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Por mauriciocostafitness
Em Dieta e suplementação

Enquete 48 votos

  1. 1.

  2. 2.

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Postado
  • Este é um post popular.

Editado por mauriciocostafitness (veja o histórico de edições)

Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

    •
    Postado

    Era disso que eu tava precisando, pena que já atingi meu limite de curtidas hoje.

    Marcando pra ler com mais calma mais tarde.

    Valeu por mais uma contribuição

     

    Diário de um aspirante à weightlifter

     

    "O auto-respeito é a raiz da disciplina; a noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo." - Abraham Lincoln.

     

    Postado
    • Autor

    Era disso que eu tava precisando, pena que já atingi meu limite de curtidas hoje.

    Marcando pra ler com mais calma mais tarde.

    Valeu por mais uma contribuição

    Opa, valeu.

    Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

    Postado
    • Autor

    Espero ter contribuído, abraços...

    Editado por mauriciocostafitness (veja o histórico de edições)

    Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

    •
    Postado
    • Autor

    Liberei uma enquete no Tópico.

    Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

    Postado
    • Autor

    tava precisando exatamente disso, obrigado

    Valeu, TMJ.

    Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

    •
    Postado
    • Autor

    Basicäo bem interessante.

    Se o pessoal do fórum lesse isso, evitaria muito tópico inútil e discussäo infundada.

    Concordo.

    Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

    •
    Postado

    ótimo.

    Atualmente venho valorizando gorduras e proteínas, já os carboidratos em procuro alternar dias de 0, low e refeed, a grande diferença que percebi foi um aumento da qualidade do shape, fora que não me sinto mais tão retido, quando como um algum carbo de alto IG não sinto mais aquela coisa de viciado compulsivo, algumas coisas mudaram bastante.


    Ps: Não sabia que a batata doce tinha um IG de 77 e o leite integral tão baixo assim..

    Meu diário > /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">Sem 5x5, sem balonie's, apenas tr/topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">eino de verdade.

    MWs5u2U.jpg?1

    •
    Postado

    po, não sigo muitas restrições nem coisas fixas.

    se vou cortar peso tiro um pouco de carbo e coloco mais prot e gord só.

    como mais limpo a maioria do tempo mas sempre dou aquelas escapadas pra aqueles milkshakes cheio de açucar de fast food hahahahaha.
    eu acredito que essas paradas pesam muito mais pra quem é sedentario, com os hormonios relacionados a regulação de glicemia td fudidos. e baixo auto controle.

    Editado por radec2033 (veja o histórico de edições)

    Postado
    • Autor

    Rico tópico!

    Obrigado.

    olhando essa lista aí

    estou errado em achar que amendoim é melhor que batata doce?

    Se for analisar apenas o carbo... talvez, bem intrigante e muito bem feita essa colocação, vou me aprofundar no assunto.

    po, não sigo muitas restrições nem coisas fixas.

    se vou cortar peso tiro um pouco de carbo e coloco mais prot e gord só.

    como mais limpo a maioria do tempo mas sempre dou aquelas escapadas pra aqueles milkshakes cheio de açucar de fast food hahahahaha.

    eu acredito que essas paradas pesam muito mais pra quem é sedentario, com os hormonios relacionados a regulação de glicemia td fudidos. e baixo auto controle.

    Certo, cada tem sua estratégia

    ótimo.

    Atualmente venho valorizando gorduras e proteínas, já os carboidratos em procuro alternar dias de 0, low e refeed, a grande diferença que percebi foi um aumento da qualidade do shape, fora que não me sinto mais tão retido, quando como um algum carbo de alto IG não sinto mais aquela coisa de viciado compulsivo, algumas coisas mudaram bastante.

    Ps: Não sabia que a batata doce tinha um IG de 77 e o leite integral tão baixo assim..

    Obrigado.

    excelente , eu levo em conta IG , mas vejo muita gente no forum dizer que isso é mito.

    Arroz parboilizado é uma excelente fonte de carboidrato pra quem ta em clean bulking

    Pra mim não é mito não, ta um puta diferença no final de temporada de corte.

    ... mas o índice é muito importante, principalmente quando falamos de competição.

    Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

    Postado
    • Autor

    Excelente tópico !

    Obrigado por compartilhar conhecimento.

    Obrigado, TMJ.

    Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

    Postado
    • Autor

    Sabão > Glicose? :ohno02:

    WHAT? admito que não tinha prestado a atenção nesse ponto, vou pesquisar e posto aqui.

    Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

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