço (sendo o almoço reforçado mesmo) é bom comer um doçe depois do almoço, pq falam que é tipo uma anciedade, nao lembro o nome, se alguem souber fala ai vlw!

TO SENTINDO FALTA DO CHAT!!! asuhdhuasduhasuhdsadas

refeição liquida, o famoso shake, comece por ele, ele não enche tanto, pelo menos pra mim, e ai depois de uns 40 minutos ve se consegue destruir alguns pratos de comida! empurre mesmo pra dentro(num bom sentido) o máximo que acontecerá é você ficar... sei la, vom vontade vomitar?

Foda, tambem tenho isso, e depois que comecei a mandar o shake pós-treino com leite desnatado a fome diminuiu mais ainda... hehe.

É aquela refeição e mais um suquinho de laranja pra ajuda a descer =] e ja ganha uns carboidrato tambem uahuah

Tenho mesmo problema ,não sinto fome alguma , Mas mesmo assim mando minha bela refeição solida

Depois do treino eu não sinto mta fome, mas o apetite... Altas vezes chego em casa e tenho que comer chocolate/doce/leite condensado, dá mto apetite msm, como as porcarias depois mando as proteínas.

pois vei , na real eu nao sei o que ta acontecendo comigo .. eu chego tomo meu shake espero 40m. e pa mando macarrao de semola / batata doce , com carne pra dentro

demora 15 m. ja to com fome de novo yahauahauah

ainda bem que nao tenho problemas com isso

abraços a todos

Eu qd tomava shake com whey e dextrose ai dava 1hr e ia comer, passava mau, ficava enjoado e tal =/ ai larguei o whey e to so na base da comida, mais vou testar com malto agora vamo ver

Veio, mas só malto não tem porque tomar... lhe falta energia?? Acho que o malto ou é pra gerar energia, ou pra gerar o pico glicemico quando é usado com whey. Não tem outra necessidade.

Talvez voce tenha intolerancia a lactose do whey, testa um whey isolado.

Muita gente tem isso.

Dizem ser anorexia pós esforço.

Acho que é isso.

O negócio é empurrar mesmo.

Deixa a refeição mais satisfatória do dia no pós.

É mais fácil comer algo que gosta muito.

Eu tb tenho isso. Perco a fome, mas como naturalmente empurrando.

O engraçado é q quando pratico esportes tipo surf, tênis e futebol eu MORRO de fome dps

O engraçado é q quando pratico esportes tipo surf, tênis e futebol eu MORRO de fome dps

Verdade!

Veio, mas só malto não tem porque tomar... lhe falta energia?? Acho que o malto ou é pra gerar energia, ou pra gerar o pico glicemico quando é usado com whey. Não tem outra necessidade.

Talvez voce tenha intolerancia a lactose do whey, testa um whey isolado.

To pensnado nisso mesmo. Mais falta dinheiro, nao tem o pq de whey agora, a dieta ta boazinha, ganhei 3kilos de massa magra em 2 meses sem whey

o meu problema é igual ao do Le4ndro, se eu chego do treino e nao tomo shake de whey, eu como meu frango e batata numa boa(com fome até) , mas se eu tomo o shake de whey + dextrose , eu nao sinto fome nem dps de 1hora, e como forçado mesmo ;/ quase vomitando! alguem sabe oq posso fazer pra continuar tomando whey? no momento nem to tomando mais

o meu problema é igual ao do Le4ndro, se eu chego do treino e nao tomo shake de whey, eu como meu frango e batata numa boa(com fome até) , mas se eu tomo o shake de whey + dextrose , eu nao sinto fome nem dps de 1hora, e como forçado mesmo ;/ quase vomitando! alguem sabe oq posso fazer pra continuar tomando whey? no momento nem to tomando mais

Cara, isso é complicado mesmo. Experimenta tomar só o whey depois do treino e faça a refeiçao 40 min, depois. O whey é geralmente mais leve então a fome bate logo. É uma alternativa.

Outra, é vc abolir o whey+dextrose e fazer uma boa refeição logo após o treino. Daí junta o whey c/ albumina e deixa pra tomar antes de dormir, q é uma excelente mistura.

Não custa tentar.

Eu tb não tenho esse problema tomo o whey com água ou leite e depois já não vejo a hora de jantar.

Acho q a refeiçao ta boa, to mandando mto arroz e mto feijao e muita carne depois do treino, dou 15 mins + -, o tempo de tomar banho

Mais vou no medico ver essa parada de enjoo que eu sinto qd tomo whey protein

Tambem da pra fazer o seguinte. Come tudo que der e depois só para COMPLEMENTAR (é pra comer até onde der), tome leite com aveia. Carboidratos e proteinas de alta qualidade.

Então vamos dizer que nos calculos vc comeu 400kcal e vc precisa de 600kcal. Vc faz a diferença no leite e aveia. 400ml leite desntado (140kcal) + 1 colher de aveia (60kcal)

Ou tambem leite com banana..

Cara, tenta um whey isolado.

Você normalmente bebe leite?? nao se sente meio cheio tbm nao?

No mais vai pra refeição solida intao, é bao tbm, faz o q o leandro twin dissse