Fotos Do Seu Auge Natural

[GabrielSimoes 10]

Quanto tempo de treino ?

[douevenlift 4]

Quanto tempo de treino ?

3 anos.. Tenho 1.92 de altura

Editado Julho 26, 2015 às 02:13 por douevenlift

[Ricardo Queiroz 5757]

Olha... acho que está sendo agora. Fotos do dia 16/07/2015

Treino e dieta sendo levados mais a sério desde jan de 2012 (com alguns pequenos deslizes em relação à dieta). Antes disso acho que perdi uns 2 anos "só indo" à academia.

Tenho 175cm, meu peso varia de 74.5 a 76kg (oscila demais mesmo rsrs). Foco do treino e dieta tem como prioridade a performance e força, felizmente eu acho que a estética está acompanhando bem.

[gLfN 1128]

Shape foda ,com mais volumo ficaria mais foda ainda parabéns

[gabrielwhey 213]

Shape Excelente!

[azevedo.henrique 14]

Olha... acho que está sendo agora. Fotos do dia 16/07/2015

Treino e dieta sendo levados mais a sério desde jan de 2012 (com alguns pequenos deslizes em relação à dieta). Antes disso acho que perdi uns 2 anos "só indo" à academia.

Tenho 175cm, meu peso varia de 74.5 a 76kg (oscila demais mesmo rsrs). Foco do treino e dieta tem como prioridade a performance e força, felizmente eu acho que a estética está acompanhando bem.

Bf baixo, shape.sinistro parceiro e as medidas sabe ?,parabéns pela dedicação.um.dia eu tb chego la abraços

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[Ricardo Queiroz 5757]

Bf baixo, shape.sinistro parceiro e as medidas sabe ?,parabéns pela dedicação.um.dia eu tb chego la abraços

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Eita mano, aí tu me quebrou rsrsrs, tem um bom tempo que parei de me ligar nas medidas, e passei a me orientar mais pelo peso/espelhômetro/desempenho.

Tenho uma fita aqui em casa e tirei as medidas, igual a cara mas dá para ter uma ideia:

Peito +/-103cm

Cintura (umbigo) +/-76cm

Quadril +/-98cm

Perna (15cm acima da patela) +/-59cm (0,5cm de diferença entre uma e outra)

Panturra +/- 39cm (maior ponto, ambas)

Braço contraído 37.5cm (maior ponto, ambos, foi o que deu para ver melhor)

Ante-braço +/-30cm (maior ponto, ambos)

Punho +/- 17cm pulso de moça ='(

PS.: e vlws pela moral <o/

Editado Julho 26, 2015 às 14:48 por Ricardo Queiroz

[azevedo.henrique 14]

Eita mano, aí tu me quebrou rsrsrs, tem um bom tempo que parei de me ligar nas medidas, e passei a me orientar mais pelo peso/espelhômetro/desempenho.

Tenho uma fita aqui em casa e tirei as medidas, igual a cara mas dá para ter uma ideia:

Peito +/-103cm

Cintura (umbigo) +/-76cm

Quadril +/-98cm

Perna (15cm acima da patela) +/-59cm (0,5cm de diferença entre uma e outra)

Panturra +/- 39cm (maior ponto, ambas)

Braço contraído 37.5cm (maior ponto, ambos, foi o que deu para ver melhor)

Ante-braço +/-30cm (maior ponto, ambos)

Punho +/- 17cm pulso de moça ='(

PS.: e vlws pela moral

Pela foto aparenta ter uns 39 de braço e chutava pra tu uns 10 a 9 de bf se n tiver.exagerado shape to parabens, esse negocio de fita.metrica mexe.com.psicologico e foda., rs

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[Diontan 35]

verdade bf ta bem baixo deve estar em uns 9% show de bola.. Agora é só adicionar um pouco de volume nesse shape..

da uma enfase ai nesse peitoral que ta para traz..(meu peito também é fraco é foda )

[Iakin Gomes 10]

Na foto acima: Segundo-terceiro mês de academia. Entrei na academia com BF bem alto, e resolvi fazer um cutting violento. Pesquisei bastante desde o primeiro dia que pisei naquela caralha e testei várias drogas (não usei AEs) como Franol, Clembuterol... Bom, perdi absolutamente tudo, fiquei parecendo um viciado em crack, bem magro, mas ainda com bastante barriga haeuehauhea Enfim, comecei a fazer meu próprio treino a partir desse ponto, adicionei o terra duas vezes por semana quando já tinha uns 5-6 meses de treino e fui me descobrindo.

Na foto abaixo: 10-11 meses de treino. Muita dedicação, mas poderia ter me dedicado mais. Estou com meu antebraço com o mesmo tamanho do meu braço de quando entrei na academia. Estou tendo resultados satisfatórios e parece que estou apaixonado por fazer levantamento terra. Meu peitoral está bem desenvolvido, mas ainda estou com bastante gordura abdominal. Trapézio está bacana, deltóides só aparecem na lateral, vascularização do antebraço é sinistra de vez em quando. Enfim... Estou feliz.