Bom Dia galera!

Toda vez que treino pernas é um deus nos acuda me da um pouco de enjôo e fico torcendo pra acabar logo pq me sinto mau e não consigo fazer mais nada, mas gosto muito de ter os membros inferiores trabalhados, acho que da uma diferença no visual.

Treino todos os dias cedo e estive pensando em voltar de tarde na academia segunda, quarta e sexta só pra treinar perna e na parte da manhã todos os dias dividir entre peito/tríceps/abs, costa/bíceps, ombro/abs pesado

Qual a opinião de vocês?

Valeu

não acho uma boa ideia.Se for assim,faça full body.Voce treinará perna na mesma sequência,mas no devido volume.Assim como o restante do corpo

não acho uma boa ideia.Se for assim,faça full body.Voce treinará perna na mesma sequência,mas no devido volume.Assim como o restante do corpo

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Bom Dia galera!

Toda vez que treino pernas é um deus nos acuda me da um pouco de enjôo e fico torcendo pra acabar logo pq me sinto mau e não consigo fazer mais nada, mas gosto muito de ter os membros inferiores trabalhados, acho que da uma diferença no visual.

Treino todos os dias cedo e estive pensando em voltar de tarde na academia segunda, quarta e sexta só pra treinar perna e na parte da manhã todos os dias dividir entre peito/tríceps/abs, costa/bíceps, ombro/abs pesado

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Valeu

no começo era assim comigo, qnd eu era iniciante noob. Bastava uma flexora e extensora que ja ficava meio enjoado quase vomitando kkkkkkkk

Editado 18/05/2015 às 22:02 05/18, 2015 por Victor Amorim (veja o histórico de edições)

Essa questão do mal estar se resolve com tempos de descanso maiores (1,2,5 minutos se precisar) e tempo.. fica tranquilo

Melhora o condicionamento físico... falta cardio eu acho, por isso você fica acabado com treinos de perna.

Editado 19/05/2015 às 00:09 05/19, 2015 por Lemin (veja o histórico de edições)

O ideal, se você treina todo dia, é que você tenha um dia exclusivamente para as pernas. Creio que esse seu treino misto e dividido näo vai ser uma boa.

Editado 19/05/2015 às 10:32 05/19, 2015 por Torf (veja o histórico de edições)

Se puder ir 4x eu dividiria em AB2x, inferior/superior. Caso contrário como falaram, full body mesmo acho q seria o ideal. E jogar um cardio mais leve nos dias que não treinar ajuda bastante com os treinos em geral mas principalmente perna que cansa muito.