Iae galera!

Tenho 18 anos e a pouco tempo descobri que era portador da escoliose,apesar de as vezes me incomodar com dores musculares e ouvir comentários de algumas pessoas que percebam meu ombro direito um pouco mais alto que o esquerdo,eu nunca levei a sério,até que algumas semanas atrás eu fui fazer um exame médico para entrar em uma empresa e o médico disse que minha coluna era curvada em c.

Pesquisei bastante a respeito e vi que alguns dos principais exercícios que eu andava fazendo (agachamento,DL,desenvolvimento,remada curvada,) agiam com uma carga vertical sobre minha coluna e decidi parar imediatamente pra não agravar o problema.

Montei um treino baseado nisso e fiz algumas trocas,espero que me ajudem,vai ae:

ABx2 (upper lower)

A

Supino halteres 4x6

elevação lateral 3x8/frontal 3x8 (alternando e descansando 30 s entre as series)

paralelas 5x5

barra fixa 4xmax

remada sentado 3x8

kroc rows 3x8

chin up 3xmax

B

Leg press 90° 4x8

extensora 3x8

flexora3x8

panturrilha em pe 3x10

panturrilha sentado 3x10

Fortalecimento abdominal e lombar.

Vlw!!

Primeiramente, escoliose não causa dor. Segundo, não sei seu grau de escoliose, acredito que seja pouco, mas de qualquer forma, exceto em poucos casos, não há necessidade de adaptar treino nenhum por causa disso, pelo contrário, esses exercícios que retirou podem ajudar muito no fortalecimento dos músculos paravertebrais, o que na verdade seria benéfico para você (desde que feitos com postura correta, obviamente).

É tão grave assim o seu problema? Muitas pessoas tem isso, eu também tenho mas não é nada grave. Tem fisiculturista que tem. Olhe aquele Simeon Panda, ele tem um ombro bem mais elevado que o outro.

É tão grave assim o seu problema? Muitas pessoas tem isso, eu também tenho mas não é nada grave. Tem fisiculturista que tem. Olhe aquele Simeon Panda, ele tem um ombro bem mais elevado que o outro.

Eu tenho esse problema acho que é por isso que não consigo manter a boa forma no supino com barra .

Primeiramente, escoliose não causa dor. Segundo, não sei seu grau de escoliose, acredito que seja pouco, mas de qualquer forma, exceto em poucos casos, não há necessidade de adaptar treino nenhum por causa disso, pelo contrário, esses exercícios que retirou podem ajudar muito no fortalecimento dos músculos paravertebrais, o que na verdade seria benéfico para você (desde que feitos com postura correta, obviamente).

Escoliose não causa dor? Vc é um fanfarrão. Vou te passar minha dor na coluna e no pescoço pra vc ver como é gostoso. É cada um....

Editado 12/02/2015 às 00:38 02/12, 2015 por Rodrigopq (veja o histórico de edições)

Escoliose não causa dor? Vc é um fanfarrão. Vou te passar minha dor na coluna e no pescoço pra vc ver como é gostoso. É cada um....

Sim, escoliose não causa dor. Se você sente dor, é por outro motivo, como uma contratura muscular, um vício de postura etc, do mesmo jeito que pessoas sem escoliose também têm dor na coluna.

Escoliose pode causar dor sim. Se o grau da escoliose não for alto(abaixo de 25 graus) e se for genético pode fazer os exercicios normalmente.

Editado 12/02/2015 às 01:15 02/12, 2015 por pedro amaral (veja o histórico de edições)

Escoliose pode causar dor sim. Se o grau da escoliose não for alto(abaixo de 25%) e se for genético pode fazer os exercicios normalmente.

Somente em casos extremos, obviamente, e mesmo assim, a dor não é da escoliose propriamente dita, mas da sobrecarga muscular gerada.

Primeiramente, escoliose não causa dor. Segundo, não sei seu grau de escoliose, acredito que seja pouco, mas de qualquer forma, exceto em poucos casos, não há necessidade de adaptar treino nenhum por causa disso, pelo contrário, esses exercícios que retirou podem ajudar muito no fortalecimento dos músculos paravertebrais, o que na verdade seria benéfico para você (desde que feitos com postura correta, obviamente).

Pior que dói pra caralho os musculos do trapezio,costas e pescoço,todos do lado direito.

Escoliose pode causar dor sim. Se o grau da escoliose não for alto(abaixo de 25 graus) e se for genético pode fazer os exercicios normalmente.

Acho que não é tão grave assim,mas meu medo é piorar,será que posso continuar fazendo tranquilo?

Sim, escoliose não causa dor. Se você sente dor, é por outro motivo, como uma contratura muscular, um vício de postura etc, do mesmo jeito que pessoas sem escoliose também têm dor na coluna.

Inventou a roda. A dor é muscular, no trapézio por exemplo, mas é devido a escoliose, ao desvio na coluna. Então a escoliose causa dor sim, pois se eu não tivesse esse desvio, não sentiria a dor.

"do mesmo jeito que pessoas sem escoliose também têm dor na coluna." Comparação completamente fora de contexto.

Pra ficar claro: HIV. Ninguém morre por causa da AIDS, e sim das complicações geradas pelo vírus. Porra, mas se a pessoa não tivesse contraído o vírus, não morreria. E, por outro lado, pessoas tmb tem deficiência imunológica que podem até levar a morte, mesmo sem ser portadora do vírus.

Em relação ao tópico, eu faço todos esses exercícios, com boa forma, e me sinto bem, não sinto mais as dores. Caso eu pare de treinar, as dores voltam.

O fortalecimento do core é fundamental, meus ombros estao iguais o desse fisiculturista olhando de frente(menos massa muscular é claro), assimetrias vao rolar e o q eu te falo é q acabei de chegar do treino de pernas(120 kgs no agachamento livre na ultima serie de 6).

Nao sei seu grau e tudo mas vc deve se preocupar inicialmente com a carga e com o fortalecimento do core.

E vc tem essas dores q agravam o problema, eu procuraria alguem qualificado para me treinar em caso de inexperiência.

Rapaz, é impossível avaliar qualquer coisa sem te ver pessoalmente. Também tenho escoliose e sinto algumas dores (principalmente na lombar, mas também sinto fortes dores no peito quando eu corro por causa de atrito da coluna com a pleura), mas treino normalmente. O ideal é que para ter uma resposta adequada é que você faça um raio X e vá em um ortopedista esportivo, de preferência. A maioria dos ortopedistas normais iriam falar pra você parar de treinar e pronto, já que eles não conseguem entender o quanto a musculação pode ser importante para uma pessoa.

Inventou a roda. A dor é muscular, no trapézio por exemplo, mas é devido a escoliose, ao desvio na coluna. Então a escoliose causa dor sim, pois se eu não tivesse esse desvio, não sentiria a dor.

"do mesmo jeito que pessoas sem escoliose também têm dor na coluna." Comparação completamente fora de contexto.

Pra ficar claro: HIV. Ninguém morre por causa da AIDS, e sim das complicações geradas pelo vírus. Porra, mas se a pessoa não tivesse contraído o vírus, não morreria. E, por outro lado, pessoas tmb tem deficiência imunológica que podem até levar a morte, mesmo sem ser portadora do vírus.

Em relação ao tópico, eu faço todos esses exercícios, com boa forma, e me sinto bem, não sinto mais as dores. Caso eu pare de treinar, as dores voltam.

1) na escoliose idiopatica (a maioria dos casos, provavelmente o de vocês), a dor é um sintoma extremamente raro, reservado a casos muito avançados. Posso te passar várias referencias de artigos e livros médicos se quiser, mas não acho necessario, pois esse nao é o objetivo aqui.

2) a comparaçao tem contexto. O que quero dizer é que cervicalgia e lombalgia são problemas extremamentes comuns, quer a pessoa tenha escoliose ou não, e que as dores que sentem são provavelmente por isso, e nao causadas/agravadas pela escoliose.

3)Essa comparaçao sim é sem contexto, visto que a ação direta do hiv pode levar a morte. Mas isso não tem nada haver, entao nao vou falar mais.

Ao autor do tópico, repito meus conselhos, não ha necessidade de retirar nenhim exercicio, faça-os com forma adequada que tera benefícios.

Editado 12/02/2015 às 11:52 02/12, 2015 por Picanha (veja o histórico de edições)

Eu também tenho isso... tenho assimetria nos ombros e acho que nos quadris também, e isso me prejudica nos exercícios, eu sempre tendo a ser mais forte em um lado, tanto que meu lado esquerdo é mais desenvolvido que o direito e isso me incomoda... Queria saber se realmente da pra corrigir isso pq eu queria muito começar um treino estilo 5x5 (e começar a agachar pesado ) mas pode acabar agravando por causa das altas cargas sobre a coluna.

Se tu parou de crescer não tem problema acho.

Foque nos alongamentos, pq é quase certeza que um lado de seu corpo seja mais encurtado que o outro, os alongamentos irão evitar essa dores e a ajudam a minimizar as assimetrias que podem vir a acontecer conforme for hipertrofiando. Se tiver oportunidade faça natação.