Bom noite pessoal! Vim aqui recorrer a ajuda de vocês por conta de um problema que tenho a muito tempo, tendo sido uma das razões de eu ingressar para academia, a vontade de corrigí-lo, acontece que, um osso, que fica ao lado do meu cotovelo, que pra ser sincero nem sei o nome, é muito pontudo e parece até mesmo torto, causando uma curva imensa na divisão do bíceps pro antebraço, além de desvalorizar e muito o meu braço como um todo, gostaria de saber se há algum exercício específico para que eu "Coloque esse osso no lugar" porque isso já tem me desanimado bastante, ressaltando que quando estou treinando (exceto pernas, claro) ele fica mais pra dentro, mais escondido, apesar de que ainda faz um grande volume, fica menor, então queria mesmo a ajuda de vocês, tenho 15 anos, 56kg, e 1,74 de altura, um ectomorfo clássico, vou mandar algumas fotos para que fique mais claro..

No mais, me perdoem se postei no lugar errado ou cometi algum erro, malho a 5 meses e de todos os meus objetivos, o principal é corrigir isso, por favor, espero que possam me ajudar!

Mano acho que a única solução é hipertrofiando mais a parte de dentro do bíceps, um exercício pra isso seria uma rosca direta com a pegada aberta, e também dar atenção para a cabeça longa do tríceps.

Editado Agosto 7, 2015 às 23:04Ago 7, 2015 por GabrielSimoes

Quando aumentar seu peso isso some.

Abraço

Como dito pelos colegas, ganhe mais peso, malhe pesado biceps e triceps que vai resolver isso.

Editado Agosto 8, 2015 às 00:00Ago 8, 2015 por CarlosRossi

Entre no muay thai, vai abrir várias têmporas com esse cotovelo.

Mesma coisa que eu (tenho 13 anos e treino faz 4 meses e 7 dias, 1,70 m e 56 kg, acho que com uns 8-10 meses de treino ele já vai começar a sumir.

Isso é comum pelo menos que eu vejo em pessoas com biceps pequeno

Em 07/08/2015 at 19:04, Krytos disse:

Bom noite pessoal! Vim aqui recorrer a ajuda de vocês por conta de um problema que tenho a muito tempo, tendo sido uma das razões de eu ingressar para academia, a vontade de corrigí-lo, acontece que, um osso, que fica ao lado do meu cotovelo, que pra ser sincero nem sei o nome, é muito pontudo e parece até mesmo torto, causando uma curva imensa na divisão do bíceps pro antebraço, além de desvalorizar e muito o meu braço como um todo, gostaria de saber se há algum exercício específico para que eu "Coloque esse osso no lugar" porque isso já tem me desanimado bastante, ressaltando que quando estou treinando (exceto pernas, claro) ele fica mais pra dentro, mais escondido, apesar de que ainda faz um grande volume, fica menor, então queria mesmo a ajuda de vocês, tenho 15 anos, 56kg, e 1,74 de altura, um ectomorfo clássico, vou mandar algumas fotos para que fique mais claro..

 

 

 

 

No mais, me perdoem se postei no lugar errado ou cometi algum erro, malho a 5 meses e de todos os meus objetivos, o principal é corrigir isso, por favor, espero que possam me ajudar!

Caraca vey, igualzinho ao meu isso encomoda de mas ?

Isso é magresa, se ganhar massa muscular isso some.

o nome disso chama-se desnutrição

 

e o pior é q não estou zuando

7 minutos atrás, TheAMD disse:

o nome disso chama-se desnutrição

 

e o pior é q não estou zuando

é fome. kk

isso é normal você apenas é magro, essa ponta é o Epicôndilo medial e tem esse formato porque parte do triceps é fixado nele, para corrigir isso é so treinar braço e  comer   hahahahah  mas especificamente com o desenvolvimento do triceps essa ponta do úmero vai ficar escondido dentro dos músculos

Em 24/02/2017 em 15:34, Felipe_Fernandes disse:

é fome. kk

Então Felipe posso te dizer que fome não é, tenho 184cm, 74,3kg hoje 02/07 pesados e não parei de treinar mais não sumiu não, além das pratadas de pedreiro tem dias que chego a comer em média 1kg de comida saudável, não porcaria em apenas uma das 5 refeições passadas pela minha nutricionista refeição a qual fiz hoje às 19:40 então te digo que fome não é kkkk

mó bonito mano, estilo popeye ta ligado eu queria também!

Eu sofro exatamente com o mesmo problema, mas eu acho que é só treinar bastante o bíceps que isso vai sumindo aos poucos... mas eu também acho que é só engordando kkkkkkkk

Em 02/07/2020 em 22:28, henriqueromerop disse:

1kg de comida saudável

Como isso em uma ref praticamente 🤣

7 anos dps e eu aqui com o mesmo problema kkkkk

Em 07/08/2015 em 19:04, Krytos disse:

Bom noite pessoal! Vim aqui recorrer a ajuda de vocês por conta de um problema que tenho a muito tempo, tendo sido uma das razões de eu ingressar para academia, a vontade de corrigí-lo, acontece que, um osso, que fica ao lado do meu cotovelo, que pra ser sincero nem sei o nome, é muito pontudo e parece até mesmo torto, causando uma curva imensa na divisão do bíceps pro antebraço, além de desvalorizar e muito o meu braço como um todo, gostaria de saber se há algum exercício específico para que eu "Coloque esse osso no lugar" porque isso já tem me desanimado bastante, ressaltando que quando estou treinando (exceto pernas, claro) ele fica mais pra dentro, mais escondido, apesar de que ainda faz um grande volume, fica menor, então queria mesmo a ajuda de vocês, tenho 15 anos, 56kg, e 1,74 de altura, um ectomorfo clássico, vou mandar algumas fotos para que fique mais claro..

 

 

 

 

No mais, me perdoem se postei no lugar errado ou cometi algum erro, malho a 5 meses e de todos os meus objetivos, o principal é corrigir isso, por favor, espero que possam me ajudar!

7 anos dps e eu aqui com o mesmo problema kkkk