ritchien 404 Postado Dezembro 3, 2014 às 09:46 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 09:46 Pulei da página 1 pra cá. Nem sei se já falaram isso mas .. As vezes pelo volume do treino, o ABCDE tem uma recuperação melhor que o ABC. Não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Dezembro 3, 2014 às 10:19 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 10:19 quanto de braço stein ? não sei cara, não tiro medidas faz muito tempo... ultima vez que medi tava com 40.5 frio. abraço Pulei da página 1 pra cá. Nem sei se já falaram isso mas .. As vezes pelo volume do treino, o ABCDE tem uma recuperação melhor que o ABC. Não? já foi discutido... mais me de sua opinião, será que vc precisa mesmo de uma semana para se recuperar.? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Dezembro 3, 2014 às 13:16 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 13:16 O que 99% das mulheres com quem já conversei a respeito do assunto curtem é coxa grossa e peito grande e barriga reta, não precisa nem ser trincada, só não pode ser barrigudo. Claro que o resto precisa ser proporcional. Mas nunca vi uma menina chegar p um cara e falar "mostra os bíceps". Agora, pedir para mostrar as coxas ou o peito e barriga, já presenciei várias vezes. Bunda grande idem MarcosMakaveli, Rodzilla e Gos reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Dezembro 3, 2014 às 14:35 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 14:35 O que 99% das mulheres com quem já conversei a respeito do assunto curtem é coxa grossa e peito grande e barriga reta, não precisa nem ser trincada, só não pode ser barrigudo. Claro que o resto precisa ser proporcional. Mas nunca vi uma menina chegar p um cara e falar "mostra os bíceps". Agora, pedir para mostrar as coxas ou o peito e barriga, já presenciei várias vezes. Bunda grande idem +1 para os dois MarcosMakaveli reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Dezembro 3, 2014 às 15:55 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 15:55 Isso aí que vocês dizem é verdade, mas também tem aquelas que adoram passar a mão em um tríceps grande e rasgado principalmente quando você chega de regata em algum lugar.. me lembra até aqueles famosos textos do GH15 sobre mulheres kkkkk manoarroz e Rodzilla reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 3, 2014 às 16:42 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 16:42 abigo , quando digo diretamente , quero dizer exercícios que são monoarticuares ( flexão e extensão do cotovelo no caso de braços , flexão e extensão , abdução/adução do deltóide ) caso tu não saiba o que é abdução/adução da articulação do ombro , procura no google , mania desse fórum de pagar de sabichão que pqp Sabichão não, apenas estou corrigindo sua equivocação... mas entendi o que vc quis dizer e não concordo! Mania boba é a sua de não gostar de ser contrariado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gos 20 Postado Dezembro 3, 2014 às 16:45 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 16:45 Pra quem quer focar os braços e deltóide no abc2x , ai vai a dica É só fazer a seguinte divisão A - peito e Costas B - perna e pantu C - ombro e braço Dai faz ABC off AB .. Vai treinar os grandes grupos 2x , e ombro e braço serão treinados só uma vez diretamente .. Não tem muito como dar errado , no dia de Peito e costas faz mais compostos pesados , e em ombro e braço faz algo mais tipo bodybuilding Estou fazendo isso atualmente! ABCBA, por enquanto to gostando.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Dezembro 3, 2014 às 16:50 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 16:50 (editado) As vezes eu acho que um SL 5x5 ou FB3x é melhor para ECTOMORFOS, por treinar 3x apenas e ter um tempo maior pra recuperar, dsdn pra ingerir o excedente para o ganho de peso, o que é mais fácil pros magrelos. Em outras, acho o ABC2x melhor pois dá pra dividir muito bem os exericios, pouco volume e muita intensidade. Minha conclusão é que pra ecto (falo isso baseado no meu biotipo) é bom fazer os dois por um tempo e ver qual melhor se adapta, depois de um tempo fazer intercalação entre os dois. Editado Dezembro 3, 2014 às 16:52 por nan101 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 3, 2014 às 16:59 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 16:59 As vezes eu acho que um SL 5x5 ou FB3x é melhor para ECTOMORFOS, por treinar 3x apenas e ter um tempo maior pra recuperar, dsdn pra ingerir o excedente para o ganho de peso, o que é mais fácil pros magrelos. Em outras, acho o ABC2x melhor pois dá pra dividir muito bem os exericios, pouco volume e muita intensidade. Minha conclusão é que pra ecto (falo isso baseado no meu biotipo) é bom fazer os dois por um tempo e ver qual melhor se adapta, depois de um tempo fazer intercalação entre os dois. Ecto iniciante pode mandar 1 ano de FB3x tranquilamente(dentro de uma boa periodização) ... problema é o ego!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Dezembro 3, 2014 às 17:57 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 17:57 Ecto iniciante pode mandar 1 ano de FB3x tranquilamente(dentro de uma boa periodização) ... problema é o ego!! Se problema é o ego a gente envia o fella pro topico "Como ser alpha" na area de assuntos gerais aqui do forum ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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