Eduardoo 20 Postado Novembro 15, 2009 às 02:38 Compartilhar Postado Novembro 15, 2009 às 02:38 provavelmente vai durar uns 3dias o pump cara,eu qndo faço treino novo e é tenso assim passo uns dias até baixar o pump.. 3~5dias deve ficar pelo menos 2cm de pump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Novembro 15, 2009 às 04:11 Compartilhar Postado Novembro 15, 2009 às 04:11 Se não estiver estagnado nos treinos já beirando seus 50 de braço. Não vejo porque fazer esse treino. Molecada tem que entender treino de amador e treino de profissional são DIFERENTES. Ai eu sei que vai aparecer um e falar -Mas gaspar eu sou no pain no gain, eu aguento, sou macho pra caraiu. Beleza Faz o treino do Usain Bolt também, corre 100m em menos de 10segundos! To vendo um monte de gente que vai querer fazer isso ai e nem pega 20kg de cada lado na rosca direta. Como diria um amigo meu. KISS Keep it simple stupid! Abraço e boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Novembro 15, 2009 às 04:28 Compartilhar Postado Novembro 15, 2009 às 04:28 kkk realmente,boa sorte pra qm for fazer lol gaspar tiro com meus 16kg no rosca direta haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Novembro 15, 2009 às 05:00 Compartilhar Postado Novembro 15, 2009 às 05:00 kkk realmente,boa sorte pra qm for fazer lol gaspar tiro com meus 16kg no rosca direta haha Nem e pra ser chato. Mas vejam bem Quantos % são 3cm pra um cara com 30cm de braço? e pra um cara de 50cm? Maior circunferência consegue-se um pump maior. Ai o sujeito vai lá faz o treino, não aguenta, não vê resultado e vem aqui falar que o treino não presta e bla bla bla. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zealdo 3 Postado Dezembro 5, 2009 às 04:36 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2009 às 04:36 eae, alguem vai relatar? fernandows? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustpc 5 Postado Dezembro 5, 2009 às 11:55 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2009 às 11:55 po acho esse esse treino plausivel sim cara, talvez eu mas só com mais uns anos de academia, não é pra qualquer um não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alessandro.andreazzi 0 Postado Dezembro 5, 2009 às 13:19 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2009 às 13:19 eu vou fazer esse treino quando tiver no meu trabalho ganhando um dinheiro legal pra poder pagar tudo isso de suplemento. Aalem disso só quando tiver no minimo 3, 4 anos de musculacao, pq com um ano só nao da nao, vai ser complicado vou ter micro lesao nos meus ligamentos e nos meus tendoes, isso sim ahahahhahaah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Dezembro 5, 2009 às 13:51 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2009 às 13:51 eu to diboa desse treino ae heheheh ;D quem ja fez posta ae ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Dezembro 31, 2009 às 18:12 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2009 às 18:12 fernandows fez o treino? vi o topico postado em otro topico,li que o fernandows ia tentar e fiquei curioso agora abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Dezembro 31, 2009 às 18:16 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2009 às 18:16 pow joga isso em artigos, acho que fica melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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