Evolução De 1 Ano E 1 Mês De Academia!

[Arion Araujo]

Treino a serio na verdade a 7 meses mais tenho 1 ano e 1 mes de academia seguindo sem para de segunda a sabado de 59 kg para 72kg natural ..

minha medida atualmente ta em : ... , sei que nao foi essa evolução toda mais ta ai ...

Peito : 100 cm

Cintura : 77 cm

quadril : 91 cm

Coxa : 56,5

pantu : 36 cm

biceps : 35 cm

triceps : 32 cm

ante braço : 31 cm

[Lukaaz]

Parabéns pelo ganho, e agora quais os objetivos?

Abraços!

[Arion Araujo]

meu objetivo ainda é continua ganhado massa muscular quero chega aos 85 kg de massa pura ...

treino sem toma suplemento algum só tomei uma vez que faz um bom tempo com 4 a 5 meses de treino, que foi creatina , whey , bcaa ...

[1dayumay]

Faltou a altura

[Eduardo_Mike]

Boa evolução.

[Leojns]

qual sua altura?

[CrescerMonstro]

boa mlk, tua genética também ajuda pra krl auhauh

[Arion Araujo]

1.80 de altura to chegando la

[BDM]

Tá supinando?

[Arion Araujo]

Tá supinando?

to nada uuasuas

[Horrivi]

Curti

[leonardofermac]

Melhorou bastante bro

[lipe.fuark]

Ganhou massa magra e diminuiu o BF, muito bom né?

genética previlegiada

Qual seu treino?

ABC? AB?..

[Rodzilla]

parabéns manin!!! achei a evolução muito boa.

[Bitchslayer]

biceps : 35 cm

triceps : 32 cm

WTF??

[Arion Araujo]

biceps : 35 cm

triceps : 32 cm

WTF??

Contraindo e não contraindo por ...

Ganhou massa magra e diminuiu o BF, muito bom né?

genética previlegiada

Qual seu treino?

ABC? AB?..

abc2x semprei usei ele desde do inicio agora to pensado seriamente em mudar para abcdef

[B1gBillie]

abc2x semprei usei ele desde do inicio agora to pensado seriamente em mudar para abcdef

Abcdef? lol.

[Arion Araujo]

Abcdef? lol.

todos dias e domingo de descanso

[Rodzilla]

poderia falar como é o treino parceiro

Acho que chegou a hora de mudar.

Passar para a fase 2 rumo ao shape inexplicável.

[TheyCallMePeter]

Legal, bulka forte agora

[MRCFerreira]

Evoluçao bacana! Vc tem 1 ano de academia ou 3 anos? Pq a foto do inicio é em 2012.

Abraço

[CarlosP]

Foi preciso muito foco e você conseguiu uma boa evolução. Abraços

[Arion Araujo]

Legal, bulka forte agora

to pensado em fazer isso em 2015 assim quando acaba o carnaval aqui de salvador

Evoluçao bacana! Vc tem 1 ano de academia ou 3 anos? Pq a foto do inicio é em 2012.

Abraço

a foto é de 2012 , unica foto que eu tenho sem camisa como eu era antes da academia mais de academia são 1 ano e 1 meses pra 2 meses

to pensado em fazer isso em 2015 assim quando acaba o carnaval aqui de salvador

a foto é de 2012 , unica foto que eu tenho sem camisa como eu era antes da academia mais de academia são 1 ano e 1 meses pra 2 meses seguindo sem para com dieta aparti dos 6 meses para 7 meses de academia e só tomei suplemento uma vez que ja faz muito tempo no inicio da academia com 5 meses de treino dps disso só comida pra dentro!

Editado Novembro 28, 2014 às 23:37 por Arion Araujo

[TheyCallMePeter]

to pensado em fazer isso em 2015 assim quando acaba o carnaval aqui de salvador

Eu começaria isso pra ontem. Você tem 1.80m, uma altura mediana. Abre esse serrátil, ganhe uma boa densidade nas costas e pega pesado no treino de deltóide posterior

Embora tu tenha só 1.80 eu respeitaria um cara com essa altura e um bom par de ombros e dorsais

[Arion Araujo]

mais foto galera

[Visitante Rulqui]

curti!! acompanhando..