[Fora do Modelo] Minha Dieta Parece Não Fazer Efeito

[andricnas 0]

Rapaaiizzz... o primeiro passo é vc calcular as calorias de sua dieta (gasta e ingerida).

Também é necessário vc saber o quanto de proteína e gordura está ingerindo.

Após ingerir a quantidade adequada desses dois macros, bate as calorias necessárias com carbo...

E como é que eu faço isso?

[busarello 3354]

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