AdrianoAO 1 Postado Março 27, 2015 às 14:22 Compartilhar Postado Março 27, 2015 às 14:22 Bom dia. Tenho 40 anos e sou adepto da musculação há bastante tempo. Outro dia participei de um campeonato interno de supino na academia e qual não foi minha surpresa quando ganhei a brincadeira. Claro, tudo muito amador, somente com alunos e nenhum profissional, mas minha marca acabou levando alguns professores a me convidarem a treinar mais seriamente pra essas competições. Minhas perguntas são: 1 - existe índice mínimo? 2 - com 80kg (aprox.) o que seria uma boa marca? 3 - bati 167,5kg sem camisa de força, isso é bom ou é ridículo? Abraço e obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel C. Dávila 149 Postado Março 28, 2015 às 00:24 Compartilhar Postado Março 28, 2015 às 00:24 (editado) Levando em consideração a sua idade e peso e segundo os registros da C.B.E.F O recorte Sul Americano no supino para a sua categoria até 90kg SUL-AMERICANO OPEN RAW C.B.E.F. – BENCH PRESS / SUPINO. kg Nome Peso Data 90 Elder de Oliveira Khromus 132,5 20.09.14 Caxias do Sul – RS - Enxutão 100 Wagmer Gonçalves Elite 150 20.09.14 Caxias do Sul – RS - Enxutão Mais informações http://www.cbef.org.br/recordes.php Vou competir ano que vem também, mas no levantamento terra, estou em preparação. Se você pretende competir mesmo, te recomendo buscar um treino de fortalecimento dos outros músculos envolvido (Tríceps, deltóide etc...) que irão te ajudar a levantar mais peso. Mas se você levantou mesmo 167,5 kg, rapaz você tem muita chance de conseguir ganhar um campeonato, se prepare e tente chegar a 175kg até 180kg. Considere também o auxilio de um preparador fisico com experiência nessa área que seria o powerlifting. Editado Março 28, 2015 às 00:24 por Daniel C. Dávila Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AdrianoAO 1 Postado Março 29, 2015 às 03:02 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 03:02 Value Daniel, vou pensar melhor sobre este assunto. Quem sabe não tenho mesmo algum talento e nem sabia, hehehe. Boa sorte na sua preparação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Março 29, 2015 às 03:37 Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 03:37 aqui no forum mesmo tem muita gente que manja de treinamento de força , fale com o user debew que manja muito, ele tem um diário de treinos aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Março 29, 2015 às 04:55 Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 04:55 Você disse que é "adepto da musculação há bastante tempo", mas você treinou/treina força? 1. Se você treina força e levantou 167kg no supino, você é forte 2. Se você nunca treinou força, participou de um campeonato de supino só de brinks e levantou 167kg, você é brilhante RoxySux, MrFera e philip_np reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nastynick 22 Postado Março 29, 2015 às 23:01 Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 23:01 é uma boa marca sim, ainda mais se vc for pra categoria master ou coisa parecida, ainda mais se vc fez só de "brincadeira" e ainda possa melhorar a técnica e forma de treinar. um videozinho pra empolgar, recorde mundial de supino raw: https://www.youtube.com/watch?v=xwzXjry6s6g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miptzi 75 Postado Março 29, 2015 às 23:22 Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 23:22 respeito monstro pro cara q pega 2x o BW no supino.... com 40 anos então... parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Março 30, 2015 às 03:10 Compartilhar Postado Março 30, 2015 às 03:10 Fala com o Debew, o cara manja muito. Ele dá consultoria também, sai bem em conta. R.U.M., Mklek e proxy reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Dresseno 412 Postado Março 30, 2015 às 03:23 Compartilhar Postado Março 30, 2015 às 03:23 para competir no supino vc é bom, porém temos o resto dos lifts, como esta o agacho e terra ? tem video? faz um pra verificar sua técnica.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4164 Postado Março 30, 2015 às 10:58 Compartilhar Postado Março 30, 2015 às 10:58 tem que trocar umas ideias com o user debew. Esse cara manja muito de treinos de força. Acho que como a assessoria dele tu chega nas cabeças. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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