Dúvida Sobre Barra Fixa

[pedro amaral]

É normal sentir bastante o deltóide anterior e a parte de cima do peito?

[Alexandre Terra]

Nunca senti, quando comecei a treinar na barra sentia muito os tríceps, pq só costumava fazer chin ups

[Rodolfo Benito]

talvez seja a pegada muito aberta

aí se você tiver pouca flexibilidade no deltoide, pode ser que alongue la no alto da barra fixa.

[Visitante]

Não dá muito impulso não.. antigamente eu fazia na base do impulso, às vezes até dava um pumpzinho no peitoral. Tem que subir e descer controlado

[Luís Guadagnin]

Não é normal, não.

É um exercício para as costas, bíceps e deltoide posterior. Qualquer músculo além disso (sem considerar os estabilizadores) pode ser uma falha na execução.

[novin22k]

nao é normal mano

eu quando faço sinto mt o antebraço

n sei se é normal

[Luís Guadagnin]

nao é normal mano

eu quando faço sinto mt o antebraço

n sei se é normal

Isso é muito normal para novatos, o antebraço não está bem desenvolvido ainda e a pegada fica meio prejudicada. O tempo corrige.

[pedro amaral]

Eu não sei oque estou fazendo de errado então, não pego muito aberto não, até porque meus braços não são compridos. OBS: faço 4x +- 7 reps

[TheyCallMePeter]

Sentir o peitoral e o deltóide frontal na barra fixa é normal caso você faça com amplitude máxima (deixando os braços completamente estendidos ao final da parte excêntrica)

[pedro amaral]

Acho que é por isso mesmo.