vitinhok 0 Postado Novembro 9, 2009 às 03:37 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 03:37 Mas e o cortisol?num vai atrapalha, pelo tempo de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zeca 1 Postado Novembro 9, 2009 às 03:55 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 03:55 o loco... não acredito q isso funcione, e podia chamar "Tome quase um pote de creatina em 24h" hehe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Novembro 9, 2009 às 10:33 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 10:33 Já vi esse treino loco ai..kkk se não me engano foi o ruhl que eu vi fazendo em um video.. éra em contest se não me engano... ele fazia esse treino faltando 5 dias pra uma competição.. e depois fazia uma dieta meio loka lá.. kkk não lembro onde que vi esse video... mas ele dizia.. que gostava do volume que dava aos braços.. mas vai saber... eu me arrisco tentar quando estiver afim de gastar um money legal.. pq só de creatina ai vai um porre...aja agua em...kk vou tentar nas férias.. ou na ultima semana do meu ciclo em janeiro...kkk assim não catabolizo... mas se eu ganhar 1cm eu já vou gostar.. nem precisa ser 3 não...kkkk Abç e Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
das ideia 0 Postado Novembro 9, 2009 às 17:11 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 17:11 (editado) se alguem fazer, posta ai!!!!!!!!!! Editado Novembro 9, 2009 às 17:11 por das ideia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guto xD 2 Postado Novembro 9, 2009 às 19:13 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 19:13 Já vi esse treino loco ai..kkk se não me engano foi o ruhl que eu vi fazendo em um video.. éra em contest se não me engano... ele fazia esse treino faltando 5 dias pra uma competição.. e depois fazia uma dieta meio loka lá.. kkk não lembro onde que vi esse video... mas ele dizia.. que gostava do volume que dava aos braços.. mas vai saber... eu me arrisco tentar quando estiver afim de gastar um money legal.. pq só de creatina ai vai um porre...aja agua em...kk vou tentar nas férias.. ou na ultima semana do meu ciclo em janeiro...kkk assim não catabolizo... mas se eu ganhar 1cm eu já vou gostar.. nem precisa ser 3 não...kkkk Abç e Bons treinos! isso ai Rage, n tem essa de ot, tendinite o negocio é no pain no gain. uHASUHuahs também vo testar nas férias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sampaio 5 Postado Novembro 9, 2009 às 19:50 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 19:50 (editado) so vou fazer quando estiver com uns 45cm. eu não sei onde vi, mais ja vi relato da galera comentando falando que o resultado e bom mesmo... mas saibam que esse treino não é pra qualquer um não... quem tem que fazer isso é uma pessoa preparada com muintos anos de treino,que ja tem uma massa muscular ja formada, porque isso pode ocasionar uma lesão sim... Abraço Treinos Arduos! Editado Novembro 9, 2009 às 19:55 por Sampaio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
stronger 4 Postado Novembro 9, 2009 às 20:01 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 20:01 Galera , nao e tao catabolico assim , eu acredito , qnd fasso superserie biceps e tricepes , o pump e mto violento , no treino vc usa menos carga , vai dar um pump maior , e vc vai ingerir mta proteina e qse 60g d creatina , isso vai evitar a catabolizacao , se caprichar na alimentacao depois mantem , e nao e tao dificil assim , vou tentar nas ferias! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Novembro 9, 2009 às 23:37 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 23:37 (editado) Que isso!? O dia inteiro na academia? Os professores vão achar que vc é maluco!! É interessante mas não me atrevo a tentar oiuaouiaoui Quem fizer poste ai o resultado ps.: se não ser certo vai ser TENSO, afinal o cara vai gastar um pote de creatina e de whey iuaoiuaioua Editado Novembro 9, 2009 às 23:39 por rodperalta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Welington L. 0 Postado Novembro 10, 2009 às 00:23 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 00:23 Interessante, díficil é aguentar a rotina pesada de treino. E fica cara a brincadeira só pra um "PUMP" Valeu pela dica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alepiottih 0 Postado Novembro 10, 2009 às 00:52 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 00:52 li essa rotina de 24 hroas semana passada... vou fazer em dezembro sem dúvidas! tenho um pote de creatina no finalzinho... más acho que apenas bananas nao vao me susterntarm, vou mandar aveia e/ou dextrose junto, o que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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