Ontem personal record de dips e front squat e pull up

87,5 kgs

Dips: +92.5 kgs 5x2

FS: 70 kgs 5x2 miseravel.

Pull Ups: +40 kgs 127kgs total.

To feliz!

Semana passada fiz 40 reps na paralela ao final do treino, depois de 15 séries de supino e 5 de militar.

Vou tentar de novo semana que vem mais descansado. Com peso extra fiz 12 x34kg, mas estava bem leve.

Barra fixa 8 reps tocando o peito na barra e 16 passando passando o queixo

Peso entre 86kg (barras) e 90kg (paralelas).

Não sou o único demônio aqui hahahah

Repeti a façanha de 80kg nas paralelas @74kg, depois de vários singles no supino, batendo o PR de 110kg no supino. \õ/

Não sou o único demônio aqui hahahah

Repeti a façanha de 80kg nas paralelas @74kg, depois de vários singles no supino, batendo o PR de 110kg no supino. \õ/

ja ta pasando o 100% bw ta loco. e helldog outro loco da cabeza tambem as pr dele deve ser alta tambem

Não sou o único demônio aqui hahahah

Repeti a façanha de 80kg nas paralelas @74kg, depois de vários singles no supino, batendo o PR de 110kg no supino. \õ/

Meu deus recalque ta batendo aqui.

Já pensou eu com 100kg+ igual você um BW a mais pqp eu ia trabalhar em um circo ahuauhauahauhauh

Como eu amo fazer weigthcalisthenics!!!

Hoje PR de Dips Primeiro fiz com:

BW 88

+100kgs quase 2x1

+102,5kgs 1x1

Cheguei aos benditos 190kg totais pretendo ate fim do ano pasar dos 200 kgs

dips = 25kgs na cintura 7 reps

chin ups = 24kgs na cintura 6 reps

bw= 93 kgs

Pull Ups 10

Chin Ups não faço faz um tempo....

Paralelas 12 reps com 14kg de carga adicional

BW - 73kg

To vendo que não sou tão fraco assim, rsrsrs...tenho 80kg e com mais 100kg consegui fazer 1x2...

To vendo que não sou tão fraco assim, rsrsrs...tenho 80kg e com mais 100kg consegui fazer 1x2...

Dips? se for assim fdp ta monstro!