Meu novo projeto: Panturrilhas de obeso - Costas de nadador - Abs de pedreiros - antebraço de mecânico e bíceps de presidiário. Rumo ao sucesso

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Presidiários tem shape bom aonde ?

Presidiários estadunidenses

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aheuaeuhaeuaeah

Partiu fazer bico em restaurante, como instrutor de natação, servente, mecânico e fazer uns furtos de vez em quando.

é muito raro um pedreiro com mais de 33cm de braco, mesmo porque, eles catabolizam muito, se alimentam muito mal, trabalham intensamente o dia todo.

nao tenho a menor inveja deste "fisico" somaliano deles.

sinto mas acho que voce esta enganado.

é muito raro um pedreiro com mais de 33cm de braco, mesmo porque, eles catabolizam muito, se alimentam muito mal, trabalham intensamente o dia todo.

nao tenho a menor inveja deste "fisico" somaliano deles.

sinto mas acho que voce esta enganado.

Eae mano, tava sumido kkkk

Projeto verão 2016: Fazer umas reformas no muro aqui de casa, fazer uns bicos de mecânico nas terça-feiras, fazer natação na quarta, tentar chegar aos 160kg pra ficar com as panturrilha monstra e no final de semana trocar uma ideia com os presidiários aqui da cidade.

Academia, descanso e dieta vão ser só coadjuvantes.

Projeto verão 2016: Fazer umas reformas no muro aqui de casa, fazer uns bicos de mecânico nas terça-feiras, fazer natação na quarta, tentar chegar aos 160kg pra ficar com as panturrilha monstra e no final de semana trocar uma ideia com os presidiários aqui da cidade.

Academia, descanso e dieta vão ser só coadjuvantes.

Dieta? Que dieta o que rapá. Dieta é pra playboyzinho mimado uhahhua

A galera esquece que esses trabalhadores cumprem trabalho duro pro varios e varios anos seguidos pela necessidade.

Logico que nego com 10 ano de trab vai ter um antebraço minimamente hipertrofiado. Mesma coisa seria uma pessoa na academia q treina e come errado. Passados 5 anos vá ver se ela nao vai ter tido algum resultado...impossível que não. Minimos, comparados a se tivesse uma dieta e um programa de treinamento certo, mas vai ter tido.

Mesmo esquema os escravos que trabalhavam duro aqui no Brasil e no mundo a anos atrás. Muito deles tinham físicos descentes

aheuaeuhaeuaeah

Partiu fazer bico em restaurante, como instrutor de natação, servente, mecânico e fazer uns furtos de vez em quando.

Melhor não, eu tenho medo de ficar grande de mais

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Forte eu nunca vi,mas que eles são um pouco definidos, isso sim é verdade.

Alguem aki ja bateu um concreto na pá e teve que levar de meio em meio balde ate em cima da laje ? é foda pra carai, se gasta mt caloria oque falta é eles comerem mais msm, isso de comer igual pedreiro é um mito, eles chegam as 7h da manha na obra e sai as 6h da tarde +- e comem so ao meio dia, eles comem pouco. (isso se alguem não roubar oque tem dentro da sua marmita, dae vc fika o dia todo sem come :v ) eu ja trabalhem em obra

Alguem aki ja bateu um concreto na pá e teve que levar de meio em meio balde ate em cima da laje ? é foda pra carai, se gasta mt caloria oque falta é eles comerem mais msm, isso de comer igual pedreiro é um mito, eles chegam as 7h da manha na obra e sai as 6h da tarde +- e comem so ao meio dia, eles comem pouco. (isso se alguem não roubar oque tem dentro da sua marmita, dae vc fika o dia todo sem come :v ) eu ja trabalhem em obra

nao esquece da 51 no inicio do dia pra "despertar"

nao esquece da 51 no inicio do dia pra "despertar"

da onde surgiu isso q pedreiro ta sempre bebendo ? ninguem bebe durante o serviço no maximo numa sexta da semana do quinto dia util aonde se recebe a grana e se compra umas cevas, e se toma com os parsas no final do dia, maximo que eles usam é cigarro durante o serviço, isso que a maioria dos pedreiros são pinguços é exagero.

Meu jardineiro é definido também, mas acho que é o biotipo dele. Uma vez eu vi um homem com um transtorno mental na rua, ele era negro, estava sem camisa e aparentava ter uns 40/45 anos, mas o sr tinha um corpo bastante definido, abdômen trincado, e os braços volumosos. Pra mim é biotipo mesmo.

Meu novo projeto: Panturrilhas de obeso - Costas de nadador - Abs de pedreiros - antebraço de mecânico e bíceps de presidiário. Rumo ao sucesso

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kkkkkkk faltou o peitoral e ombros, fala aí que to querendo copiar essa meta tbm

kkkkkkk faltou o peitoral e ombros, fala aí que to querendo copiar essa meta tbm

Ombro do freeza, peito de garça e mão de macaco

Ombro do freeza, peito de garça e mão de macaco

caralio o fisico perfeito, é nóis

Meu jardineiro é definido também, mas acho que é o biotipo dele. Uma vez eu vi um homem com um transtorno mental na rua, ele era negro, estava sem camisa e aparentava ter uns 40/45 anos, mas o sr tinha um corpo bastante definido, abdômen trincado, e os braços volumosos. Pra mim é biotipo mesmo.

Seu jardineiro é ?

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Seu jardineiro é ?

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Éeeeeeeeeeéée? ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

É tudo ação do tempo.

O pessoal menospreza o resultado físico do "trabalho". Bater uma enxada não se compara a levantar peso na academia, é claro, mas em anos, isso trará alguma coisa.

Como eu disse, é tudo o tempo.

Eu por exemplo, trabalho com armamento, e nem sempre tem bandoleira pra você usar. Uma espingarda calibre 12 pode parecer leve pra você pegar (e realmente é leve), mas conforme passando o tempo, começa a pesar toneladas, se vc ficar com ela na posição sul todo o tempo. Tem dias que eu chego com os braços totalmente "moídos".

Agora pense isso todos os dias, durante muitos anos. É claro que no final vai dar alguma diferença, mesmo que mínima. Mas se compara a exercitar os braços com exercícios em uma academia e seguir uma dieta? É claro que não.

É tudo ação do tempo.

O pessoal menospreza o resultado físico do "trabalho". Bater uma enxada não se compara a levantar peso na academia, é claro, mas em anos, isso trará alguma coisa.

Como eu disse, é tudo o tempo.

Eu por exemplo, trabalho com armamento, e nem sempre tem bandoleira pra você usar. Uma espingarda calibre 12 pode parecer leve pra você pegar (e realmente é leve), mas conforme passando o tempo, começa a pesar toneladas, se vc ficar com ela na posição sul todo o tempo. Tem dias que eu chego com os braços totalmente "moídos".

Agora pense isso todos os dias, durante muitos anos. É claro que no final vai dar alguma diferença, mesmo que mínima. Mas se compara a exercitar os braços com exercícios em uma academia e seguir uma dieta? É claro que não.

interessante seu ponto de vista mas a impressao que tenho é que mais causa danos que melhoria. o tempo aumenta o desgaste mais rapido tambem de articulacoes.

claro que pedreiro tem uma forca monstra pois se for fraco nao aguenta a rotina pesada do trabalho, mas nao acredito que dá pra conseguir desenvolvimento muscular com tanto desgaste continuo.

Não vejo como um desgaste. Conheci pedreiros com seus 60 anos e muito bem dispostos. Bem como um cara na academia onde eu treino, 59 anos, conversa com todo mundo da academia, 7h da manhã, treina igual um cara de 20 anos, mordendo os dentes e quebrando tudo.

Exercício físico condiciona qualquer pessoa, qualquer exercício físico trás benefício, até aquelas preguiçosas que ficam desfilando na esteira 20min todo dia.

Eu fico incomodado com esses caras q ficam só zoando.

Legal cara, eh bom zoar tbm mas o objetivo do tópico eh tirar algo de útil no que eles fazem, e não praticar mini roubos ou terminar a obra da tua casa.

Ambiente do presidiário eh competitivo, ou seja, se tu ser competitivo em algum esporte e em áreas da vida, tua testosterona vai aumentar, isso eh um fato e n sou eu q estou dizendo, citaram estudos no vídeo.

Ajudei numa lage esse final de semana.

Será que vou ganhar uns 2 cm de braço??


Zoeiras a parte, realmente o trem é brabo, músculos do corpo inteiro trabalham, estou com dores nos posteriores das pernas e lombar. Ombros, costas, braços e antebraços e abdômem trabalham bagarai também.

como os caras fazem pr anao terminar seus dias invalidos com juntas quebradas e com hérnias terriveis nas costas... o servico deles tipo é muito foda, se abaixar o tempo todo pra pegar coisas pesadas do chao, duvido muito que fica um instrutor de pedreiro falando "nao faz assim ou tuas costas lesionam" ou entao "nao faz este muro assim que faz mal"

tem coisas que deviamos tirar de licao destas obras de pedreiro.

outro trabalho pesado é o de lenhador, os caras passam o dia inteiro dando machadada em arvore pelo menos era assim antigamente, mas mesmo com motosserra é um trabalho pesado e perigoso.

Na minha humilde opinião, eu acho que o fato de os serventes de pedreiro serem sarados/definidos (sem nenhuma significativa hipertrofia muscular) é matemática básica; eles devem gastar muuuuita caloria durante o dia, mais do que consomem. Imagina 8 ou 9 horas por dia fazendo o que eles fazem!

O que está em julgamento aqui? Peso, frequência ou resistência?

 

Sou lombador de boi e pego de 90 a 120kg várias vezes todos os dias, isso é quando não tem marruco de 150kg+. Isso já por um bom tempo, em torno de 300 a 450 carcaças por dia. Nem por isso tenho um físico bom e muito menos costas largas, comecei a melhorar só há 1 mês que foi quando entrei na academia.