Tenho 23 anos, malho ha 8 meses, perdi 17 quilos, estou numa dieta de poucl carb, eatou cortando logo depois do almoço, treino durante a manha e patino durante a noite, como peito de frango, arroz e feijao sem suco todo almoço e cafe da manha batata doce com clara de ovo, na janta como mais um pouco de clara pra dormir, nao to tomando suplementaçao até pq to sem grana, preciso perder essa flacidez daqui pra junho, será que é possível? Tenho 1,84 de altura estava com 104 quilos, agora estou com 87, quem se interessar em me ajudar entra em contato no whats 81 89722522 vlw pessoal.

https://i61.tinypic.com/2vilcow.jpg

https://i59.tinypic.com/34rsl7l.jpg

Essas sao as fotos, como da pra notar tenho ginecomastia, se houver algo fora a cirurgia, ja que nao tenho grana e a porra do sus nao da resposta

Editado Março 12, 2015 às 04:01Mar 12, 2015 por Ismael Dos Anjos

posta uma foto ai pra ter uma ideia dessa "flacidez" que vc fala

https://i61.tinypic.com/2vilcow.jpg

https://i59.tinypic.com/34rsl7l.jpg

Como da pra notar tenho ginecomastia, desde a adolescencia, nunca fiz uso de anabolizante, mas se for preciso uso qualquer coisa pra acabar com isso, apesar deu saber que so com cirurgia, e quanto a flacidez é pelo corpo todo, braços e pernas tbm

Editado Março 12, 2015 às 03:47Mar 12, 2015 por Ismael Dos Anjos

Vc já foi ao médico que lhe diagnosticou com gineco???

Depender do SUS é uma merda mesmo...

o link da sua foto não abre, mas calma cara! não desespera. Explore vitaminas que melhoram a qualidade e a firmeza da pele (de uma olhada na internet que vc acha quais são) colágeno também é bem indicado. e jamais parta para dietas radicais e não corte carbos. não sou especialista nisso mas, se houver uma perda de peso mais controlada, a pele volta sim. não sei em quanto tempo você perdeu mas a pele ainda vai melhorar.

de resto é basico. Treinos pesados focados em hipertrofia, melhoram a aparencia da "gineco" e pense na pele como uma camiseta. Se a camiseta estiver grande e depois que você lavar ela não encolher, então cresça e preencha a "camiseta" com músculos até que ela fique apertada.

Editado Março 12, 2015 às 19:31Mar 12, 2015 por Alpha7

Nosso corpo produz colágeno, basta uma alimentação adequada.

as fotos não abrem.

Amigo, comece a leitura por aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/?hl=flacidez

Como está a dieta, qual o deficit calórico diário, como está a divisão dos macro nutrientes?

tem certeza que é flacidez ou gordura teimosa que ainda tem que ser queimada?

Flacidez a pele é fina, não se sente quase nada quando puxa, gordura já tem volume.

Manter a dieta com as calorias e macros ajustados para não perder muita massa magra e ai é um processo de cutting e bulking cíclico, não vai perder a flacidez em um cutting só, infelizmente.

17kg em 8 meses é bastante. Não perca peso muito rápido, quanto mais rápido perder peso, mais vai perder massa magra, mais flácido vai parecer.

Quando tiver que ganhar, não ganhe muito rápido para não acumular gordura.

Editado Março 12, 2015 às 19:39Mar 12, 2015 por João Brito

Se você emagreceu TUDO que tinha pra emagrecer (perdeu toda gordura), chegou em uns 12% de BF e tals... tem que ter calma, pois a flacidez vai diminuindo e a pele vai se adaptando ao corpo ainda... e isso leva aí uns 3 anos pra ela "grudar" novamente tudo que ela consiga grudar. Tempo médio, depende da genética.

Nestes 3 anos aí, você precisa ir preenchendo tudo que conseguir com músculo, pois conforme você for aumentando peito, costas, ombro, etc... a pele vai levantando e esticando e você vai acelerando a perda de flacidez. Tem que ir fazendo uns cutting e uns bulk clean bem leve e mais cutting e mais bulk clean bem leve e assim ir enchendo a carcaça.

Somente depois de todo este tempo (estes 3 anos), depois de ter feito muito treino pra encher tudo de músculo e muita dedicação, se ainda assim ficar flacidez, daí sim você pode PENSAR em cirurgia.

Se bem que eu (particularmente falando) depois destes 3 anos aí de muita dedicação e treino, eu ainda tivesse flacidez, eu analisaria outras opções antes da cirurgia (Ae´s por exemplo). Sou medroso pra cirurgia kkkkkk

EDIT: cara 1,84m com 104kg como era teu caso antes de você emagrecer, você não era tãooooo gordo assim. Provavelmente você deva estar confundindo gordura com flacidez!!!! Creio que você ainda tenha MUITA gordura pra perder (e muita massa magra pra ganhar). Não consigo ver as fotos pra confirmar isso que to falando.

Vais ter que ter muita paciência, mas vai se ajeitar sim!

Crl mano, você quer ir de 100kg pra 60kg em 1 ano também, auhauhauhauh, lógico que da merda, enfim. Faça um bulk clean, na minha opinião, um pouco de MM vai te ajudar.

Crl mano, você quer ir de 100kg pra 60kg em 1 ano também, auhauhauhauh, lógico que da merda, enfim. Faça um bulk clean, na minha opinião, um pouco de MM vai te ajudar.

17kg em 8 meses... considerando que provavelmente nas primeiras semanas ele perdeu rapidão e depois foi mais lento... ele deve ter perdido uns 2kg por mês, no máximo... tá bom, não foi tão rápido assim, foi uma média boa.

Eu já passei pelo que ele ta passando. A gente chega num ponto que já perdeu uma porrada de peso, mas olhando no espelho não vê muita diferença, daí achamo que é flacidez. Mas não é, tem que ter força e paciência, tem que perder mais peso ainda perder mais gordura ainda e ir revezando com uns bulk BEM leve pra ir aumentando a carcaça e daí aos poucos tudo vai se ajeitando.

Editado Março 12, 2015 às 19:50Mar 12, 2015 por HULQUI