Quantas Reps E Carga De Pull/chin Up E Paralelas Voces Fazem?

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Postado 26/07/2015 às 23:27 07/26, 2015

Ontem personal record de dips e front squat e pull up

87,5 kgs

Dips: +92.5 kgs 5x2

FS: 70 kgs 5x2 miseravel.

Pull Ups: +40 kgs 127kgs total.

To feliz!

Semana passada fiz 40 reps na paralela ao final do treino, depois de 15 séries de supino e 5 de militar.

Vou tentar de novo semana que vem mais descansado. Com peso extra fiz 12 x34kg, mas estava bem leve.

Barra fixa 8 reps tocando o peito na barra e 16 passando passando o queixo

Peso entre 86kg (barras) e 90kg (paralelas).

Não sou o único demônio aqui hahahah

Repeti a façanha de 80kg nas paralelas @74kg, depois de vários singles no supino, batendo o PR de 110kg no supino. \õ/

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Criado 03/21, 2015 03/21, 2015
Última resposta 08/4, 2015 08/4, 2015

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EctoBeast

21/03/2015 às 01:00 03/21, 2015

BW: 75kg Pull/Chin-up: +- 23reps Paralela eu não faço
Eduardo90

21/03/2015 às 01:54 03/21, 2015

Peso : 90kg (?) Pullup 30kg adicionais 4 reps/BW 16 reps - Chin Up um pouco mais dos dois jeitos, mas não sei ao certo Dips 34kg adicionais 5 reps/BW 21 reps hoje, o PR anterior era 20 Reps HAHAHA
agaboy

21/03/2015 às 23:34 03/21, 2015

PR's (@74kg): Para carga: Chin-ups - 1x60kg Dips - 1x80kg Para repetição: Pull-up - 22 reps Chin-up - 22 reps Dips - 30 reps

Postado 27/07/2015 às 10:51 07/27, 2015

Não sou o único demônio aqui hahahah

Repeti a façanha de 80kg nas paralelas @74kg, depois de vários singles no supino, batendo o PR de 110kg no supino. \õ/

ja ta pasando o 100% bw ta loco. e helldog outro loco da cabeza tambem as pr dele deve ser alta tambem

Postado 29/07/2015 às 01:50 07/29, 2015

Não sou o único demônio aqui hahahah

Repeti a façanha de 80kg nas paralelas @74kg, depois de vários singles no supino, batendo o PR de 110kg no supino. \õ/

Meu deus recalque ta batendo aqui.

Já pensou eu com 100kg+ igual você um BW a mais pqp eu ia trabalhar em um circo ahuauhauahauhauh

Postado 29/07/2015 às 19:47 07/29, 2015

Como eu amo fazer weigthcalisthenics!!!

Hoje PR de Dips Primeiro fiz com:

BW 88

+100kgs quase 2x1

+102,5kgs 1x1

Cheguei aos benditos 190kg totais pretendo ate fim do ano pasar dos 200 kgs

Postado 29/07/2015 às 19:51 07/29, 2015

dips = 25kgs na cintura 7 reps

chin ups = 24kgs na cintura 6 reps

bw= 93 kgs

Postado 29/07/2015 às 19:59 07/29, 2015

Pull Ups 10

Chin Ups não faço faz um tempo....

Paralelas 12 reps com 14kg de carga adicional

BW - 73kg

Postado 4/08/2015 às 19:48 08/4, 2015

To vendo que não sou tão fraco assim, rsrsrs...tenho 80kg e com mais 100kg consegui fazer 1x2...

Postado 4/08/2015 às 19:53 08/4, 2015

To vendo que não sou tão fraco assim, rsrsrs...tenho 80kg e com mais 100kg consegui fazer 1x2...

Dips? se for assim fdp ta monstro!