Fotos Do Seu Auge Natural

[ETdoPanama 4]

Tem uns shapes tão bons nas ultimas paginas, que eu tava pensando em postar o meu hoje, mas acho que vou esperar mais uns meses kkk

É nóis

Brincadeiras à parte, é bom saber que dá pra esculpir um bom shape sem recorrer aos EAs. A galera daqui tá de parabéns. Daqui com um tempo crio coragem e posto a minha.

E vamo que vamo, que sexta é dia de beber upper

[galo15 14]

Sei que pra vcs isso é apenas um corpo de um magro qualquer, apenas respondam se poderem. em 1 ano dá pra um gordo(18kg acima do normal) chegar nesse shape sem suplementos?

Editado Março 28, 2015 às 00:39 por galo15

[ÉUmArroz 59]

Sei que pra vcs isso é apenas um corpo de um magro qualquer, apenas respondam se poderem. em 1 ano dá pra um gordo(18kg acima do normal) chegar nesse shape ?

Não sou o melhor pra falar disso, pois temos caras aqui que tem experiência prática quando o assunto é perda drástica de gordura, mas em um ano tenho quase certeza que um cara com uma obesidade moderada ou leve chega nesse shape. Com déficit calórico, aeróbicos, muita pesquisa e, depois de um certo ponto, refeeds, você chega lá cara. Boa sorte.

[galo15 14]

Não sou o melhor pra falar disso, pois temos caras aqui que tem experiência prática quando o assunto é perda drástica de gordura, mas em um ano tenho quase certeza que um cara com uma obesidade moderada ou leve chega nesse shape. Com déficit calórico, aeróbicos, muita pesquisa e, depois de um certo ponto, refeeds, você chega lá cara. Boa sorte.

vlw por tentar ajudar.

[NegoWhey 223]

Não desvirtue o tópico.

Desde já agradeço

[galo15 14]

Não desvirtue o tópico.

Desde já agradeço

dscp, estou tendo problemas para achar tópicos semelhantes ou criar.

[pauloguilhermemd 12]

muito bom o shape, parabéns mesmo, e as medidas? quanto tempo de treino?

Cara eu n meço, infelizmente tenho um problema de parar e voltar pra musculação/dieta várias vezes no ano, aí se eu for medir toda vez, é muito chato..

Construí esse shape em aproximadamente em 3 a 4 anos de treino. Abs e obrigado!! Bons treinos.

[NegoWhey 223]

O fórum ta meio em crise, porque o "dá pra chegar natural" fechou e ainda esta proibido criar tópicos no gênero. Eu acho mesmo as pessoas deveriam esquecer disso de querer estabelecer uma regra, como em 6meses tu perde 20kg de gordura ou em 5anos você chega nesse shape. Mas isso é dificil de mudar a mentalidade de pessoal para não dizer impossível.

Cara eu n meço, infelizmente tenho um problema de parar e voltar pra musculação/dieta várias vezes no ano, aí se eu for medir toda vez, é muito chato..

Construí esse shape em aproximadamente em 3 a 4 anos de treino. Abs e obrigado!! Bons treinos.

Meça suas medidas parça.

Editado Março 28, 2015 às 01:23 por NegoWhey

[NegoWhey 223]

Desisti de treinar.

Não creio

Editado Março 28, 2015 às 02:18 por NegoWhey

[Rataaao 481]

queria eu nos 16~17 ter um shape desse, ja era pai