TheyCallMePeter Postado Janeiro 23, 2015 às 20:05 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:05 Não sou muito bom de explicar Melhor voce assistir os videos do fe franco sobre rosca 21 e rosca assimetrica são os melhores exercicios Stiff reverso também é TOP
novin22k Postado Janeiro 23, 2015 às 20:05 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 20:05 O cara vai em rave... qual é o problema mano? nao pode se divertir por causa da academia?
MrCrowley Postado Janeiro 23, 2015 às 20:06 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:06 Só abri o tópico pq achei que pelo título viria algum artigo ou talvez uma pesquisa científica séria Hisagi, LucasMrB e TheyCallMePeter reagiu a isso 3
Hisagi Postado Janeiro 23, 2015 às 20:09 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:09 (editado) Essa turma é foda HAEHEAHSHAUAHHEHAUHE Editado Janeiro 23, 2015 às 20:20 por Hisagi
TheyCallMePeter Postado Janeiro 23, 2015 às 20:10 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:10 Só abri o tópico pq achei que pelo título viria algum artigo ou talvez uma pesquisa científica séria Igualmente. Detalhe pra veemência do título: Você precisa comer de 3 em 3h mito? Não!
Leonardo Notorious Postado Janeiro 23, 2015 às 20:15 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:15 Terra na barra fixa. Já! Loguinho recupera os cm's perdidos do braço...
Supermoderador helb4o Postado Janeiro 23, 2015 às 20:17 Supermoderador Postado Janeiro 23, 2015 às 20:17 (editado) novin22K, Apesar de você ter eu ter cerca de 10kg a mais que você, sua estatura é 3cm maior. Junta isso com você ter metade da minha idade. Conclusão? Suspeito que 3200 kcal não sejam suficientes pro teu metabolismo - ainda mais dançando em rave (pra ter uma base, meu gasto gira em torno de 4000-4200kcal). Editado Janeiro 23, 2015 às 20:17 por helb4o
novin22k Postado Janeiro 23, 2015 às 20:18 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 20:18 O problema do fórum é esse.. Teimam a achar que musculação é puramente ciência. Aparece um que não condiz com o que os ''super-estudos'' postados falam e surgem as mais diversas teorias fisiologicas pra esse ''obscuro acontecimento'' de uma pessoa não condizer resultados iguais com o Universo inteiro. verdade mano Caro usuário, Você está ignorando o segundo post (do moderador TsuG) de propósito, pra ter audiência? Se não postar a dieta pros demais ajudarem vamos fechar o tópico, pra não virar mais bagunça do que já está. Perfil cadastrado há um mês(o resto fica subentendido ). , a dieta já foi postada gostaria que o pessoal que comente ai ajude e nao fiquem de troll como a maioria está fazendo
Supermoderador helb4o Postado Janeiro 23, 2015 às 20:20 Supermoderador Postado Janeiro 23, 2015 às 20:20 verdade mano , a dieta já foi postada gostaria que o pessoal que comente ai ajude e nao fiquem de troll como a maioria está fazendo Já comecei a ajudar um post antes do teu, espero que os demais façam o mesmo pra não ir pro gancho.
novin22k Postado Janeiro 23, 2015 às 20:21 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 20:21 novin22K, Apesar de você ter eu ter cerca de 10kg a mais que você, sua estatura é 3cm maior. Junta isso com você ter metade da minha idade. Conclusão? Suspeito que 3200 kcal não sejam suficientes pro teu metabolismo - ainda mais dançando em rave (pra ter uma base, meu gasto gira em torno de 4000-4200kcal). até que enfim, uma resposta concreta mais irmão a rave foi a 15 dias atras essa dieta que fiz foi semana passada agora, ( sabado e domingo ) nao fiz atividade nenhuma pois fiquei em casa como perdi então? comi 2 vezes ao dia esses alimentos que citei
EliasJr11 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:22 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:22 O moleque veio aqui, na dele, fez uma pergunta, e tudo o que postaram foram acusações de perfil fake e os reis malignos da zoeira falando pro moleque fazer umas bostas de exercícios. Porém perdão, você foi ingênuo de, primeiro, postar isso aqui (Se você faz alguma coisa diferente de 5X5, 30min de treino e IIFYM, NÃO POSTE NO FÓRUM a não ser que queira ajudar alguém. Infelizmente..) e segundo de tentar essa mudança. Se teve algum motivo como tempo apertado é até compreensivel, mas se comer de 3-3h te dava resultados, pq parar?
Syring3 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:23 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:23 é que é só pensar um pouco, se vc ta perdendo peso é pq não ta batendo os macros, ou nesse meio tempo vc ta fazendo aerobico, dançando demais, depende de varios fatores
EliasJr11 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:23 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:23 até que enfim, uma resposta concreta mais irmão a rave foi a 15 dias atras essa dieta que fiz foi semana passada agora, ( sabado e domingo ) nao fiz atividade nenhuma pois fiquei em casa como perdi então? comi 2 vezes ao dia esses alimentos que citei Se você ficou na sua casa, pode ser alguma perda de ''glicogênio'' repentina pela falta de treinamentos.. PODE.
Guy Sensei Postado Janeiro 23, 2015 às 20:26 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:26 até que enfim, uma resposta concreta mais irmão a rave foi a 15 dias atras essa dieta que fiz foi semana passada agora, ( sabado e domingo ) nao fiz atividade nenhuma pois fiquei em casa como perdi então? comi 2 vezes ao dia esses alimentos que citei Tomou água normalmente? Quando tomou as medidas, foi na segunda logo após acordar (em jejum)? Sei que são perguntas que não, necessariamente, podem solucionar seu problema, mas são informações importantes. Com relação a água, o que posso dizer é que quando eu como MUITO em determinado horário, sinto diminuição na minha sede.
novin22k Postado Janeiro 23, 2015 às 20:26 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 20:26 (editado) O moleque veio aqui, na dele, fez uma pergunta, e tudo o que postaram foram acusações de perfil fake e os reis malignos da zoeira falando pro moleque fazer umas bostas de exercícios. Porém perdão, você foi ingênuo de, primeiro, postar isso aqui (Se você faz alguma coisa diferente de 5X5, 30min de treino e IIFYM, NÃO POSTE NO FÓRUM a não ser que queira ajudar alguém. Infelizmente..) e segundo de tentar essa mudança. Se teve algum motivo como tempo apertado é até compreensivel, mas se comer de 3-3h te dava resultados, pq parar? é tenso irmão, nego vai muito por estudos e achar que uma formula x funciona pra todoss fiz só um teste pra ver se funcionava de verdade ou nao, fica de exemplo agora Obrigado aos que responderam gentilmente Editado Janeiro 23, 2015 às 20:28 por novin22k
docklock Postado Janeiro 23, 2015 às 20:27 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:27 kkkk. meu amigo se voce perdeu tanto peso assim, aumenta essa dieta ai pelo amor de deus.
novin22k Postado Janeiro 23, 2015 às 20:28 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 20:28 Tomou água normalmente? Quando tomou as medidas, foi na segunda logo após acordar (em jejum)? Sei que são perguntas que não, necessariamente, podem solucionar seu problema, mas são informações importantes. Com relação a água, o que posso dizer é que quando eu como MUITO em determinado horário, sinto diminuição na minha sede. cerca de 2,5 litros durante o dia mano, tirei as medidas na segunda feira a tarde.. já comendo normalmente
Hisagi Postado Janeiro 23, 2015 às 20:28 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:28 Essas tuas raves ai, tão fudendo teus macros. Em vez de ser um aeróbico de curta duração e alta intensidade (como é o indicado), está sendo de longa duração e alta intensidade... Ai meu parceiro, é o mesmo que comprar um whey e querer ficar igual o Arnold. Se eu perdesse 2kg em um dia, ou uma TARDE, eu teria um AVC.
Guy Sensei Postado Janeiro 23, 2015 às 20:28 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:28 O moleque veio aqui, na dele, fez uma pergunta, e tudo o que postaram foram acusações de perfil fake e os reis malignos da zoeira falando pro moleque fazer umas bostas de exercícios. Porém perdão, você foi ingênuo de, primeiro, postar isso aqui (Se você faz alguma coisa diferente de 5X5, 30min de treino e IIFYM, NÃO POSTE NO FÓRUM a não ser que queira ajudar alguém. Infelizmente..) e segundo de tentar essa mudança. Se teve algum motivo como tempo apertado é até compreensivel, mas se comer de 3-3h te dava resultados, pq parar? Elias, dá um desconto! O problema é que o primeiro post dele foi muito vago, o que criou margem pra zoeira. E zoeira é uma coisa sadia sim, dentro dos limites é claro. Descontrai, e tudo mais. Enfim, com o andamento do post agora acho que está ficando menos zoeira e mais resposta séria mesmo
Marreco_ Postado Janeiro 23, 2015 às 20:30 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:30 Cara, acho engraçado os "experts" ficarem zoando o cara... Cada organismo reage de uma forma, eu também se nao me alimentar proximo de 3h em 3h tenho certeza absoluta que nao terei os mesmos resultados... mesmo batendo os "numeros" dos macros da minha dieta no fim do dia! E eu ja fiz o teste Existem N fatores que podem possibilitar a perda de massa muscular no nosso amigo ai, por ter feito apenas 2 refeiçoes no dia (mesmo batendo os macros) Mas como todo mundo ai é formado em nutrição fica difícil discutir kk... Como alguns disseram, pode ter sido retençao que vc perdeu, e consequentemente diminuiu volume, pode ter sido massa muscular TAMBEM, cabe a vc analisar como seu corpo responde, o q vc esta fazendo de errado... e se adaptar pra obter ganhos! Tem nego q se enche de GH e come Burger King todo dia e ta rasgado! Tem nego que se enche de AEs, segue dieta a risca e nem sai a noite e ta um frango! E tem nego ( eu conheço), que nao segue dieta, bebe cachaça, e só com treino pesado ta maior que a MAIORIA de faladores ai.... É muita balela achar que aquilo é o certo pra todos e pronto. Va ao nutricionista e busque o melhor pra vc. Espero ter ajudado!
MrCrowley Postado Janeiro 23, 2015 às 20:31 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:31 Ninguém perde 2kg assim do nada.... "ah resolvi sair ontem a noite e catabolizei 2kg" No mínimo isso é um intestino preso ou retenção
EliasJr11 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Elias, dá um desconto! O problema é que o primeiro post dele foi muito vago, o que criou margem pra zoeira. E zoeira é uma coisa sadia sim, dentro dos limites é claro. Descontrai, e tudo mais. Enfim, com o andamento do post agora acho que está ficando menos zoeira e mais resposta séria mesmo Concordo plenamente, ao contrário o Mundo seria um saco. Porém o menino tava entrando na onda dos exercícios e mesmo assim teve gente que continuou a dizer, além do outro que postou ''então faz que vc ganha de novo'' Aí já é levar a brincadeira acima do princípio do fórum que, na teoria, é de ajudar o próximo.
docklock Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 verdade nao tem como perde 2kg nem passando 2 dias em uma rave filho, reveja sua dieta, aumente as calorias e vera a diferença.
novin22k Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Cara, acho engraçado os "experts" ficarem zoando o cara... Cada organismo reage de uma forma, eu também se nao me alimentar proximo de 3h em 3h tenho certeza absoluta que nao terei os mesmos resultados... mesmo batendo os "numeros" dos macros da minha dieta no fim do dia! E eu ja fiz o teste Existem N fatores que podem possibilitar a perda de massa muscular no nosso amigo ai, por ter feito apenas 2 refeiçoes no dia (mesmo batendo os macros) Mas como todo mundo ai é formado em nutrição fica difícil discutir kk... Como alguns disseram, pode ter sido retençao que vc perdeu, e consequentemente diminuiu volume, pode ter sido massa muscular TAMBEM, cabe a vc analisar como seu corpo responde, o q vc esta fazendo de errado... e se adaptar pra obter ganhos! Tem nego q se enche de GH e come Burger King todo dia e ta rasgado! Tem nego que se enche de AEs, segue dieta a risca e nem sai a noite e ta um frango! E tem nego ( eu conheço), que nao segue dieta, bebe cachaça, e só com treino pesado ta maior que a MAIORIA de faladores ai.... É muita balela achar que aquilo é o certo pra todos e pronto. Va ao nutricionista e busque o melhor pra vc. Espero ter ajudado! valeu irmão !! Ninguém perde 2kg assim do nada.... "ah resolvi sair ontem a noite e catabolizei 2kg" No mínimo isso é um intestino preso ou retenção cara nao foram 2kgs foram um kilo e uns quebrados oque mais deixou irritado foi as medidas diminuirem e nao o peso percebi que a causa foi horas sem me alimentar por isso o motivo da criaçao do topico
João Brito Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 tem muita coisa que você tem que testar em você, é a particularidade de cada um. Pra mim essa história de "bater macro" também não funciona, se eu comer carbo de alto indice glicemico o dia todo ao invés de baixo espelho e a fita métrica não negam o acumulo de gordura na barriga. Além de ser óbvio que se for falar de saúde (não hipertrofia, perda ou ganho de peso), não existe possibilidade de 100g de carbo de açucar refinado ser igual ao da batata doce, 100g de proteina de ovo ser igual a de soja ou 100g de gordura trans ser igual a insaturada. sobre 3h em 3h, eu como + ou - assim porque facilita quando as refeições ficariam grandes demais para fazer menos.
Guy Sensei Postado Janeiro 23, 2015 às 20:38 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:38 cerca de 2,5 litros durante o dia mano, tirei as medidas na segunda feira a tarde.. já comendo normalmente Brother, o que posso imaginar é que nos dias de semana você ingere muito mais água (por ter treinado), e no final de semana seu corpo sentiu a diferença. Já notou oscilação no peso após os fds antes? Mesmo assim acredito que não explica perder 2kgs assim por esse motivo... Enfim, acompanharei o post pra ver se alguém traz alguma explicação plausível. No mais, é como o amigo ali de cima falou, cada um tem seu organismo. Volte pra sua dieta de 3 em 3 horas que estava enxergando resultados! Bons treinos!
Visitante jesus_gymaholic Postado Janeiro 23, 2015 às 20:38 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:38 Você tirou suas medidas depois do treino? Obviamente elas vão estar menores no dia seguinte pois o pump já se foi. Quando saio para festar também perco cerca de 1kg no dia seguinte, mas isso é pura água por causa da desidratação, cerca de um ou dois dias depois eu recupero. Você esta pesando certo os alimentos? Os 200g de peito de frango cozido equivalem a 300g de peito de frango cru pois o alimento diminui de tamanho quando cozido, as vezes você esta marcando 200g de peito de frango cru e come menos quando ele esta cozido. O mesmo para outros alimentos. Você pode estar se pesando em horários diferentes, é sempre importante se pesar ao acordar e depois de ter feito suas necessidades. Como você ficou tempo demais sem comer pode ter dado tempo de seu organismo fazer toda a digestão do alimento e evacuá-lo do seu corpo, mostrando assim o seu peso real, que equivalem a menos 1kg do que você achava que era. Alguma coisa você fez errado para estar dando estes resultados...
necao Postado Janeiro 23, 2015 às 20:39 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:39 Aos que afirmam a teoria de que tem que bater os macro final do dia e que não importa comer de 3 em 3, me expliquem uma coisa: Passando um tempo sem alimentação, como por exemplo 3 horas, após esse tempo não geraria um stress e consequentemente uma liberação de cortisol??
docklock Postado Janeiro 23, 2015 às 20:44 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:44 meu amigo acho que depende de cada um, acho que no final tem que bater a quantidade de caloria, amigo meu come de 4 em 4 horas consegue, outros 2 e 2 horas, depende muito velho.
Marombadim Postado Janeiro 23, 2015 às 20:56 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:56 parece que não consegue bater as calorias há um bom tempo, ahuhuuauaua SaBiih e MrCrowley reagiu a isso 2
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