Galera, desviando um pouco o assunto aqui, quando vcs tomam whey, vcs colocam que quantidade?! Qtas colheres?

E porque hj empolguei e coloquei 3 colheres cheias, total = 72g de proteina ô.O'
Eu acho q meu corpo não absorve isso tudo nao

eu boto 1 scoop na boca, 35g

Meu whey optimum nem veio esse tal de scoop :/

não sei se é so cmg, mas eu to me sentindo meio irritado nessa semana
qualquer coisinha ta me irritando, briguei com minha namorada quase acabei por nada
uhauha
sei la..

[quote name='cidaopsj' post='33274' date='25/09/08']não sei se é so cmg, mas eu to me sentindo meio irritado nessa semana
qualquer coisinha ta me irritando, briguei com minha namorada quase acabei por nada
uhauha
sei la..[/quote]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Comigo ta tudo de boa!

Achei o scoop.. huiAHIAIhiueaIAHEUIhiuAHEIUAeh .. fui vasculhar o whey ali agora, e achei, tava no fundo do pote tbem! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

ueahuhae aeee,
a tah, pensei q nao ia vir scoop no optimum
so q faltava
heauhea

[quote name='cidaopsj' post='33274' date='25/09/08']não sei se é so cmg, mas eu to me sentindo meio irritado nessa semana
qualquer coisinha ta me irritando, briguei com minha namorada quase acabei por nada
uhauha
sei la..[/quote]
Sintoma de over isso, já tive também.

Mas galera, não foje muito do tópico hein ;p.

pessoal, o vinagre a gente toma antes ou depois do treino??!

E é obrigatorio a creatina, ou tem como ter um bom resultado sem ela??!

ahh e nao teria problema fazer a refeição tao antes do treino, tipo 1,5 a 2 hras??! Não tem risco de catabolizar durante o treino, ainda mais com o aumento da carga proporcionado pelo pump??!
flww..abraçoss

ai puchalsky achei o targifor comum:

targifor - 1,5g de asp. de arginina - 20 comps - 27 reais

targifor C - 1g de asp. de arginina e 1g de vita C - 16 comp. - 28 reais

comprei o targifor comum achei melhor oq tu acha?
a glicerina naum achei vo dah mais uma procurada...

Melhor o mais simples mesmo! ;D
Olha, a arginina é muito importante, veja..:
[quote]L-ARGININA (COM UMA OBSERVAÇÃO SOBRE A ORNITINA)

A despeito de todos os modismos e antimodismos que cercam a L-arginina, esta substância continua sendo um dos aminoácidos mais intrigantes e, potencialmente, um dos mais úteis. Tem efeitos acentuados sobre vários dos principais hormônios endócrinos, desempenha um papel muito significativo nos músculos, no crescimento e na cicatrização, ajuda a regular e sustentar os principais componentes do sistema imunológico e mostrou importantes propriedades anticancerígenas e hepatoprotetoras. Tem também importância crítica na fertilidade masculina.
Argumenta-se muito contra e a favor da L-arginina (e sua prima, a ornitina). Os modismos acerca de sua reputação no sentido de queimar gorduras/desenvolver a musculatura certamente foram exagerados, embora essas alegações realmente tenham um certo fundamento. Enquanto isso, alguns benefícios potencialmente muito maiores – nas áreas do câncer e da imunidade – têm sido amplamente ignorados.
A L-arginina e a ornitina são classificadas como aminoácidos não essenciais. Isso significa que o organismo é capaz de sintetizá-los; portanto, não é essencial que tenhamos quantidades adicionais em nossa dieta cotidiana. A L-arginina, por falar nisso, é um aminoácido essencial para as crianças.
3- Desenvolve os músculos e queima gorduras – Atualmente, esse é o maior argumento a favor da arginina e da ornitina . Um número cada vez maior de atletas, adeptos da musculação e pessoas em dieta vem usando esses aminoácidos. É verdade que a arginina estimula a hipófise, aumentando a secreção do hormônio do crescimento. Acredita-se que, uma vez na corrente sanguínea, esse hormônio ajude a queimar gordura e desenvolver a musculatura. Observou-se a liberação do hormônio do crescimento em seres humanos após a administração de arginina oral e injetável. Não existem indícios reais, contudo, de que suplementos de arginina (ou ornitina) possam realmente “queimar gordura” ou “desenvolver os músculos) nos seres humanos. Essa falta de provas, entretanto,pode simplesmente se dever ao fato de que, até o momento, não se realizou nenhum estudo sólido ou controlado para testar essas alegações. Em um estudo realizado com seres humanos, 1.200 miligramas de arginina combinadas a 1.200 miligramas de lisina, um aminoácido semelhante à ornitina, realmente causaram a liberação de quantidade biologicamente ativas do hormônio do crescimento, mas não foi realizado nenhum acompanhamento a fim de verificar seu efeito sobre a gordura ou sobre os músculos. Sem a combinação com a lisina,incidentalmente, pouca quantidade do hormônio do crescimento foi liberada, Dado o que sabemos sobre a arginina, não é desarrazoado esperar que o aminoácido realmente possa ter algumas dessas capacidades – embora não saibamos ainda até que ponto e quais seriam os possíveis riscos.
Uma coisa parece ser razoavelmente certa: é muito pouco provável que as pequenas quantidades de arginina disponíveis na maioria dos suplementos orais tenham algum efeito. Não queremos sugerir com isso que você deva começar a tomar megadoses de arginina; embora tenha baixa toxicidade, em altas doses a arginina realmente pode ser arriscada em alguns casos. Novamente , precisamos realizar mais trabalhos para descobrir os riscos e benefícios precisos dessas alegações.
Provoca a cicatrização de queimaduras e outros ferimentos.
A capacidade da arginina de estimular a secreção do hormônio do crescimento sem dúvida é responsável por sua capacidade de acelerar a cicatrização de ferimentos e inibir a perda de massa muscular após cirurgias ou ferimentos. Vários estudos realizados com animais documentaram esses efeitos benéficos.

Informações tiradas do Livro A Enciclopédia de Vitaminas e Minerais.
Por : Sheldon Saul Hendler, M.D., Ph.D
Editora: Campus Ltda.RJ[/quote]

[quote name='mas' post='33393' date='26/09/08']pessoal, o vinagre a gente toma antes ou depois do treino??!

E é obrigatorio a creatina, ou tem como ter um bom resultado sem ela??!

ahh e nao teria problema fazer a refeição tao antes do treino, tipo 1,5 a 2 hras??! Não tem risco de catabolizar durante o treino, ainda mais com o aumento da carga proporcionado pelo pump??!
flww..abraçoss[/quote]

Não é obrigatorio tomar creatina, eu mesmo estou tomando sem!
Não tem problema, fazer a refeição tao antes do treino, inclusive dependendo da refeição, demora esse tempo, para ser absorvida totalmente pelo corpo!

[quote name='kk_keep pumping' post='33400' date='26/09/08']ai puchalsky achei o targifor comum:

targifor - 1,5g de asp. de arginina - 20 comps - 27 reais

targifor C - 1g de asp. de arginina e 1g de vita C - 16 comp. - 28 reais

comprei o targifor comum achei melhor oq tu acha?
a glicerina naum achei vo dah mais uma procurada...[/quote]

Edit: O vinagre e depois do treino.


O targifor que você comprou so possui arginina, você pode reparar que a que tem vitamina é mais CARO, e possui menos COMPRIMIDOS EFERVECENTES!
A diferença seria, que com 1G de vitamina C, você tinha mais chances de baixar o CORTISOL ( hormonio catabolico = perda de massa ) e aumentar o GH ( hormonio do crescimento ) favoreçendo assim, uma chance de anabolismo ( ganho de massa ) melhor.

pronto
so falta comprar a creatina agora
ja to com a glicerina, vinagre, targifor C e a agua.


segunda começo

[quote name='ElFino' post='33579' date='26/09/08']pronto
so falta comprar a creatina agora
ja to com a glicerina, vinagre, targifor C e a agua.


segunda começo[/quote]

dalheee!

hj foi meu 5º dia, biceps incho DEMAIS..
ah, e por falar em biceps meu braço deu uma aumentada essa semana, a parada eh sinistra

No meu quinto dia, meu biceps arregaço! Foi o melhor dia! *-* .. e sobro um restin da gliçerina :\.. vo compra outra e tomar mais 1 semana!
Eu reparei, que quando eu mijava, fazia uma espumera! To mijando sabão! hauioeeahuioahuioeahaeuiohea.. vo reaproveitar

Galera,
Meus resultados em 1SEMANA foi o seguinte:
Eu tomei essa reçeita junto com whey+malto+albumina -> A albumina so seu pra essa semana, porque ja tava usada..
Mais hj no 6dia (sabado) eu medi meu braço, e eu ja ganhei 1cm de braço.. o.O'

[quote name='luttz' post='33639' date='27/09/08']No meu quinto dia, meu biceps arregaço! Foi o melhor dia! *-* .. e sobro um restin da gliçerina :\.. vo compra outra e tomar mais 1 semana!
Eu reparei, que quando eu mijava, fazia uma espumera! To mijando sabão! hauioeeahuioahuioeahaeuiohea.. vo reaproveitar

Galera,
Meus resultados em 1SEMANA foi o seguinte:
Eu tomei essa reçeita junto com whey+malto+albumina -> A albumina so seu pra essa semana, porque ja tava usada..
Mais hj no 6dia (sabado) eu medi meu braço, e eu ja ganhei 1cm de braço.. o.O'[/quote]

ta maluco, deve ser deterjente que a empregada usa pra limpa a privada
mijar espuma, hahahah.

1cm?, orra mede denovo isso euahueahuea
ta bom ein.

quanto de braço vc tem?

Galera hj to indo pro quinto dia e ontem o treino foi otiimo,esculachei
Um fato curioso aconteceu comigo, ontem depois que eu cheguei da academia fui da uma cagada..
e a merd* saiu dura feito uma pedra KKKKKKKKKKK'
é de costume sair molhadinha né não.? #)
Acho que é por causa da glicerina que reteve a agua

-Foi mal o vocabulario inadequado se algum moderador quiser censurar as palavras ai
KKKKKKKK

Abraço a todos

[quote name='igão22' post='33651' date='27/09/08']Galera hj to indo pro quinto dia e ontem o treino foi otiimo,esculachei
Um fato curioso aconteceu comigo, ontem depois que eu cheguei da academia fui da uma cagada..
e a merd* saiu dura feito uma pedra KKKKKKKKKKK'
é de costume sair molhadinha né não.? #)
Acho que é por causa da glicerina que reteve a agua

-Foi mal o vocabulario inadequado se algum moderador quiser censurar as palavras ai
KKKKKKKK

Abraço a todos[/quote]

Comigo não aconteceu isso não,
pelo contrário na verdade, haha

cara..eu to querendo fazer essa receitinha ae mas to com medo de comprar alguma glicerina errada e eu me lascar :x
alguem n poderia disponibilizar alguma foto ou algo do tipo so pra eu me basear? grato

[quote name='bituh' post='33671' date='27/09/08']cara..eu to querendo fazer essa receitinha ae mas to com medo de comprar alguma glicerina errada e eu me lascar :x
alguem n poderia disponibilizar alguma foto ou algo do tipo so pra eu me basear? grato [/quote]

Não tem erro amigo.. e gliçerina bi-destilada, ou gliçerol! Geralmente em frascos de 100ML

[quote name='cidaopsj' post='33642' date='27/09/08']ta maluco, deve ser deterjente que a empregada usa pra limpa a privada
mijar espuma, hahahah.

1cm?, orra mede denovo isso euahueahuea
ta bom ein.

quanto de braço vc tem?[/quote]

Quando eu começei a tomar eu medi.. tava 34.5.. agora ta 35.5.. até de olhar, da pra ver que ta mais volumoso! Mais não é pra menos, vc nao imaginan o tanto que eu sofri malhando biceps.. fods ;\\

é pq um amigo meu comprou um frasco com 30 mL por 4 conto..aih axei meio barato sei la aih bateu a duvida..de 100mL tem ideia de preço?

vlw

Ixi brother, vê se a do seu amigo é bi-destilada, ou é gliçerol..
Porque 30ML 4reais ta caro demais!

100ML varia de 2 a 6 reais!

As 30ML dele não vai dar pra nada! Vai acabar rapidao!

AEw galera Possso manda so vinagre? E toma ele no pos junto com whey? abraço t++

Poder até pode.. mais tem que ser com malto, o ácido do vinagre irá ajudar a melhorar a sensibilidade das células do musculo a insulina! Mais o enssecial é a gliçerina

Ae galera, pra qm naum tah afim de comprar o targifor C tava vendo alimentos ricos em arginia
"Alguns alimentos ricos em arginina incluem chocolate, amendoins, nozes e gelatina"
vo olhar em nos chocolates e nas gelatinas daqui de casa pra ver se marca qnto tem...xD
EDIT:
Fui lah ver e não marca...vo pesquisar mais..xD

Ixi.. eu como chocolate pra caralho x_x
To fodaum em arginina então.. hUHEAUHuaehueaHUAEHUaehuea

come chocolate a hora q vc tomar glicerina...xD
pq no chocolate deve demorar pro corpo absorver...

Pior que é mesmo! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Comprei o targifor hoje.. Mas o normal, que tem 1,5 de asparato de arginina.

To pensando ainda se vou mandar a glicerina e o vinagre..