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Quantas Reps E Carga De Pull/chin Up E Paralelas Voces Fazem?

Por FMSR
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Ontem personal record de dips e front squat e pull up

87,5 kgs

Dips: +92.5 kgs 5x2

FS: 70 kgs 5x2 miseravel.

Pull Ups: +40 kgs 127kgs total.

To feliz!

Semana passada fiz 40 reps na paralela ao final do treino, depois de 15 séries de supino e 5 de militar.

Vou tentar de novo semana que vem mais descansado. Com peso extra fiz 12 x34kg, mas estava bem leve.

Barra fixa 8 reps tocando o peito na barra e 16 passando passando o queixo

Peso entre 86kg (barras) e 90kg (paralelas).

Não sou o único demônio aqui hahahah

Repeti a façanha de 80kg nas paralelas @74kg, depois de vários singles no supino, batendo o PR de 110kg no supino. \õ/

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  • EctoBeast
    EctoBeast

    BW: 75kg Pull/Chin-up: +- 23reps Paralela eu não faço

  • Eduardo90
    Eduardo90

    Peso : 90kg (?) Pullup 30kg adicionais 4 reps/BW 16 reps - Chin Up um pouco mais dos dois jeitos, mas não sei ao certo Dips 34kg adicionais 5 reps/BW 21 reps hoje, o PR anterior era 20 Reps HA

  • agaboy
    agaboy

    PR's (@74kg): Para carga: Chin-ups - 1x60kg Dips - 1x80kg Para repetição: Pull-up - 22 reps Chin-up - 22 reps Dips - 30 reps

Postado

Não sou o único demônio aqui hahahah

Repeti a façanha de 80kg nas paralelas @74kg, depois de vários singles no supino, batendo o PR de 110kg no supino. \õ/

ja ta pasando o 100% bw ta loco. e helldog outro loco da cabeza tambem as pr dele deve ser alta tambem

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155516-xixo-spartan-mind-ludus-team/

SE QUIZER SEGUIR! :king_right:

Postado

Não sou o único demônio aqui hahahah

Repeti a façanha de 80kg nas paralelas @74kg, depois de vários singles no supino, batendo o PR de 110kg no supino. \õ/

Meu deus recalque ta batendo aqui.

Já pensou eu com 100kg+ igual você um BW a mais pqp eu ia trabalhar em um circo ahuauhauahauhauh

Acompanhe meu diário:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172918-diario-de-um-frango/

Postado

dips = 25kgs na cintura 7 reps

chin ups = 24kgs na cintura 6 reps

bw= 93 kgs

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível." - Mahatma Gandhi

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