Ajuda Para Evoluir Peitoral!

[GauchoMarombero]

Tenho 14 anos, treino a 5 meses. Meu treino de peitoral é: crucifixo unilateral (isso mesmo, na beirada da cama) 2x8 cada lado, flexão inclinada 3x12 e militar 3x8. Como podem ver nas fotos tenho um pouco de peito de pombo. Tambem acho que a parte inferior ta maior que a superior e o esquerdo esta maior que o direito. O que posso fazer para melhorar meu peitoral?

[newbuilder]

Você treina em casa apenas?

[endomorfo86]

Que fotos?

[GauchoMarombero]

Esqueci das fotos HUEHUE vo por...

Afinal como faz pra por foto? Nunca coloquei

[Visitante]

Coloca em um servidor depois pega o link clica em Image no editor dos posts e põe o link aqui.

https://imgur.com

Editado Janeiro 16, 2015 às 00:00 por GhostGainer

[GauchoMarombero]

Ok vou fazer...

https://imgur.com/pKqxIG

É esse link aqui:

https://m.imgur.com/CnSpqM1

[Visitante]

Na minha opinião você tem que jogar muita MM aí ainda mano.. com o tempo arruma sozinho, não se preocupa não.

Faz paralelas e procura por outros calistênicos pra desenvolver o peitoral caso não possa ir a uma academia.

[endomorfo86]

Relaxa cara tem q colocar MM aí só.

Tenho lipomastia e melhorou MUITO depois q coloquei MM.

Poderia operar mas já desisti da idéia.

https://m.imgur.com/D9kBYY1

[GauchoMarombero]

E o treino que faço esta bom? Posso continuar?

[PranTs]

Treinar em casa sem uma boa home gym fica muito limitado . Tem algum motivo especifico para nao ir em uma academia ?

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[GauchoMarombero]

Falei com meus pais e vao me clocar em uma academia agora...é de graça pois é de um clube que mwu pai é sócio...vou quarta e sabdo treinar membros superiores e pernas e abdomen vou treinar em xaaa na terça e sexta, pois o treino de pernas eu consigo fazer em casa tranquilo