military 37 Postado Setembro 13, 2015 às 05:37 Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 05:37 (editado) Galera, primeiramente não estou aqui para mostrar uma fodendo transformação, apenas os altos e baixos da carcaça velha. Em janeiro do ano passado, eu estava assim: Após entrar no exército e provar da dificuldade e falta de tempo, acabei engordando. Em Agosto de 2014: Depois de me regrar novamente e voltar pra academia, consegui chegar a isso em Janeiro desse ano: E agora, o atual, mesmo que com pouca diferença (até por causa da luz) é esse: Até hoje tomei apenas 2 potes de creatina (que não fez muito efeito - tomava durante a primeira foto) e 1 pote com umas 300g de whey protein. Comecei a fazer "dieta" a uns 4 meses (antes da última foto) adicionando pós treino com ovo e frango. Vou ficar dando edit nesse tópico quando tiver novas fotos com alguma evolução, até para perguntar quais áreas seria interessante dar um enfoque maior, sendo que tenho a premissa de continuar com os treinos por muito tempo e até a saúde aguentar. - Não pretendo fazer uso de Suplementos (anabol estão foram de questão), somente BCAA para fortalecer o corpo já que a rotina é um pouco intenssa. obs: infelizmente não tenho fotos de lado ou costas, apenas algumas que não destacam quase nada. Críticas são muito bem vindas! Editado Setembro 13, 2015 às 05:43 por military Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasandrade1994 42 Postado Setembro 13, 2015 às 05:42 Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 05:42 Parabéns! Foco, força e fé que tudo vem... Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
military 37 Postado Setembro 13, 2015 às 05:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 05:55 (editado) Parabéns! Foco, força e fé que tudo vem... Abraços. Thanks!! Editado Setembro 13, 2015 às 05:55 por military lucasandrade1994 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Setembro 13, 2015 às 06:10 Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 06:10 Uma pergunta; como é que você chegou à conclusäo que a creatina näo fez muito efeito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
military 37 Postado Setembro 13, 2015 às 06:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 06:17 (editado) Uma pergunta; como é que você chegou à conclusäo que a creatina näo fez muito efeito? Seguindo o que eu sei sobre creatina e o que eu pesquisei antes de tomar, deveria ter tido mais "força" e energia durante as atividades. Acabei não sentindo absolutamente nada de diferença. Alguns diziam que a creatina "retia" liquido, mas também não fez diferença (como tu pode ver, o bf estava bem menor que nas outras fotos, pouca retenção de água). Outro amigo que comprou teve ganhos altos se comparar comigo (ele aumentou cerca de 10 kg em determinados exercícios e manteve o número de repições que fazia quase morrendo antes). Obs: tomei aquele da universal. Editado Setembro 13, 2015 às 06:21 por military Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBora 919 Postado Setembro 13, 2015 às 06:35 Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 06:35 vc tem gineco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
military 37 Postado Setembro 13, 2015 às 13:04 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 13:04 vc tem gineco? Não sei. Já me disseram que eu tenho um pouco. Fica muito aparente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasSiqueiraLRS 363 Postado Setembro 13, 2015 às 13:20 Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 13:20 (editado) Não sei. Já me disseram que eu tenho um pouco. Fica muito aparente? Fica não. É porque o pessoal sempre olha o mamilo mesmo hauahau. Seu mamilo é grandinho, mas nada demais. É um fetiche que a galera do forum tem de olhar mamilos. hahauuah Segue no foco! Editado Setembro 13, 2015 às 13:20 por LucasSiqueiraLRS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cervantes 154 Postado Setembro 13, 2015 às 13:34 Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 13:34 (editado) Boa transformação! Achei que pelo fato de entrar no exercito você iria emagrecer e não engordar... Editado Setembro 13, 2015 às 13:35 por Zellon Dark Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 13, 2015 às 13:53 Compartilhar Postado Setembro 13, 2015 às 13:53 Bacana cara, mesmo "engordando" no exercito você ganhou pouca gordura, você pode fazer um bulking hard agora que com certeza ganhara pouca gordura pela tendencia e mais massa muscular, continue firme! Creatina para mim também não funcionou, não tive nenhuma alteração de força, ganhei 1 kg(de retenção de água), nem tomo mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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