Diário Do Batata

[Batataney]

Salve salve galera ...

 

Treino de superiores
Crucifixo + Cross 3 series
Peck deck + Pullover 3 series
Lev. Terra 5 x 5
Puxada alta + Pulldown 3 series
Elevação lateral + remada alta 3 series
Triceps pulley 4 series
Rosca direta 4 series

 

Começo a TPC segunda feira ... peso hoje cedo 89,2 kg ... não estou ligando muito pro %BF mas vou controlá-lo e nem tirando medidas... quero voltar pra casa dos 90 kg rsrs..

 

Hoje foi dia de fazer meu suplemento

 

Proteina de soja isolada 1500gr
Kcal = 5095,5 / Proteínas = 1209gr / Carboidratos = 95gr / Gorduras = 51gr / fibras = 84gr

Levedura 500gr
Kcal = 1725 / proteínas = 230gr / carboidratos = 183gr / gorduras =  8gr / fibras = 100gr

Linhaça 500gr
Kcal = 2500 / proteínas =  70gr / carboidratos = 180gr / gorduras =  40gr / fibras = 133gr

Amendoim 1500gr
kcal = 8850 / proteínas = 390gr / carboidratos = 180gr / gorduras = 761gr / fibras =  110gr

Cacau em pó 500gr
Kcal = 812 / proteínas = 50gr / carboidratos = 100gr / gorduras =  22gr / fibras = 43gr

 

Peso =  4500
Kcal = 18983
Prot =  1949
Carb =   738
Gord =   882
Fibr =   470

 

Cada 100 gr
Kcal =   422
Prot =    43 gr
Carb =   17 gr
Gord =   20 gr
Fibr =     10 gr

 

Custo R$ 100,00 ... Nesse modelo meu consumo de proteína de soja isolada dificilmente atinge 40gr dia...

 

Também criei vergonha e fiz um strap descente e bem reforçado rsrs

 

bons treinos...

[Batataney]

Salve salve galera...

 

ontem

Barra fixa 5 x falha + 5 x 1/2 amplitude x falha
Remada curvada 4 x 8
Remada baixa 4 x 12
Puxada alta 4 x 10
Lev terra 5 x 5
Rosca direta 5 x falha
Rosca martelo 5 x falha

 

hoje

Supino reto 5 x 15/15/12/10/8 x 50/70/80/90/100 kg
Supino reto 5 x 8/10/12/15/30 x 100/90/80/70/50 kg
Crucifixo sentado no cross 3 x falha
Crucifixo inclinado sentado no cross 3 x falha
Pullover 5 x 12
Muscle snach 4 x falha
Paralelas 4 x falha

 

Bons treinos...

[Vecchio]

Em 01/05/2018 em 18:22, Batataney disse:

Salve salve galera...

 

ontem

Barra fixa 5 x falha + 5 x 1/2 amplitude x falha
Remada curvada 4 x 8
Remada baixa 4 x 12
Puxada alta 4 x 10
Lev terra 5 x 5
Rosca direta 5 x falha
Rosca martelo 5 x falha

 

hoje

Supino reto 5 x 15/15/12/10/8 x 50/70/80/90/100 kg
Supino reto 5 x 8/10/12/15/30 x 100/90/80/70/50 kg
Crucifixo sentado no cross 3 x falha
Crucifixo inclinado sentado no cross 3 x falha
Pullover 5 x 12
Muscle snach 4 x falha
Paralelas 4 x falha

 

Bons treinos...

 

Fala batata, 

dois supinos mesmo?

[Batataney]

7 horas atrás, Vecchio disse:

 

Fala batata, 

dois supinos mesmo?

Fala Vecchio ...

Sim, total de 10 series ... 5 series com cargas crescente e 5 series com cargas decrescente atingindo máximo de reps... "procurei dar o menor tempo possível entre cada serie para ter maior intensidade... 50 kg nas ultimas reps, tava parecendo mais de 100 kg rsrs...

 

Bons treinos...

Editado Maio 3, 2018 às 11:46 por Batataney

[Batataney]

Salve galera...

 

Sábado fiz um treinaço de costas e posteriores, sentindo até hoje os músculos... porém joelho direito de ontem pra hoje incomodando... e não foi devido as cargas pq até diminui os pesos nos agachos e no lev. terra

 

Treino de hoje

Supino reto 5 x 15/12/10/8/5 x 50/80/90/100/110 kg
Supino reto 5 x 1/5/12/15/35 x 128/100/90/80/50 kg
Crucifixo inclinado 3 x falha
Crucifixo sentado no cross 3 x falha
Pullover 3 x 12
Paralelas 5 x falha + Elevação lateral 5 x drop-set
Triceps Pulley 5 x drop-set

 

Peso fica oscilando dos 88 a 89 kg...  continuo mantendo boa força nos treinos... Dieta estou variando de 2500 a 3000 kcal... vai de acordo com o espelho

 

Bons treinos...

[Batataney]

Salve galera...

 

ontem

Leg press 5 x 8 + 8
Extensora 5 x drop-set + restpause
Flexora 5 x drop-set
Flexora unilateral 3 x 10
Stiff 5 x 12
Gemeos sentado
Abs

 

hoje

Barra fixa 5 x 12 + Remada alta
Puxada alta aberta 5 x 8 frente + 8 atrás
Remada baixa fechada 5x 12
Remada curvada 5 x 8
Rosca direta 5 x falha

 

Tirei o agacho e terra essa semana pq meu joelho não está 100%... melhor não arriscar...

 

Treino hoje bom demais, fiz rosca direta com carga leve bem concentrada e 3 pausas entre positiva e negativa indo até a falha... bíceps queimava legal

 

Bons treinos

[Batataney]

Salve galera...

 

Supino reto 6 x 20/5/5/5/5/5 x 50/90/100/110/100/90 kg
Supino inclinado 3 x 8
Fly declinado 3 x 12
Pullover 4 x 12

 

Muscle snatch
4 x 1 x 50 kg (rep única c/10 sec descanso entre cada rep)
4 x 1 x 60 kg (rep única c/20 sec descanso entre cada rep)
4 x 1 x 70 kg (rep única c/30 sec descanso entre cada rep)

 

Hang Power Snatch 3 x 8
Elevação lateral 3 x falha + rest pause
Triceps paralela + triceps pulley 3 series

 

Treino hoje foi mais demorado e bemmm puxado... deltoides moídos...

 

Bons treinos...

[Batataney]

Salve...

 

Supino reto 3 x 15 x 80 kg + crossover 3 x 10 x 25 kg + peckdeck 3 x 8 x 50 kg
Supino reto 3 x 8/8/5  x 90/100/110 kg
Supino reto 3 x 1 x 116/120/124 kg
Supino reto 3 x 8 x 90 kg
Paralelas 5 x falha + pullover 5 x 15 x 26 kg
Desenvolvimento máquina + elevação lateral 3 series
Triceps Fances + triceps pulley 3 series

 

Hoje começo enantato e nandrolona 1/2ml cada ... Joelho está um pouco melhor...

 

Peso 89 kg... BF o que está na foto... estava meio relaxado na dieta, pegar mais firme e parar com as jacadas...

 

 

Bons treinos

Editado Maio 21, 2018 às 19:09 por Batataney

[Batataney]

Salve... atualizar o tópico já que hoje começo mais uma jornada com os remédinhos

 

Dados

Idade: 50 anos
Altura: 175cm
Peso: 89,3 kg

 

Medidas corpo frio
Braço: 43cm flexonado / 39,5 relaxado
A.Braço: 34cm
Perna: 63cm
Panturrilha: 38cm
Abs: 91cm
Cintura: 86cm
Ombros: 63cm
Peito: 119cm
Pescoço: 42,5cm

%BF: ?? meu adipômetro sumiu / pelas circunferências está dando 13,30%

 

Colesterol: 186
Cortisol: 12
Estradiol: 19
T.T: 489

 

Treino atual
ABCx2

 

Dieta
Calorias 3190k
Prot 255gr
Carb 280gr
Fat 117gr

 

Protocolo

1/4 Enantato 250mg sm
1/4 Nandrolona 200mg sm
5/6 Enantato 250mg sm
5/6 Nandrolona 100mg sm
7/...Enantato 125mg sm
7/...Nandrolona 50mg sm
HCG após a 4 semana

 

Shape atual - corpo frio

 

 

Treino de hoje

Extensora 4 x falha
Lev. terra sumo 4 x 8
Leg press 4 x 8
Stiff 4 x 10
Agach. livre 4 x 5
Pantu leg
Pantu sentado
Abs

 

Acho que ficou completo... 

 

Bons treinos...

Editado Dezembro 21, 2018 às 18:40 por Batataney

[Batataney]

Salve

 

Barra fixa 4 x falha + Pulldown
Puxada alta aberta 4 x 8 + remada alta
Remada cavalinho 4 x 8
Remada baixa 4 x 8
Encolhimento  4 series
Rosca scott 4 series
Rosca martelo 4 series

 

bons treinos...

[Batataney]

Salve...

 

Supino reto 2 x 15 x 70 kg + Crossover + peck Deck
Supino reto 2 x 12 x 80 kg + crossover + peck deck
Supino reto 2 x 10 x 90 kg + crossover + peck deck
Paralelas 4 x falha + Pullover
Desenv. Arnold 4 x 8 + Desenv. Maquina
Elevação lateral 4 x drop-set + Remada alta peg aberta
Tríceps frances 4 x 10
Repulsão entre bancos + triceps pulley 4 series

 

Treino muuiiito bommm... detonou os ombritos...

 

 

 

Bons treinos...

[Batataney]

Salve...

 

Segunda

Supino reto 4 x 10/10/10/10 x 70/80/90/100kg
Crucifixo inclinado + Peck deck 4 series
Pullover + crucifixo cross polia baixa 4 series
Desenv. Militar 4 series
Elevação lateral 4 series
Paralelas + repulsão bancos 3 series
Triceps pulley 5 x drop-set + rest-pause

 

Terça

Off

 

Quarta

Agachamento livre 3 x 15
Extensora 3 x falha
Flexora 3 x falha
Leg pres 3 x 8 + 8
Avanço 3 x12 passadas
Gemeos sentado

Abs

 

Quinta

Barra fixa + Pulldown 4 series
Remada curvada + encolhimento 4 series
Puxada alta + remada alta 4 series
Rosca barra W 4 series + rest-pause
Rosca barra H 4 series + rest-pause

 

Hoje

Treino 1

Supino reto 5 x 5 x 100/104/110/104/100 kg + crossover
Supino reto 5 x 8 x 80 kg + Deck deck
Desenv. militar barra + desenv. máquina 5 series

Treino 2

Elevação lateral 4 series
Crucifixo invertido 4 series
Tríceps frances 3 series
Tríceps Testa 3 series
Triceps triangulo 5 x drop-set

 

Em bulk limpo e ganhando retenção... tentar passar dos 91 kg até sexta que vem mantendo + ou - esse %bf... hoje agulhada com 125mg de enantato e 100mg de nandrolona

Peso: 89,8 kg

 

Bons treinos...

 

Editado Junho 2, 2018 às 01:15 por Batataney

[Batataney]

Salve...

 

Hoje e amanhã descanso total ... Segunda mudança nos treinos... Farei progressão de cargas nos básicos e as 5 primeiras semanas trabalharei conforme abaixo...  irei alternar series e repetições qd estiver em + ou - 80% de 1RM...

 

Segunda
Supino reto x 5 x 5
Desenvolvimento Militar x 5 x 5
Paralelas x 5
Elevação Lateral x 5
Tríceps Pulley x 5

 

Terça
Agachamento Livre x 5 x 5
Levantamento Terra x 5 x 5
Leg Press x 5
Barra fixa x 5
Rosca Direta x 5

 

Quarta
Abdominal barra x 3
Abdominal supra x 3
Abdominal infra x 3
Obliquos x 3
Panturrilhas x 5

 

Quinta
Elevação Lateral x 5
Crucifixo invertido x 5
Triceps Corda x 5
Rosca Direta / W x 5
Rem. alta / encolhimento x 5

 

Sexta
Agachamento livre x 5 x 8
Extensora x 5
Flexora x 5
Stiff x 5
Panturrilhas x 5

 

Sábado
Supino Reto x 5 x 8
Levantamento Terra x 5 x 8
Desenvolvimento Militar x 5 x 8
Puxada alta x 5
Abdominal Rodinha x 5

 

Bons treinos

[Batataney]

Salve...

Dando uma atualizada...

Estou seguindo o treinamento sempre fazendo pequenas variações, está sendo muito bom, mas infelizmente meu joelho vem me limitando no agacho e no terra. Eles venho fazendo com 50 a 70% sem abusar e tentando dar o máximo de intensidade, no supino continuo fazendo progressão nos 5 x 5...

Dieta aumentei 300 kcal ... ficando em torno de 3500 kcal...

 

Venho usando nandrolona e enantato em slow doses e a partir de amanhã diminuo para 30mg de nandrolona e 60mg de enantato 2 x sm...

 

Treino de hoje

Supino reto + peck deck = aquecimento
Supino reto 5 x 5 x 106 kg
Supino reto 3 x 10 x 80 kg + Crossover
Desenv. militar 5 x 5 + Desenv. máquina
Elevação lateral 5 x falha + remada alta aberta

 

Final de tarde farei um treino de tríceps

 

Braço : 43,4 cm

Antebraço : 35,0 cm

Perna : 63,0 cm

Pantu : 38,0 cm

Peso : 88,7 kg

 

 

 

 

 

 

Por enquanto é isso ae...

Bons treinos...

[Batataney]

Salve...

Seguindo plano... medidas e peso poucacoisa pra cima, pouca coisa pra baixo... %bf baixando lentamente...

 

Hoje fiz um treino de força

 

Supino reto aquecimento 1 x 20 x 50kg
Supino reto 3 x 8 x 90 kg
Supino reto 1 x 5 x 100 kg
Supino reto 1 x 3 x 112 kg
Supino reto 1 x 1 x 122 kg
Supino reto 5 x 1 x 136 kg negativa
Supino reto 3 x 8 x 90 kg

 

Mais tarde vou fazer um treino só de paralelas e desenvolvimento

 

Bons treinos

 

Editado Junho 23, 2018 às 16:53 por Batataney

[Batataney]

Salve...

 

Supino reto aquecimento 1 x 15 x 60kg
Supino reto 1 x 5 x 90 kg
Supino reto 1 x 5 x 100 kg
Supino reto 1 x 5 x 110 kg
Supino reto 1 x 3 x 120 kg
Supino reto 1 x 1 x 130 kg falhou

Desenvolvimento militar 4 x 10 x 45 kg + Desenvolvimento maquina x falha

 

Força aumentando... ver se nos próximos 15 dias consigo um rep com 130kg...

 

 

Final de tarde faço segundo treino

 

Bons treinos

Editado Junho 25, 2018 às 14:12 por Batataney

[Batataney]

Salve...

 

Mantendo treino de força apenas no supino... lesão do joelho acabou prejudicando muito meu agacho e lev. terra... continuo pegando mais leve nesses exercícios...

Mantendo enantato 75mg de terça e sexta e nandrolona 20mg de segunda e terça... dieta venho diminuindo os carbs e aumentei bem as gorduras e proteínas

 

Domingo

Agachamento livre 5 x 5
Terra sumo 5 x 5
Extensora 3 x drop-set
Flexora 3 x drop-set
Leg press 3 x 8 + pantu
Stiff 5 x 8
Gemeos sentado
Abs

 

Segunda

Manhã

Supino reto 1 x 25 x 60kg
Supino reto 1 x 10 x 80kg
supino reto 1 x 08 x 100kg
supino reto 1 x 02 x 120kg
supino reto 1 x 01 x 130kg
supino reto 1 x 01 x 140kg - falhou
supino reto 5 x 05 x 100kg
Peck deck 3 x falha
Pullover 5 x 12

Noite

Paralelas

Desenvolvimento

Triceps frances

Elevação lateral

Triceps pulley

 

Ontem

Manhã

Barra fixa 5 x falha + 1/2 amplitude
Remada curvada 5 x 8
Puxada alta pronada 3 x 12
Puxada alta supinada 3 x 8
Remada alta 4 x drop-set
Encolhimento 4 x 10

Noite

Rosca halteres 5 x piramide crescente e decrescente
Rosca martelo halteres 5 x piramide crescente e decrescente

 

 

 

Bons treinos

[Batataney]

Salve...

Ontem

Extensora 5 x drop-set
Leg press 5 x 8 + 8 1/2 amplitude
Avanço 4 x 10 passadas + agachamento halteres
Agachamento livre 5 x 5 x 90/100/110/120/130 kg
Gemeos sentado 5 x falha

 

Treino gostei, meu joelho não incomodou nem um pouco, nem nos 130 kg... até parecia que não tinha lesionado

 

Hoje

treino funcional e abdominais...

 

Tombo de pneu e abs reto e obliquo na barra fixa foi osso demais fazer, meus bíceps estão muitíssimo doloridos do ultimo treino e qq força eles choram ...

Estou mantendo mesma dieta e treinos já que força está aumentando e bf diminuindo... perdi um pouco de braço e perna é claro... pouco mais de 0,5cm cada... mas tb foram-se mais de 3 kg embora...

 

Tô numa febre de encomendar ou trembo ou masteron para um ciclo... pois tenho em mãos 6 bujões de enantato e 3 de nandrolona fechados fora os que tô usando... nas doses que estou usando tenho ambos pra mais de ano...os vencimentos tods são para 01/2020...

 

Hoje cedo bateu em 85,1 kg... Como esta o corpo do coroa

Bons treinos...

Editado Julho 5, 2018 às 18:54 por Batataney

[Batataney]

Salve...

Atualizando...

 

Segunda

De manhã
Conjugado 1 (4 series)
Crucifixo reto + peck deck
Conjugado 2 (4 series)
Crucifixo inclinado + crossover
Supino reto
3 x 10 x 80 kg
1 x 8 x 100 kg
1 x 5 x 110 kg
2 x 8 x 80 kg
Pullover 6 x 12 x 27 kg

A noite
Elevação lateral 5 x falha
Desenvolvimento arnold uni 5 x falha
Crucifixo inverso 5 x falha
Remada alta 5 x falha
Tríceps frances + pulley 5 x falha

 

Terça

De manhã
Agachamento livre 5 x 5
Extensora 5 x falha
Leg press 5 x pré-falha
Lev. terra sumo 5 x 5

A noite
Barra fixa 5 x falha
Lev.terra 5 x 5
Remada curvada 5 x 8
Puxada alta 5 x drop-set
Rosca 21 x 3 series
Rosca martelo 3 x falha

 

Quarta

Off

 

Hoje

Supino reto 10 x 8 / 30 seg de descanso entre series
Crucifixo reto 10 x 10 / 30 seg de descanso entre series
Supino inclinado halteres 10 x 10 / 25 seg de descanso entre series
Pullover 10 x 10 / 20 seg de descanso entre series

 

A noite treino de deltóides e tríceps...

Peso variando dos 86,5 a 87 kg... braços beirando os 43 cm...

Protocolo 20mg de nandrolona e 75mg de enantato aplicações na terça e sexta...pretendo aumentar mais uma aplicção na semana...

 

 

Bons treinos...

 

[Batataney]

Salve...

 

Segunda

Período da manhã

Agachamento livre 5 x 10/8/5/5/5 x 60/70/90/100/110 kg
Agachamento livre 3 x 1 x 140 kg - senti o maledito do joelho di novo era para ser 5 series de repetição única, mas na 3ª doeu bastante na hora de subir e parei
Extensra 5 x drop-set - de boa, sem dor
Leg press 5 x 8 - com 200kg um pouquinho de dor no joelho na subida, diminui para 160 kg e foi de boa, sem dor
passadas 3 x 12 - de boa, sem dor

Período da noite

Abs + panturrilhas

 

Terça

Período da manhã

Supino reto 5 x 5
Crucifixo inclinado 4 x 12
Crossover + peck deck 4 series
Pullover 8 x 8

Período da noite

Desenv barra 5 x 5
Desenv arnold alternado 4 x 12
Elevação lateral 5 x 12
Crucifixo inverso 5 x 10
Paralelas 10 x falha
Triceps frances polia 5 x drop-set

 

Quarta

período da manhã

Barra fixa 3 x 20/15/10
Levant. terra 5 x 5
Remada curvada 4 x 8
Puxad alta 4 x 12
Remada baixa 4 x 8
Remada alta 4 x drop-set

Período da noite

Rosca alternada 5 x falha
Rosca martelo 5 x falha
Rosca barra W 4 x falha
Rosca barra H 4 x falha
Rosca concentrada 3 x drop-set

 

Hoje

Agach sumo 5 x 8
Leg press pés altos 5 x 8+8
Flexora 5 x 10
Stiff 5 x 8
Gluteo cross 5 x 12

Periodo da noite

treino de abs e pantu

 

Mantendo o estilo TRT ainda rsrs terça-feira 20mg de nandro e 75mg de enantato, amanhã repito a dosagem... essa semana mais tranquilo então GCD diminuiu e o peso voltou a subir, hoje cedo 87,1 kg... estou mais forte, varios exercícios precisei aumentar as cargas...

 

 

 

Bons treinos...

 

Editado Dezembro 21, 2018 às 18:40 por Batataney

[Vecchio]

Batata, quanto que estão as suas testo livre e total?

 

[Batataney]

1 hora atrás, Vecchio disse:

Batata, quanto que estão as suas testo livre e total?

 

Ultimo exame fiz final de maio após TPC...
T.T: 489

T.L: 11

 

Vou fazer novamente só em agosto  mais para saber como está o cortisol, colesterol e estradiol, pq testo pode ter certeza que está bem mais alta agora ... libido tá alta  ...

Editado Julho 26, 2018 às 20:05 por Batataney

[Batataney]

Salve

 

Semana tá osso... todos que vem treinar gripado, família gripada, acabei pegandoessa gripe lazarenta também...  mesmo assim peso está na casa dos 88 kg...

semana está assim :

 

Segunda - peito, ombros e tríceps
Terça - Pernas e abs
Quarta - Costas e bíceps
Hoje - peito, ombros e tríceps
Sexta - posteriores e abs
sábado - costas e bíceps

 

Protocolo seguindo como o planejado, tudo belezinha até aqui... não postei o protocolo mas tb estou com slow doses de trembo além do enantato e nandrolona... 

 

Bons treinos...

[Batataney]

Salve...

Passando para dar uma atualizada...

 

Terminei treino de força mas não consegui atingir meu objetivo que era 140kg no supino, consegui fazer com 134kg... fiz 3 negativas com 140kg...

 

Semana

Segunda - Peito/deltóides

Quarta - Pernas (enfase nos anteriores)

Sexta - Costas/pernas (enfase nos posteriores)

Hoje - Triceps/Biceps

 

Protocolo seg/sexta ( 37,5mg de trembo + 75mg de enantato + 20mg de nandrolona ) quarta ( 75mg de trembo + 75mg de enantato )

 

 

Bons treinos...

[Batataney]

Salve galera...

 

Atualizando

Treino ABCx2

Dieta 3200 kcal

 

Medidas

Braço: 42cm
Antebraço: 34,5cm
Perna: 62cm
Pantu: 37cm
Cintura: 85cm
Abs: 89cm
Peito: 119cm
Quadril: 102cm

peso : 84,2 kg

 

Protocolo

Trembolona : 150mg sm

Nandrolona : 40mg sm

Enantato: 125mg sm

Diana : 50mg dia

 

 

De 15 dias pra cá perdi mais de 3 kg e medidas... virose que ainda está incomodando... teimando pra não interromper o protocolo... força caiu um pouco também... 

Semana completando 51 anos...

 

Bons treinos...

[Batataney]

Salve...

 

Essa semana peguei mais leve fazendo no total de 3 treinos... 1º peito e deltoides / 2º pernas e abs / 3º costas e tríceps

 

Peso : 84,6 kg

Bons treinos

Editado Setembro 14, 2018 às 10:58 por Batataney

[Batataney]

Salve...

Treino

Segunda - Peito/Deltoides/Tríceps

Terça - Pernas/Abs ( foco anteriores )

Quarta - Costas / Bíceps

Quinta - Peito/Deltoides/Tríceps

Sexta: Pernas/Abs ( foco posteriores )

Sábado: Costas/bíceps

 

Dieta : média 3500 kcal

 

Protocolo:
Diana 50mg TDs
Enantato seg / quarta / sexta 75mg
Nandrolona seg / sexta 20mg
Trembolona seg / sexta 37,5mg e quarta 75mg

 

hcg 250ui cada 4 dias, tamoxifeno 10mg todos os dias e anastrozol 1 comp cada 6 dias... não estou usando diurético.

 

Colaterais, apenas pele um pouco oleosa, um pouco de insônia, algumas acnes, um pouquinho de tosse somente após aplicação, testículos no tamanho normal, libido bem alta, alto estima muito boa...

 

Braço esquerdo 43cm
Braço direito 42,2cm
Perna Esquerda 62,3cm
Perna direita 61,8 cm
Pantu 37cm
Quadril 102cm

Peso hoje cedo: 86,3 kg

 

%bf não estou tirando medidas nas dobras, é o que está nas fotos......

 

 

Bons treinos

[Batataney]

Salve

Restando 115 comprimidos dianabol... ciclo correndo beleza... hoje 75mg enantato / 37,5mg trembolona / 20mg de nandrolona

 

 

Peso: 87,1 kg

[Vecchio]

Em 19/09/2018 em 09:31, Batataney disse:

Salve...

Treino

Segunda - Peito/Deltoides/Tríceps

Terça - Pernas/Abs ( foco anteriores )

Quarta - Costas / Bíceps

Quinta - Peito/Deltoides/Tríceps

Sexta: Pernas/Abs ( foco posteriores )

Sábado: Costas/bíceps

 

Dieta : média 3500 kcal

 

Protocolo:
Diana 50mg TDs
Enantato seg / quarta / sexta 75mg
Nandrolona seg / sexta 20mg
Trembolona seg / sexta 37,5mg e quarta 75mg

 

hcg 250ui cada 4 dias, tamoxifeno 10mg todos os dias e anastrozol 1 comp cada 6 dias... não estou usando diurético.

 

Colaterais, apenas pele um pouco oleosa, um pouco de insônia, algumas acnes, um pouquinho de tosse somente após aplicação, testículos no tamanho normal, libido bem alta, alto estima muito boa...

 

Braço esquerdo 43cm
Braço direito 42,2cm
Perna Esquerda 62,3cm
Perna direita 61,8 cm
Pantu 37cm
Quadril 102cm

Peso hoje cedo: 86,3 kg

 

%bf não estou tirando medidas nas dobras, é o que está nas fotos......

 

 

Bons treinos

 

Interessante uma coisa: a impressão que dá, devido às proporções, é que a região da coxa medial daria no mínimo uns 70 cm. 

[Batataney]

1 hora atrás, Vecchio disse:

 

Interessante uma coisa: a impressão que dá, devido às proporções, é que a região da coxa medial daria no mínimo uns 70 cm. 

 

Salve Vecchio... Quem me dera estar com 70cm de perna... mas um dia chego lá...

 

O que pode dar essa impressão são a quantidade de agulhada justamente nessa região, não aplico em nenhum outro local e são 3 agulhadas por semana, e desde maio...

Veja a foto de costas que tirei ontem corpo frio como a impressão fica de ser menor...

 

A perna direita dependendo do anglo os músculos ficam diferentes devido a ao traumatismo que tive e elas não ficaram mais tão semelhantes... mas a diferença não é mais gritante em 6cm uma da outra... e sim pouco mais de 1cm... mas o formato ficou um pouco diferente...

Abraços...

Editado Setembro 25, 2018 às 03:32 por Batataney