[Fora do Modelo] Acompanhamento Dieta

[Philipp Gabi Pavan]

Boa galera

Hj faz 70 dias de dieta "nada de bebidas"

E 45 dias que voltei para a academia

quando comecei estava pesando 99Kg

Idade: 31 anos

Altura: 1,67

Peso: 87 kg

Meta : 75kg

uma dieta de restrição de calorias

10g de bcaa pela manha

1 stimirex pela manha

1 lipo 6 black apos o almoço

academia das 6:00 a 7:00

de seg a sexta

segue foto da evolução a ultima ja tem uns 22 dias

amanha posto uma nova

[Philipp Gabi Pavan]

Queri uma opnião d vcs ai !!!

tava afim de ciclar um propionato de testosterona !!!

mas to com uma boa evolução

emagrecendo bem

não quero voltar a ganhar peso !!!

[surf]

Vc não toma nem água?

[Philipp Gabi Pavan]

howww foi mal !! post mal colocado

tomo 2 ou 3 litros de agua por dia

meu cafe da manha é

whey e waxy !!! ja que tenho que acordar muito cedo , comecei com o suplemento para nao ir de barriga vazia para academia

almoço
muita salada MUITA mesmo
5 colheres de arros + 2 de feijão
1 pedaço de carne de +/- 120gr

cafe
fruta a vontade

Janta
MUITA salada
120gr de peixe ou frango

+ cha verde a vontade durante o dia todo

Editado Novembro 26, 2014 às 19:24 por Philipp Gabi Pavan

[busarello]

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