Sabe Pq Você Não Evolui?

[Mr Hiellos 40]

A grande maioria dos frequentadores de salas de musculação, estão preocupados em empurrar ou puxar o peso, sem nem ao menos se darem conta qual o musculo que está sendo trabalhado ou o que poderia ser melhorado para que o estimulo fosse maior.

Entendam que puxar ou empurrar um peso, não irá faze-lo evoluir, exceto se a tecnica estiver adequada. Amplitude de movimento adequada, sem pendulos, sem projeção da coluna vertebral ou impulso com os membros inferiores

Esse video demonstra claramente alguem que só vai pra academia pra mover pesos e depois estará aqui no forum, perguntando, porque não evoluiu nada

Use o cérebro e deixe o ego em casa

No video, o individuo "tenta" realizar uma extensão de ombros

Editado Maio 22, 2015 às 17:52 por Mr Hiellos

[Gekif 61]

Neste caso não é ego, é falta de conhecimento mesmo.

Relaaaaaxa... deixa cada um ser feliz de sua maneira.

[Mr Hiellos 40]

Neste caso não é ego, é falta de conhecimento mesmo.

Relaaaaaxa... deixa cada um ser feliz de sua maneira.

Não acho que seja falta de conhecimento. Ele estava nitidamente focando no conceito "mais carga, mais musculos"

[LucasSiqueiraLRS 363]

Não acho que seja falta de conhecimento. Ele estava nitidamente focando no conceito "mais carga, mais musculos"

Eu pensava assim também, até que vi um video do Kai Greene. Mas também não tinha o mínimo de conhecimento.

Editado Maio 26, 2015 às 01:19 por LucasSiqueiraLRS

[Buttler 220]

kkkkk, lá vem o kai greene de novo...

on topic, o mlq já mandou mal de querer socar peso nesse isolador. Peso é para os grandes compostos. Eu quando fazia uns facepull no pulley (não estou dizendo q esse exercicio é o facepull), era no fim do treino, para 12-15 reps, ou seja, leve...mas é a vida né...

[EmilioTenório 366]

Penso do mesmo jeito. Altas cargas/baixas reps. para compostos e baixas/moderadas cargas/muitas reps. para isoladores.

O que vi no vídeo é que eles desprezam um pouco a progressão de cargas e isso não é interessante para meros mortais.

Enfim, é saber progredir do jeito certo, sem usar o ego.

[SaBiih 4000]

kkkkk, lá vem o kai greene de novo...

on topic, o mlq já mandou mal de querer socar peso nesse isolador. Peso é para os grandes compostos. Eu quando fazia uns facepull no pulley (não estou dizendo q esse exercicio é o facepull), era no fim do treino, para 12-15 reps, ou seja, leve...mas é a vida né...

e é sempre assim...pessoas que postam vídeos de nego socando carga em isolador, naum merecem resposta.

Carga é pra composto, e naum adianta vim com essa história de balançar peso, mais cedo ou mais tarde quem faz isso em big lifts acaba se machucando, seja lombar, articulação, alguma coisa sempre cede.

O que eu acho engraçado é que onde eu treino, a maioria faz 6-7 isolador por treino e TODOS tem ou já tiveram alguma lesao (isso que uns treinam a menos de 1 ano), enquanto isso eu treinando com 80% compostos e low reps NUNCA me lesionei.

Quer socar carga? soque em compostos e com boa execução, o resto do treino é soh detalhe.

[Matt08 40]

Toda semana a mesma discussão puta q pariu

[drjohnson 63]

uau, que novidade.

[Saintgraal 3456]

Toda semana a mesma discussão puta q pariu

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sad, but true