Fast Food Tem Mesmo Efeito Que Suplementos Após O Treino, Diz Estudo

[MonsterFreak 4768]

Não fiko on direto, so ciclo recreativos

o fato é que fazer um pre treino com: bolos, batatas e suco de laranja, seguidos de hambúrguer, fritas e refrigerante, como é dito no texto é porco isso é fato.

[Saintgraal 3456]

O problema não é os carbos dessa refeição mas sim a ausência de proteínas, esse pos treino citado no texto é porco e pobre nutricionalmente , talvez indice glicemico não importe mas carga glicemica importa , e tambem so de ler o estudo creio que todos devem concordar que ele foi mal feito, deve ter sido feito por cientistas que nunca levantaram uma barra de supino na vida.

concordo que é pobre em proteinas

como se você não fosse comer elas em outro horario.

ou seja, não faz diferença

[MonsterFreak 4768]

Eu acho extremismo demais falar que comer limpo é comer só frango com batata doce , assim como tambem acho extremismo so comer limpo.

[Priscilla Cabral 122]

Bom mesmo seria um estudo falando que chocolate é o melhor pós treino.

Mas sei lá, hambúrguer caseiro, pão centeio (ou pão de batata doce), salada, fio de azeite e queijo branco deve ser um pós treino interessante mesmo (dava pra entrar até uma colher de feijão preto HAHAHAH, parei)

Não gosto de pão, eeer... Nem de hambúrguer industrializado ou da mc, então... Tanto faz esse 'estudo', quero um falando sobre chocolate.

[liondelic 599]

Enquanto isso em uma lanchonete qualquer...

[Max Well 429]

Enquanto isso em uma lanchonete qualquer...

Comparar o Phill com a gnt aqui é super normal, somos quase iguais a ele...

[Douglas Tc 48]

Estudo feito com 11 atletas? Amostra completamente inadequada para qualquer estudo.

Quais foram os parâmetros de desfecho para o estudo? Como o cara concluiu que o desempenho foi o mesmo?

Quais foram os suplementos utilizados? Falar cafeína, isotônico e suplemento protéico é muito vago. Quantas kcal no total? Quantos gramas de macronutrientes em cada refeição?

O estudo foi por quantos dias? Aparentemente um só?

Basicamente, se o estudo é isso ai que você falou, ele é completamente inadequado para qualquer afirmação.

[MonsterFreak 4768]

Enquanto isso em uma lanchonete qualquer...

1- Comparar hormonizado (principalmente o MrOlimpia ) com meros mortais do forum é inviável

2 - acha mesmo que Phil Heat nao faz dieta ?

3 - Mesmo quem faz dieta precisa fazer refeed , é importante

4 - Acha que é isso que faz ele crescer ? (tirando os hormônios)

[liondelic 599]

Comparar o Phill com a gnt aqui é super normal, somos quase iguais a ele...

Relaxa cara, o corpo da gente é uma máquina da mais alta tecnologia.

To comendo chocolate desde terça e não ganhei uma grama de gordura.

Segredo?

Editado Abril 4, 2015 às 00:00 por liondelic

[dfaria 33]

Estudo carece de mais fontes... Também hoje em dia apelidam qualquer coisa de 'estudo'. Não trocaria alimento de qualidade no pós-treino por um mc lanche qualquer.