Postado 15/01/2015 às 23:52 01/15, 2015 Tenho 14 anos, treino a 5 meses. Meu treino de peitoral é: crucifixo unilateral (isso mesmo, na beirada da cama) 2x8 cada lado, flexão inclinada 3x12 e militar 3x8. Como podem ver nas fotos tenho um pouco de peito de pombo. Tambem acho que a parte inferior ta maior que a superior e o esquerdo esta maior que o direito. O que posso fazer para melhorar meu peitoral?
Postado 15/01/2015 às 23:58 01/15, 2015 Autor Esqueci das fotos HUEHUE vo por... Afinal como faz pra por foto? Nunca coloquei
Postado 16/01/2015 às 00:00 01/16, 2015 Coloca em um servidor depois pega o link clica em Image no editor dos posts e põe o link aqui. https://imgur.com Editado 16/01/2015 às 00:00 01/16, 2015 por GhostGainer
Postado 16/01/2015 às 00:11 01/16, 2015 Autor Ok vou fazer... https://imgur.com/pKqxIG É esse link aqui: https://m.imgur.com/CnSpqM1
Postado 16/01/2015 às 00:15 01/16, 2015 Na minha opinião você tem que jogar muita MM aí ainda mano.. com o tempo arruma sozinho, não se preocupa não. Faz paralelas e procura por outros calistênicos pra desenvolver o peitoral caso não possa ir a uma academia.
Postado 16/01/2015 às 00:25 01/16, 2015 Relaxa cara tem q colocar MM aí só. Tenho lipomastia e melhorou MUITO depois q coloquei MM. Poderia operar mas já desisti da idéia. https://m.imgur.com/D9kBYY1
Postado 17/01/2015 às 04:27 01/17, 2015 Treinar em casa sem uma boa home gym fica muito limitado . Tem algum motivo especifico para nao ir em uma academia ? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
Postado 17/01/2015 às 15:21 01/17, 2015 Autor Falei com meus pais e vao me clocar em uma academia agora...é de graça pois é de um clube que mwu pai é sócio...vou quarta e sabdo treinar membros superiores e pernas e abdomen vou treinar em xaaa na terça e sexta, pois o treino de pernas eu consigo fazer em casa tranquilo
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