Não Sinto Fome Pela Manhã

[ruanxone10 0]

Cara só esse shake meu tem pouco mais de 500Kcal,come mais uma proteina (Queijo minas por exemplo) já que é bem calórico.

Só nisso vc chega a umas 700Kcal numa ref que vc não consegue comer direito.

Entendi , vou tentar comer com 2 fatias de pão queijo minas e peito de peru , depois se couber uma fruta eu como e depois lanço o hiper.

Oque vocês acharam dos meus ganhos?

Comecei com 58 kg e 26,5 de braço frio.

Atualmente 62kg e 29,5 de braço frio

2 meses q treino foram bons os ganhos?

[nan101 620]

Tbm não tenho apetite pela manha...no máximo como umas 3 bananas e um copo de leite.

[RAFABRAVE 783]

já eu, qdo tem a sobra do dia anterior , como feijao arroz e ovo pela manha

[felps cruz 1]

Olha, também não consigo comer direito pela manhã, mas pelo menos comigo é mais fácil empurrar algo líquido pra dentro do que alimento sólido. Então eu acabo fazendo uma vitamina( geralmente com leite, aveia, levedo de cerveja, mel, banana e as vezes um achocolatado). Dá pra engolir e ainda dar uma saciada na fome insane que me dá umas 2~3 horas depois que eu acordo. Não custa tentar

Não tenho dieta acompanhado por um nutricionista , porém todo dia como batata doce, peito de frango , arroz e brocolis , as vezes troco carne pelo frango , macarrão , não como besteira durante a semana só amanha (domingo) dia do lixo como tudo de ruim kkk e como eu disse só pela manhã q não sinto fome durante o resto do dia como pra krl.

O hiper da uma ajuda no meu café?

Não seria melhor espalhar algumas '' besteiras/porcarias'' espaçadas durante a semana do que comer tudo em um único dia? A pergunta é mais direcionada à galera do fórum que manja hahaha Dessa forma sempre me pareceu que a sabotagem à dieta é menor.

[TheyCallMePeter 1170]

Vai catabolizar tudo mano. Manda um cobavital e tenta acordar pelo menos 2x durante a noite pra comer e não arriscar os ganhos

[Caverna Man 33]

Você poderia fazer um mingau de aveia com whey e banana. Se misturar com pasta de amendoim e stevia fica ainda melhor.

Primeiro você prepara o mingau de aveia e depois acrescenta o whey e demais ingredientes.

https://www.youtube.com/watch?v=0cq8z9Ogqz8

[Johnn 5835]

Você tem que ir "acostumando".

Vai comendo uma bolacha,duas,três,um pão..etc

Eu fiz isso e deu certo. rs

Atualmente eu como Açai,Banana,e Aveia .

Vai catabolizar tudo mano. Manda um cobavital e tenta acordar pelo menos 2x durante a noite pra comer e não arriscar os ganhos

Entendi , vou tentar comer com 2 fatias de pão queijo minas e peito de peru , depois se couber uma fruta eu como e depois lanço o hiper.

Oque vocês acharam dos meus ganhos?

Comecei com 58 kg e 26,5 de braço frio.

Atualmente 62kg e 29,5 de braço frio

2 meses q treino foram bons os ganhos?

Tá bom.

Mas no começo é mais fácil mesmo..

Tem que ajeitar a dieta,ou seus ganhos serão fracos/nulos mais à frente.

Editado Janeiro 31, 2015 às 20:50 por Johnn

[Caverna Man 33]

Meu café da manhã também é o meu pré-treino e mando ovos com arroz e um pouco de ricota. Misturo tudo e fica uma beleza!

[EctoFrangoMorfo 424]

já eu, qdo tem a sobra do dia anterior , como feijao arroz e ovo pela manha

Deu ansia só de ler

Topic: Tenta manda umas porcaria entao, geralmente as porcaria a gente come com mais vontade, mas controla os macros

[IRLAM 127]

vai tentando ate se acostumar..

e tome muita agua ao acordar que ajuda a ativar o metabolismo e "pode" sentir fome mais rapido (pelo menos comigo isso ajuda)

Editado Fevereiro 1, 2015 às 17:33 por IRLAM