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Evolução De 1 Ano E 1 Mês De Academia!

Por Arion Araujo
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Treino a serio na verdade a 7 meses mais tenho 1 ano e 1 mes de academia seguindo sem para de segunda a sabado de 59 kg para 72kg natural ..

minha medida atualmente ta em : ... , sei que nao foi essa evolução toda mais ta ai ...

Peito : 100 cm
Cintura : 77 cm
quadril : 91 cm
Coxa : 56,5
pantu : 36 cm
biceps : 35 cm
triceps : 32 cm
ante braço : 31 cm
10689957_306956682843197_662593855426961
10625032_296992447172954_135659152347356
    •
    Postado
    • Autor

    meu objetivo ainda é continua ganhado massa muscular quero chega aos 85 kg de massa pura ...


    treino sem toma suplemento algum só tomei uma vez que faz um bom tempo com 4 a 5 meses de treino, que foi creatina , whey , bcaa ...

    Postado

    parabéns manin!!! achei a evolução muito boa.

    DOE SANGUE, DOE VIDA !

    #PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

    A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

    2ro0rr4.jpg

    In memorian (1992-2013)

    Postado
    • Autor

    biceps : 35 cm
    triceps : 32 cm
    WTF??

    Contraindo e não contraindo por ...

    Ganhou massa magra e diminuiu o BF, muito bom né?

    genética previlegiada

    Qual seu treino?

    ABC? AB?..

    abc2x semprei usei ele desde do inicio agora to pensado seriamente em mudar para abcdef

    Postado

    poderia falar como é o treino parceiro

    Acho que chegou a hora de mudar.

    Passar para a fase 2 rumo ao shape inexplicável.

    DOE SANGUE, DOE VIDA !

    #PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

    A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

    2ro0rr4.jpg

    In memorian (1992-2013)

    Postado

    Evoluçao bacana! Vc tem 1 ano de academia ou 3 anos? Pq a foto do inicio é em 2012.

    Abraço

    "Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
    Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

    Clique AQUI para acompanhar meu diario.

    Postado

    Foi preciso muito foco e você conseguiu uma boa evolução. Abraços

     

    "There is no reason to be alive if you can't do deadlift"

    Postado
    • Autor

    Legal, bulka forte agora

    to pensado em fazer isso em 2015 assim quando acaba o carnaval aqui de salvador

    Evoluçao bacana! Vc tem 1 ano de academia ou 3 anos? Pq a foto do inicio é em 2012.

    Abraço

    a foto é de 2012 , unica foto que eu tenho sem camisa como eu era antes da academia mais de academia são 1 ano e 1 meses pra 2 meses

    to pensado em fazer isso em 2015 assim quando acaba o carnaval aqui de salvador

    a foto é de 2012 , unica foto que eu tenho sem camisa como eu era antes da academia mais de academia são 1 ano e 1 meses pra 2 meses seguindo sem para com dieta aparti dos 6 meses para 7 meses de academia e só tomei suplemento uma vez que ja faz muito tempo no inicio da academia com 5 meses de treino dps disso só comida pra dentro!

    Editado por Arion Araujo (veja o histórico de edições)

    Postado

    to pensado em fazer isso em 2015 assim quando acaba o carnaval aqui de salvador

    Eu começaria isso pra ontem. Você tem 1.80m, uma altura mediana. Abre esse serrátil, ganhe uma boa densidade nas costas e pega pesado no treino de deltóide posterior

    Embora tu tenha só 1.80 eu respeitaria um cara com essa altura e um bom par de ombros e dorsais

    • 2 semanas depois...
    Postado

    curti!! acompanhando..

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