Thalia França Postado Abril 30, 2015 às 17:56 Postado Abril 30, 2015 às 17:56 (editado) Boa tarde! to querendo muito comprar cafeína (capsula) para ingerir no pré treino. Visando obviamente maior disposição. Porém procurei em muitos artigos e não consegui encontrar nada próximo do que procuro saber... Afinal quantos mg de Cafeína devo ingerir? Sobre mim: 17 anos (treino a 1 ano) peso: 54 altura: 1,55 estou de olho em uma cafeína que contém em uma única capsula 380 mg. seria mt para mim? obrigado a todos que responderem ^^ Editado Abril 30, 2015 às 17:57 por Thalia França
dfaria Postado Abril 30, 2015 às 17:59 Postado Abril 30, 2015 às 17:59 Depende se você está acostumada ou não à cafeína.. Caso não tenha hábito ingerir, mais de 300mg é excessivo na minha opinião... Tem que ver essa variável e ir testando a dosagem que se sente bem, mas convém começar por dosagens baixas, observar o efeito e ir aumentando.
mauricioblaster Postado Abril 30, 2015 às 18:05 Postado Abril 30, 2015 às 18:05 Boa tarde! to querendo muito comprar cafeína (capsula) para ingerir no pré treino. Visando obviamente maior disposição. Porém procurei em muitos artigos e não consegui encontrar nada próximo do que procuro saber... Afinal quantos mg de Cafeína devo ingerir? Sobre mim: 17 anos (treino a 1 ano) peso: 54 altura: 1,55 estou de olho em uma cafeína que contém em uma única capsula 380 mg. seria mt para mim? obrigado a todos que responderem ^^ Eu gosto de mandar uma xicara de café bem forte logo antes do treino. Já experimentei tomar 400mg de cafeína em pó e o resultado não foi nem parecido, mesmo sendo uma dose mais alta (pelo menos teoricamente)
Supermoderador busarello Postado Abril 30, 2015 às 18:40 Supermoderador Postado Abril 30, 2015 às 18:40 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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