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Panqueca De Whey

Por brunomosciatti
Em Dieta e suplementação

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Postado

- 3 claras

- meia xícara de flocos de aveia

- 1 scoop de Whey Protein (utilizei chocolate)

- Essência de baunilha (à gosto)

- 3 colheres de sopa de leite desnatado

Bater tudo no liquidificador até virar uma massa homogenea;

Colocar em uma frigideira no fogo baixo

Dá mais ou menos umas 3 ou 4 panquecas, a cobertura fica a critério de vocês... dá pra fazer um "brigadeiro" de whey, fica muito bom.

Editado por brunomosciatti (veja o histórico de edições)

    • Postado

    O que mata é esse leite condensado...

    onde ce viu leite condensado kkkkk

    Educação física 🏃‍♂️ pós graduação Bodybuilding coach 💀💪

     

    "Bendito seja o SENHOR, minha rocha, que ensina as minhas mãos para a peleja e os meus dedos para a guerra;" Salmos 144:1

     

     

    Postado

    onde ce viu leite condensado kkkkk

    Também vi isso kkkkk

    Graduando em Educação Física - Bacharel e Licenciatura. Eterno estudante!

     

     

    Postado

    Fica como a massa? seca,molhada,meio termo...

    e o gosto? muito doce? (não gosto de doce rs)

    Outra coisa,vc usou pouca coisa,tem certeza q deu 4 panquecas?

    Postado

    onde ce viu leite condensado kkkkk

    eu tambem li leite condensado kkkkkkkkkkkkkk

    Hardcore é ser uma mãe solteira e trabalhando dois ou três empregos para sustentar seus filhos.

    Hardcore é lutar contra uma doença ameaçadora vida.
    Hardcore é perder as pernas em uma guerra.
    Musculação é um luxo, não um distintivo de honra.

    Hardcore is being a single mother and working 2 or 3 jobs to support your kids.

    Hardcore is fighting a life-threating illness.

    Hardcore is losing your legs in a war.

    Bodybuilding is a luxury, not a badge of honor.

    RELATO CICLO BOLD+ENAN+DIANA UNDERFARMA

    Postado

    eu tambem li leite condensado kkkkkkkkkkkkkk

    altos mano em cutting hahahahah

    Educação física 🏃‍♂️ pós graduação Bodybuilding coach 💀💪

     

    "Bendito seja o SENHOR, minha rocha, que ensina as minhas mãos para a peleja e os meus dedos para a guerra;" Salmos 144:1

     

     

    Postado

    altos mano em cutting hahahahah

    pior que to em bulk e daqueles bem sujos kkkkkkkkkkkkkkk

    Hardcore é ser uma mãe solteira e trabalhando dois ou três empregos para sustentar seus filhos.

    Hardcore é lutar contra uma doença ameaçadora vida.
    Hardcore é perder as pernas em uma guerra.
    Musculação é um luxo, não um distintivo de honra.

    Hardcore is being a single mother and working 2 or 3 jobs to support your kids.

    Hardcore is fighting a life-threating illness.

    Hardcore is losing your legs in a war.

    Bodybuilding is a luxury, not a badge of honor.

    RELATO CICLO BOLD+ENAN+DIANA UNDERFARMA

    Postado

    Ainda bem que näo fui o único a ler "condensado"!

    Mas, voltando ao tópico, a receita parece muito boa. Vou tentar, porém incluindo uma bananinha. ;)

    Ou eu li tbm , ateh pq pra q raios eu vo coloca leite desnatado na panqueca.

    Postado
    • Autor

    kkkk ele olhou na fabrica de monstro do natural Leo stronda asuhduias

    Não, não olhei...

    Mas panquecas são bem parecidas, massas são iguais... não existe nenhuma receita mirabolante pra se fazer a mesma comida, certo?!

    kibou da fabrica de monstros :ohno01:

    não.

    Fica como a massa? seca,molhada,meio termo...

    e o gosto? muito doce? (não gosto de doce rs)

    Outra coisa,vc usou pouca coisa,tem certeza q deu 4 panquecas?

    Por incrível que pareça, eu senti a massa até que salgada... dependendo do tamanho da sua frigeideira, e por consequencia do tamanho da panqueca que fizer, dá pra fazer 4 sim...

    Postado

    Hoje testei a receita, porém com whey de morango, que é o que eu tenho disponível.
    A consistência ficou muito boa. Näo ficou täo delicioso como a panqueca normal, mas ficou com um sabor agradável.
    Farei novamente. =)

    Volg de stroom,
    denk aan je droom

    Postado

    eu coloquei 5 claras e 1 scoop de whey, não podia comer carboidratos no horário :laughingsmiley: ficou tão ruim que não consegui comer (até tentei fazer um creme de chocolate) mas não desceu
    ai no outro dia a mãe fez uma pizza com a panqueca (frango desfiado e queijo) :ohno02:

    deu até gosto de comer, essa mulher quer me deixar monstro demais :lmaosmiley:

    Postado

    eu coloquei 5 claras e 1 scoop de whey, não podia comer carboidratos no horário :laughingsmiley: ficou tão ruim que não consegui comer (até tentei fazer um creme de chocolate) mas não desceu

    ai no outro dia a mãe fez uma pizza com a panqueca (frango desfiado e queijo) :ohno02:

    deu até gosto de comer, essa mulher quer me deixar monstro demais :lmaosmiley:

    Com uma mäe assim vai virar monsträo bem facim!

    Volg de stroom,
    denk aan je droom

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