peperomeu 4 Postado Dezembro 30, 2014 às 20:01 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 20:01 Boa noite pessoal. Sinto muita dificuldade em manter a postura ereta na remada curvada, isso devido ao peso da barra, não fica pesado para as costas, que e o objetivo principal do exercício... Isso é devido a falta de força no core? O que posso fazer para melhorar essa postura, diminuir as cargas até melhorar condicionamento da lombar? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novin22k 4 Postado Dezembro 30, 2014 às 20:07 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 20:07 diminui as cargas até melhorar condicionamento da lombar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Dezembro 30, 2014 às 20:07 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 20:07 (editado) possivelmente é o core e as pernas não ter força pra ficar na posição é pq a coisa tá feia mesmo, tenta melhorar essas partes Editado Dezembro 30, 2014 às 20:07 por Flex W. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Dezembro 30, 2014 às 20:09 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 20:09 Já pensou em falta de mobilidade nos isquios? Pode ser core fraco tambem. Se postar um video da pra analisar melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 30, 2014 às 20:38 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 20:38 (editado) alongamento tb ajuda, faz mais o RDL, é muito bom pra mobilidade, nem precisa ser muito pesado, pode ser tipo 3x12 Editado Dezembro 30, 2014 às 20:38 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipe.fuark 4 Postado Dezembro 30, 2014 às 20:46 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 20:46 aproveitando o tópico qual remada curvada você faz a tradicional ou a Dorian Yates? E qual é mais recomendada entre as duas acimas, pois a tradicional parece ser bem mais dificil na execução e também requer diminuir os pesos comparado com a Dorian Yates... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Dezembro 30, 2014 às 20:47 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 20:47 Utilizei a remada e o farm Walker pra corrigir a postura do meu amigfo e preparar a postura dele pra um terra. Como.ele não tinha muita força mas.posteriores e na lombar joguei ele pra fazer stiff e a remada na.maquina Smith...em 1 mes ele corrigiu a posturai e pegou o exercício hj ele faz livre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
training_hard98 5 Postado Dezembro 30, 2014 às 21:16 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 21:16 Não a fim de levantar mais carga, mas eu sinto mais a dorsal quando faço com um angulo um pouco maior do que paralelamente ao chão. Não exatamente paralelo, mas não com tanto ângulo assim como Yates fazia Stiff acho que te ajudaria na execução Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 30, 2014 às 21:46 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 21:46 considere usar um cinto também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Dezembro 30, 2014 às 22:26 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 22:26 utiliza cinto.. caso não seja lombar fraca o problema.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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