pessoal é o seguinte eu parei com os exercicios a 3 meses porque peguei uma gripe forte e relaxei e nao voltei mais

fiquei naquela no proximo mes volto e nada aconteceu acabei conseguindo perde um pouco de massa e ganhando um pouco de gordura. e ontem recebi um convite pra um evento com desfiles (eu nao curto muito isso mais como me ofereçeram uma grana massa eu aceitei) e eles perguntaram se eu conseguia perde um pouco mais de gordura no abdomem e eu disse q conseguia só q qro impresiona um pouco mais os camaradas la pq eles disseram que se eu me der bm nesse evento eles podem me chamar para outros. entao eu qria ajuda de alguem eu tenho 20 dias pra perde um pouco de gordua e pelo menos conseguir um inchaço temporario é claro q nao qro nenhum milagre (sei q isso nao existe) mais qualquer diferença ajuda alguem pode me ajudar?

fake?

Um termogenico , mto aerobico, e alimentação regrada! Efedrina e mto suca de maracuja!

Ou intao toma um Anabol pra queima gurdura!

Depende da sua disposição!

Eu so leigo nisso \\o

Vinte dias? Não vai alcançar seus objetivos de maneira saudável com isso. Acho que de nenhuma maneira, praticamente nem com anabols, vc consegue resultado com isso. Deixa pra próxima vez...

uma alimentação regradissima sem dia do lixo e aerobicos vc consegue isso sim,vai firme.

3 semanas?

Dieta, treino, aerobicos, suplementos, anabols, clemb, lipo...

3 semanas?

Dieta, treino, aerobicos, suplementos, anabols, clemb, lipo...

e que começe ONTEM

Pesquisa aqui no fórum sobre aeróbicos em jejum tomando efedrina com cafeína, e claro, com uma dieta apropriada. Você perde uns 4 quilos nesses 20 dias.

ok pessoal hoje pela manha ja começei meu treino para perda de gordura estou fazendo aerobico em jejum com café hoje vou comprar efedrina e aspirina pra amanha cedo e os proximos dias

como eu tive q parar com meus exercicios por causa da minha gripe ainda me sobrou suplementos acho q é o suficiente pra 20 dias

tenho meio pote de whey protein da optimum dextrose e creatina da universal. tinha costume de tomar 1 dose de whey com 60g de dextrose e 5g creatina

no pós treino. devo continuar com esse shake aumentar alguma dose?

e nao sei oq usar ainda pra dar aquela inchada temporaria!

Ne por nada não mais para que inventa essas historias??? Na hora saca que é fake, fala logo que voce tem gordura na barriga e quer saber como perde, ai o povo te manda usar a busca ^^

3 semanas = Nem LIPO ja que voce não vai conseguir se recuperar a tempo da cirurgia

Ne por nada não mais para que inventa essas historias??? Na hora saca que é fake, fala logo que voce tem gordura na barriga e quer saber como perde, ai o povo te manda usar a busca ^^

3 semanas = Nem LIPO ja que voce não vai conseguir se recuperar a tempo da cirurgia

na verdade amigo to mais preocupado em tira a gordura q acumulo no peito pq perdi bastante a definiçao dele

ja disse nao é milagre q eu qro e nao sou gordo 1,79m e 77kg a 3 meses tava com 76kg e 4% de gordura no momento nao sei qual a porcentagem de gordura mais q almento eu tenho certeza

na verdade amigo to mais preocupado em tira a gordura q acumulo no peito pq perdi bastante a definiçao dele

ja disse nao é milagre q eu qro e nao sou gordo 1,79m e 77kg a 3 meses tava com 76kg e 4% de gordura no momento nao sei qual a porcentagem de gordura mais q almento eu tenho certeza

4% de gordura ?

Haha tb acho q é Fake... tudo isso ele tem q procurar no forum...

Depois q ele disse 4% gordura... nem disse BF

Se ele tem 4% de gordura pra que quer emagrecer.

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ta zuando...

Haha tb acho q é Fake... tudo isso ele tem q procurar no forum...

Depois q ele disse 4% gordura... nem disse BF

Se ele tem 4% de gordura pra que quer emagrecer.

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nao sei se é fake , mas se voce reler oq ele escreveu vai perceber que ele disse que tinha 4% de gordura.

sim eu disse q tinha e nao reclamava tava otimo 4% mais ja disse se pasaram 3 meses

nao sei se é fake , mas se voce reler oq ele escreveu vai perceber que ele disse que tinha 4% de gordura.

Verdade interpretei errado.

Desculpa ae...

ok pessoal hoje pela manha ja começei meu treino para perda de gordura estou fazendo aerobico em jejum com café hoje vou comprar efedrina e aspirina pra amanha cedo e os proximos dias

como eu tive q parar com meus exercicios por causa da minha gripe ainda me sobrou suplementos acho q é o suficiente pra 20 dias

tenho meio pote de whey protein da optimum dextrose e creatina da universal. tinha costume de tomar 1 dose de whey com 60g de dextrose e 5g creatina

no pós treino. devo continuar com esse shake aumentar alguma dose?

e nao sei oq usar ainda pra dar aquela inchada temporaria!

Pra dar essa "inchada temporária" continua com a Creatina. Além disso, tem um tópico, acho que do Chacall lá na área de nutrição, ensinando a fazer uma mistura que, quem testou, disse que deu um pump muito bom. Acho que era algo como vinagre de mação, glutamina e glicerina, mas não tenho certeza. A dica ta aí, procura lá.

Eu tiraria a cafeína e deixaria só a efedrina, e mandaria a creatina