Eu Estou Ficando Louco? Abc Não Funciona Cmg Só Abcde

[melolucas 73]

Já estou levando em consideração que a execução é correta ao dizer que acho 30/30 pouco pra 3 anos de treino.

E outra, do jeito que o cara postou lá em cima, ficou parecendo que 30/30 era o máximo que ele consegue pegar. Diferente de vc der Stein, que consegue pegar 100kg, mas pode treinar com 60kg (mudando outras variáveis).

Enfim, se acham normal levantar 30/30 no supino com 3 anos de treino levados a sério, tudo bem. Eu não acho.

Não acho também. Treino a quase 2 anos e já to indo pro 40/40.

[FUARKBRAH 157]

parabéns meus amigos

cada um é cada um

[GCRZ 1]

Caraca, olha aonde chegou a parada hahaha. Mas me decidi já, vou voltar ao abcde e maneirar um pouco no volume. Tirar alguns drops sets e rest pauses. Daqui 15 dias posto evolucoes ou nao e vamos vendo, se nao tiver uma melhora expressiva volto denovo para abcx2 com volume mto menor e vamos vendo.. obrigado pelos esclarecimentos.

Editado Novembro 27, 2014 às 14:58 por GCRZ

[xmrabbit 32]

Já estou levando em consideração que a execução é correta ao dizer que acho 30/30 pouco pra 3 anos de treino.

E outra, do jeito que o cara postou lá em cima, ficou parecendo que 30/30 era o máximo que ele consegue pegar. Diferente de vc der Stein, que consegue pegar 100kg, mas pode treinar com 60kg (mudando outras variáveis).

Enfim, se acham normal levantar 30/30 no supino com 3 anos de treino levados a sério, tudo bem. Eu não acho.

Quanta besteira ficar comparando carga. As vezes eu tenho vontade de passar pro lado dos ABCDE quando leio esse tipo de coisa. Carga é individual assim como genética, o importante é o cara PROGREDIR carga. Você pode faze 20/20 e estar progredindo carga. Tem várias coisas que afetam a carga no supino: estrutura corporal, tendões, peso corporal (pessoas mais pesadas pegam mais peso no supino) etc. E ele pode ter a execução muito melhor que a de vocês então por favor. Além disso, ele deve fazer high reps, vcs provavelmente fazem low reps. Pra finalizar, o der stein falou que faz 100 certo? mas é 50 de cada lado com olimpica? pq 30/30 de cada lado com olimpica totaliza 80 kg no supino e pra 10 reps isso é coisa pra caramba. Isso da uma RM de quase 100 kg, o que é quase avançado no supino. Se o cara conseguiu essa carga com ABCDE não tá ruim não.

[VinixD 563]

Meu Deus, quanto mimimi.

Não estou comparando carga nenhuma. Só disse que 30/30 no supino pra 3 anos de treino é pouco. Fim.

Se acha normal, blz ué.

[xmrabbit 32]

Se for high reps é uma ótima carga, ainda mais se for com barra olímpica. O pessoal fala, fala, mas não deve ser muita gente aqui que consegue fazer 30/30 com barra olimpica para 10 reps com boa execução. Ainda mais se o cara tem mentalidade bodybuilder, fazer todo aquele negócio de sentir os músculos e controlar todo o movimento pra maximizar a quebra de fibras do peito e tal. Eu particularmente to impressionado que o cara que faz ABCDE natural e treina estilo bodybuilder poem 30/30 no supino...

Eu fico indignado como num fórum bom como esse tem uns amadores que não sabem que carga não pode ser comparada assim entre as pessoas sem levar em consideração outros fatores como genética, estrutura corporal, peso da pessoa, etc. O próprio Craw, defensor dos métodos frequentes low reps focados em progressão de cargas, não expõem suas cargas pois de acordo com ele comparar cargas é inútil.

Editado Novembro 27, 2014 às 16:44 por xmrabbit

[Manic Psycho 36]

Ta ficando louco.

[PiNineEx 4]

Eu con

Se for high reps é uma ótima carga, ainda mais se for com barra olímpica. O pessoal fala, fala, mas não deve ser muita gente aqui que consegue fazer 30/30 com barra olimpica para 10 reps com boa execução. Ainda mais se o cara tem mentalidade bodybuilder, fazer todo aquele negócio de sentir os músculos e controlar todo o movimento pra maximizar a quebra de fibras do peito e tal. Eu particularmente to impressionado que o cara que faz ABCDE natural e treina estilo bodybuilder poem 30/30 no supino...

Eu fico indignado como num fórum bom como esse tem uns amadores que não sabem que carga não pode ser comparada assim entre as pessoas sem levar em consideração outros fatores como genética, estrutura corporal, peso da pessoa, etc. O próprio Craw, defensor dos métodos frequentes low reps focados em progressão de cargas, não expõem suas cargas pois de acordo com ele comparar cargas é inútil.

Concordo. Eu comecei pegando 3 (três) kilos de cada lado no supino, enquanto amigos meus, da mesma faixa etária começaram com 15 ~ 20. Depois de 3 anos, pego 30 e acho que tive uma boa evolução.

O mais importante é a cada dia superar vc msm.

[Stein 5954]

vencendo seus limites vc não precisa superar ninguém..

[BDM 100]

Stein resumiu minha filosofia de vida