Treino e Nutrição

[floresta90 6]

Em 8.2.2017 at 16:57, {..mAthEUs..} disse:

 

O negócio é não se acomodar, porque se deixar o corpo relaxa, quer só ficar dormindo e comendo. Bora lá dar uma corrida e voltar a praticar atividade fisica com mais frequência. Estava assim uns dias atras, por conta da faculdade, trabalho e outros não estava conseguindo treinar direito, um ou duas vezes na semana apenas, aproveitei as férias pra dar um UP no treinamento, treinar o máximo que dá.

 

Verdade!! Vou tentar correr pelo menos umas duas ou três vezes por semana...mas como você já disse, trabalho, faculdade, e coisas assim também me deixam estar ainda mais preguiçosa kkkk agora, no fim de semana, dá tempo pra treinar um pouquinho...então bora lá :-)

[{..mAthEUs..} 4423]

11/02/2017 – Sábado

 

13/12/11/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 chin up [+12kg]

5x10 australian pull up nas argolas

2x10 | 8 | 7 rosca unilateral

 

Abraços.

[{..mAthEUs..} 4423]

Em 11/02/2017 at 14:07, floresta90 disse:

Verdade!! Vou tentar correr pelo menos umas duas ou três vezes por semana...mas como você já disse, trabalho, faculdade, e coisas assim também me deixam estar ainda mais preguiçosa kkkk agora, no fim de semana, dá tempo pra treinar um pouquinho...então bora lá :-)

 

Eu to nessa pegada também, agora voltando as aulas fico bem apertado de horário. Vou tentar encaixar uma vez por semana uma corrida, se conseguir de fim de semana também ai já é lucro, mas meus fins de semana são sempre bem corridos, dificil conseguir fazer algo.

[FabianaF 2040]

Feliz aniversário, Má!

 

Tá difícil vir aqui com a correria do trabalho...

[{..mAthEUs..} 4423]

52 minutos atrás, FabianaF disse:

Feliz aniversário, Má!

Tá difícil vir aqui com a correria do trabalho...

 

Obrigado, Fabii..  

[{..mAthEUs..} 4423]

02/02/2017 – Quarta-Feira
 

5x14 hindu push up

7x7 | 1x6 | 1x5 | 1x4 paralela nas argolas

4x20 feet elevated push up

4x12 push press unilateral

2x12 elevação lateral

 

Segunda eu não treinei por causa do meu aniversário, merecia ficar com preguiça nesse dia e comer besteiras.. Hahahha.. Se bem que não comi muita besteira. Ontem eu ia treinar, até comecei o treino, maaaaas aconteceu um problema e tive que parar o treino pra resolver. Hoje consegui treinar, e foi isso.

 

Abraços.

[floresta90 6]

Em 13.2.2017 at 16:32, {..mAthEUs..} disse:

 

Eu to nessa pegada também, agora voltando as aulas fico bem apertado de horário. Vou tentar encaixar uma vez por semana uma corrida, se conseguir de fim de semana também ai já é lucro, mas meus fins de semana são sempre bem corridos, dificil conseguir fazer algo.

 

Primeiramente, eu também quero te desejo feliz aniversário! :-) Espero que você tenha tido um dia maravilhoso :-) Entendo muito bem!! É igual comigo...eu já pensava em correr para cassa dps das aulas ou do trabalho, tomar banho rapidinho e fazer as coisas que devem se fazer kkkk mas isso não vai rolar já que o trabalho e a faculdade ficam longe demais de onde eu moro...no entanto eu poderia descer umas estações antes como normalmente e correr o resto pra casa kkk não sei se vou fazer isso mesmo huehue vamos ver!

Editado Fevereiro 16, 2017 às 18:24 por floresta90

[{..mAthEUs..} 4423]

1 hora atrás, floresta90 disse:

Primeiramente, eu também quero te desejo feliz aniversário! :-) Espero que você tenha tido um dia maravilhoso :-) Entendo muito bem!! É igual comigo...eu já pensava em correr para cassa dps das aulas ou do trabalho, tomar banho rapidinho e fazer as coisas que devem se fazer kkkk mas isso não vai rolar já que o trabalho e a faculdade ficam longe demais de onde eu moro...no entanto eu poderia descer umas estações antes como normalmente e correr o resto pra casa kkk não sei se vou fazer isso mesmo huehue vamos ver!

 

Muito obrigado!!! Sim, foi um ótimo dia  

 

Eu tenho pensado em ir de bicicleta pra facul, o problema é: 

- chegar soado (transpiro muito fácil)

- voltar tarde com notebook na mochila

 

Tem esses contras, mas tenho pensado nessa possibilidade, pelo menos seria um aero, já ajudaria. Mas também fico com receio principalmente de voltar pra casa as 23h com o notebook na mochila. Mas vamos ver, ta no começo do semestre ainda, daque a pouco me decido.

[{..mAthEUs..} 4423]

16/02/2017 – Quinta-Feira

 

13/12/11/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 pull up

3x10 L-sit chin up

4x10 australian pull up nas argolas

2x10 | 1x8 Tandem grip pull up

2x10 | 8 | 7 rosca unilateral

Chipanzé

 

Meu, ta muito calor esses dias, acaba o treino to molhadaço, parece que sai de uma piscina. Treino até que rendeu hoje, tava meio empolgado pra treinar. Tirando a mão que ficou doendo, deu pra fazer o treino até que tranquilo, sem muita novidade no treino. No chipanzé até tentei fazer com um braço só alternando, mas sem chance, não consigo não. Vou tentar encaixar alguma progressão nos próximos treinos pra ir aos poucos.

 

Abraços.

[{..mAthEUs..} 4423]

17/02/2017 – Sexta-Feira
 

16/15/14/13/12 hindu push up

7x7 paralela nas argolas

4x20 feet elevated push up

2x10 curupira push up

3x6 paralela nas argolas

4x12 push press unilateral

2x10 elevação lateral + 2x10 elevação frontal

 

Hindu pu acabou comigo logo no começo, cansei demais, demais. Paralela ja tô conseguindo estabilizar bem, melhorei bastante nesse um mês; e sim, fiz paralelas 2x por que sim.. kkkkk. Esse curupira pu é um exercício que o @Wesley Pinto me falou, e resolvi testar; é com a palma da mão virada para trás ao invés de pra frente, gostei de fazer (o nome não é esse, quer dizer, eu não sei o nome, coloquei isso porque é o que me veio a mente quando ele me explicou como era..  kkkkkk). 

 

Abraços..