[Falta de Pesquisa]Musculação Atrapalha No Futebol?

[rafaelJR]

tenho 15 anos, musculação atrapalha no futebol???

[acfs]

n, creio que te deixaria mais forte e mais rápido dependendo de como for feito, unica coisa que EU que objetivo somente a hipertrofia, acabei ficando bem mais pesado e consequentemente folego corrida ficam um pouco prejudicadas.

Editado Março 25, 2015 às 14:44 por acfs

[thiagovsk]

Atrapalha sim,

se for no mesmo horário.

[GuIM...]

Eu também acho que só vai ajudar a melhorar seu jogo, inclusive prevenindo lesões. Única coisa que eu cuidaria é organizar os treino de musculação em dias em que não treine futebol, por que o músculo fatigado pode atrapalhar. Falando na minha experiência, a hipertrofia me ajudou muito no treino de basquete, por exemplo.

[Rataaao]

joguei 1 ano pela base num time da série b

musculação ajuda até certo ponto dependendo da posição que vc joga

goleiro - atrapalha

zagueiro - ajuda

lateral - (vai depender se vc vai muito ao ataque, se jogar na sobra do volante nao tem problema)

volante - ajuda

meia - atrapalha(musculo pesa muito no corpo, cada pique que vc der vai tomar mais energia)

ataque - se vc jogar fazendo parede ajuda muito(tome por base os jogadores dos grandes times)

obs: entenda musculação como ficar grande, um corpo mediano ajuda em qualquer posição em quase todos os esportes

Editado Março 25, 2015 às 14:55 por Rataaao

[Generick]

Basta adaptar seus treinas na musculação, com seu objetivo no futebol.

[C.Golden]

como o Ratão falou, acho que depende da posição, fica bom pra brigar no corpo a corpo, eu jogo futsal e nunca perco um corpo a corpo contra os "franzinos"

mas vc fica mais lento que os caras magros.

[dfaria]

Basta adaptar seus treinas na musculação, com seu objetivo no futebol.

Basicamente é isso... Pode fazer treino de musculação com enfoque em resistência por exemplo... Se focar muito em hipertrofia, vai ficar pesado e lento, o que não é favorável na prática do futebol.

[JVParaguay]

Cara, não lhe aconselho a fazer á não ser que seja com acompanhamento de um bom profissional, eu jogava em um time de base e minha carreira acabou por causa da academia, não por culpa dela mas porque eu queria mais que meu corpo aguentava e não tinha acompanhamento nenhum, treinava perna 3 vezes na semana, forcei muito meu joelho e acabei tendo a doença osgood schalatter, hoje só consigo jogar bola duas vezes na semana, não estou dizendo que academia vai te fazer isso, mas, acho que até vai te ajudar mais com acompanhamento e um personal do seu lado, se for por conta própria larga mão, daria meus dois braços e todos meus kg de massa magra que consegui até hoje por dois joelhos bons novamente.

[d06a09n]

depende muito , caso seu objetivo seja se tornar um grande jogfador de fut ,seria bom treinarpois ia fortalecer voce , agr se seu objetivo é ser um bodybuilder rsrs , ai na minha opinião , eu nao faria

[ÉUmArroz]

joguei 1 ano pela base num time da série b

musculação ajuda até certo ponto dependendo da posição que vc joga

goleiro - atrapalha

zagueiro - ajuda

lateral - (vai depender se vc vai muito ao ataque, se jogar na sobra do volante nao tem problema)

volante - ajuda

meia - atrapalha(musculo pesa muito no corpo, cada pique que vc der vai tomar mais energia)

ataque - se vc jogar fazendo parede ajuda muito(tome por base os jogadores dos grandes times)

obs: entenda musculação como ficar grande, um corpo mediano ajuda em qualquer posição em quase todos os esportes

Ficar grande atrapalhar pra goleiro? Acho que a massa extra ajudaria a sustentar as boladas.

Acredito que se der um foco nas pernas e core não se perde velocidade e agilidade, como muitos dizem. Olhem os corredores de curta distância, a maioria é grande.

[HEAVY DUCCI]

vc tem 15 anos, vc pode tudo. tacale pau!

só vc vai saber se atrapalha ou não e o único jeito eh testar.

[Strong Hovia]

Depende da posição, que nem a galera disse. Eu diria que o futebol atrapalha mais a academia do que a academia o futebol. Na academia tu ganha força, inclusive nas pernas, o que é bom. Galera na europa faz treinamento com pesos po. Vc acha que esses jogador franzino qnem neymar e tals q pegam um corpo melhor lá é porque a comida deles tem preparo melhor? Eles botam o cara pra malhar.

[João Brito]

Qualquer jogador profissional faz musculação. Qualquer atleta profissional faz musculação. Não depende da posição, depende do seu objetivo. Se quer fazer musculação para melhorar no seu desempenho no futebol, ajuda e muito. Se quer ficar do tamanho do Big Ramy, o futebol que atrapalha seu objetivo.

[Joao Souza]

Depende do treino, eu notei que quando fiz treinos com menos repetições e mais peso, eu fiquei mais lento...

Eu também acho que tem que ser acompanhado..

[radec2033]

futebol que atrapalha na musculação vem jovem


zuera, não

[gms]

existe um ponto x em que a musculação pode afetar seu desempenho no futebol, ficar "mto grande" é um deles.

Não esqueça de levar em conta o treino na academia(aeróbicos tbm entram) com o seu treino de futebol para calcular sua dieta, se tudo ocorrer naturalmente vc terá mais resistência e explosão nos jogos.

só toma cuidado com o descanso e a alimentação.

edit: antes eu jogava como atacante pelas beiradas(era só a capa) hj eu migrei um pouco mais para dentro da área para aproveitar a minha força e fazer a função de pivô, apesar dessa mudança hj eu sou mais veloz e ágil do que 1 ano e meio atrás(quando comecei a treinar).

Editado Março 28, 2015 às 20:18 por gms

[Rataaao]

2 horas atrás, griezmann disse:

No meu caso  eu sou gordo mais quero emagrecer  pra começar nos treinos de campo,seu eu fizer musculação  mais uma dieta pra emagrecer eu consigo perder  peso  e ganhar massa?e ainda ficar  com um físico bom pra jogar?

sendo iniciante é bem facil perder gordura e mandar massa magra, foca num deficit calórico de 500~600 kcal e manda bala

[MLF]

A musculacao me fez mais rapido e um pouco mais agil, recomendaria a voce fazer poucas repeticoes com muita carga(pricipalmente para perna), ja que isso da mais explosao(aceleracao) e te deixa mais forte sem dar muita massa.

Analisando tambem o fisico de jogadores, os musculos que a MAIORIA possui mais desenvolvidos nao sao os considerados mais atraente pro fisiculturismo, em ordem

Gluteo

Abdominal

Posterior 

Quadriceps

Obliquo(esteticamente feio)

Panturrilha

Lembrando tambem que da p ter massa e ser rapido, so ver o shaqiri, e o contrario tambem eh verdade, visto que di maria parece desnutrido e ainda assim consegue jogar em alto nivel

[Porcolitico]

Com 15 anos dá pra fazer academia, jogar futebol e ainda bater 3 punhetas por dia q não atrapalha.

[BRADOK_31]

Anote isso:

Musculação = pai do esporte de alto desempenho
Nutrição/psicologia = Mães do esporte de alto desempenho
Fisioterapia = Vó do esporte de alto desempenho (haha)
 

Brincadeiras a parte, é +- isso...

 

 

 

 

[Rataaao]

11 horas atrás, griezmann disse:

musculação 3x dá resultado???

futebol no mesmo dia estraga tudo???

 

da resultado sim, pesquise sobre treinos fullbody

nao estraga

base do parana clube

[Wesley Pinto]

Se visa o profissional dependendo vai atrapalhar sim, principalmente se fizer como é feito nas academias com foco em hipertrofia. Igual um lutador, o treino de musculação tem que ser direcionado para o objetivo do seu esporte. Não a toa atletas treinam musculação dentro de uma perspectiva diferenciada, hora buscam resistência para prevenção de lesões, hora força (dependendo da posição), hora explosão, em todos os casos se houver algum tipo de hipertrofia será por consequência e não como objetivo, e a faixa de intensidade tb é menor tão pouco não se trabalha afinal o objetivo é preservar energia para o treino principal: futebol. 

Outra questão que aflige muitos lutadores amadores quando iniciam na musculação é negligenciar os treinos de mobilidade e aumento progressivo da amplitude (bem como o próprio treino em máxima amplitude), assim, muitos correm o risco de terem os movimentos encurtados, coisa que atrapalha muito mais na destreza do que o aumento do peso proporcionado pelo treino de musculação. 

Então se tivesse que sugerir algo seria:

- Foque em fullbody 2x por semana (treino de perna pode utilizar o agachamento, mas sempre com máxima amplitude, e utiliza sempre que possível treinos de explosão/pliometria e alta intensidade como correr na subida).
- Separe um dia da semana para mobilidade e alongamentos

- Treine um dia de equilibiro e core, e também uma proposta funcional como treinos de cordenação (escadas de chão e steps), equilibrio e fortalecimento (use trx, bola de pilates, aquelas que não sei o nome que parece meia bola de pilates, até slackline é bem vindo). 
- Se estiver cansado de prioridade no futebol e não a musculação, sempre o foco é seu esporte principal. Em caso de lesão é o inverso, fortaleça a musculatura e volte aos poucos para o futebol.

Obs. Treine de forma mais moderada. E ao meu ver (não defino como verdade absoluta, sei que tem quem pense diferente), a progressão de carga é importante mas não deve ser o foco. 

[Paleirin]

depende, até certo ponto ajuda, depois atrapalha.

[Born4Run]

Auxilia muito, mas acho que o treino irá depender da função que desempenha em campo.

Editado Janeiro 14, 2016 às 13:45 por Born4Run

[Harden]

Em Thursday, March 26, 2015 at 15:27, LANDSCAPE disse:

Cara, não lhe aconselho a fazer á não ser que seja com acompanhamento de um bom profissional, eu jogava em um time de base e minha carreira acabou por causa da academia, não por culpa dela mas porque eu queria mais que meu corpo aguentava e não tinha acompanhamento nenhum, treinava perna 3 vezes na semana, forcei muito meu joelho e acabei tendo a doença osgood schalatter, hoje só consigo jogar bola duas vezes na semana, não estou dizendo que academia vai te fazer isso, mas, acho que até vai te ajudar mais com acompanhamento e um personal do seu lado, se for por conta própria larga mão, daria meus dois braços e todos meus kg de massa magra que consegui até hoje por dois joelhos bons novamente.

vc fazia musculação e jogava no mesmo dia?

[Harden]

Em Friday, March 27, 2015 at 01:54, João Brito disse:

Qualquer jogador profissional faz musculação. Qualquer atleta profissional faz musculação. Não depende da posição, depende do seu objetivo. Se quer fazer musculação para melhorar no seu desempenho no futebol, ajuda e muito. Se quer ficar do tamanho do Big Ramy, o futebol que atrapalha seu objetivo.

no meu caso aqui eu sou gordo , quero perder peso pra depois começar a musculação e ficar com um corpo bom pra jogar , não quero ficar gigante, talvez quinem o lewandowski ou cr7 ou depay ,  se eu fizer um treino full body 3x na semana e por coincidencia jogar futsal no mesmo dia estraga tudo???

[pedro amaral]

esse depay ai não é fraco não, tem mais braço que o cr7

 

[JVParaguay]

12 horas atrás, Harden disse:

vc fazia musculação e jogava no mesmo dia?

Cara, já faz muito tempo, não me lembro muito bem mais acho que não fazia os dois no mesmo dia, tinha dia que fazia mais a maioria era separado, eu tava numa pilha muito louco, motivado demais, teve um dia que eu malhei perna 6~7, peguei minha bike fui pro treino 5km de bike, cheguei lá treinei, almocei, treinei de tarde denovo, e voltei de bike pra casa, foda, estraguei minha carreira por excesso de vontade.

[Harden]

11 horas atrás, LANDSCAPE disse:

Cara, já faz muito tempo, não me lembro muito bem mais acho que não fazia os dois no mesmo dia, tinha dia que fazia mais a maioria era separado, eu tava numa pilha muito louco, motivado demais, teve um dia que eu malhei perna 6~7, peguei minha bike fui pro treino 5km de bike, cheguei lá treinei, almocei, treinei de tarde denovo, e voltei de bike pra casa, foda, estraguei minha carreira por excesso de vontade.

joelho é um merda memo , o meu dói só de correr , quero emagrecer pra  depois fazer musculação e fortalecer os musculos pra proteger os ossos da perna.