Boa galera

Hj faz 70 dias de dieta "nada de bebidas"

E 45 dias que voltei para a academia

quando comecei estava pesando 99Kg

Idade: 31 anos

Altura: 1,67

Peso: 87 kg

Meta : 75kg

uma dieta de restrição de calorias

10g de bcaa pela manha

1 stimirex pela manha

1 lipo 6 black apos o almoço

academia das 6:00 a 7:00

de seg a sexta

segue foto da evolução a ultima ja tem uns 22 dias

amanha posto uma nova

Queri uma opnião d vcs ai !!!

tava afim de ciclar um propionato de testosterona !!!

mas to com uma boa evolução

emagrecendo bem

não quero voltar a ganhar peso !!!

Vc não toma nem água?

howww foi mal !! post mal colocado

tomo 2 ou 3 litros de agua por dia

meu cafe da manha é

whey e waxy !!! ja que tenho que acordar muito cedo , comecei com o suplemento para nao ir de barriga vazia para academia

almoço

muita salada MUITA mesmo

5 colheres de arros + 2 de feijão

1 pedaço de carne de +/- 120gr

cafe

fruta a vontade

Janta

MUITA salada

120gr de peixe ou frango

+ cha verde a vontade durante o dia todo

Editado 26/11/2014 às 19:24 11/26, 2014 por Philipp Gabi Pavan

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.